Как уложить ребенка спать без слез и укачивания

Как уложить ребенка спать без слез и укачивания?

Если мама кормит грудью, то проблем с укладыванием без слез обычно не возникает до момента прекращения грудного кормления. Обычно на трудности укладывания жалуются родители малышей от 6 месяцев до 2 лет. При этом мамы могут испытывать сложности и с укладыванием на дневной сон, и с вечерним отходом ко сну, и с просыпаниями ночью.

Укладывание новорожденного с помощью укачивания выручает в первые месяцы многих родителей, но когда карапуз подрастает и мама обнаруживает, что ребенок неспособен уснуть без привычного качания, проблема уложить кроху спать без слез становится весьма актуальной. Ребенок уже привык засыпать таким образом, а мама зачастую не знает, как уложить малыша по-другому – в этом корень данной проблемы. Что же делать?

Распорядок дня

Малыши ведут себя спокойнее, когда живут по определенному режиму дня. Такого режима нет у новорожденных, поскольку они не отличают ночь и день, но уже на втором месяце жизни у крохи формируется собственный режим бодрствования и сна. К шести месяцам малютка спит днем дважды, а после года – лишь один раз.

Важно, чтобы малыш отправлялся в постель каждый день в одно время. Если это день, то после обеда, если вечер, то после купания и других процедур.

Для детей старше 2 лет важна ежедневная активность – если малыш будет сидеть целый день дома и мало двигаться, то он меньше устанет и заснуть ему будет сложнее.

Настойчивость и терпение

Это весьма важные качества для мамы, желающей научить малютку засыпать самостоятельно и без укачиваний. Если мама решила изменить способ укладывания, то должна быть последовательной и не возвращаться к укачиванию. Начав качать малыша снова, она лишь собьет кроху с толку.

Оба родителя должны быть уверенными и спокойными, и понимать, как важно наладить сон малыша, регулярно соблюдать вечерние процедуры и обращать внимание на внешние элементы (одежду, игрушки, кровать и другие). Малыш будет чувствовать психологический настрой мамы и папы – если они будут нервничать и беспокоиться, ребенку будет сложнее настроиться на отдых.

Ритуалы

Облегчить процесс погружения малютки в сон помогает «сонный» ритуал. Это определенные действия в порядке, который повторяется каждый день в течение длительного времени. Такие действия помогают крохе настроиться на сон. Среди них могут быть:

  • Купание;
  • Расслабляющий массаж;
  • Чтение книжки и рассматривание картинок;
  • Прощание с солнышком и задергивание штор;
  • Колыбельная;
  • Укладывание спать игрушек;
  • Произнесение определенных фраз, повторяющихся ежедневно.

Когда малыш привыкнет к такому ритуалу, то будет погружаться в сон без слез и капризов. Исключением могут быть лишь недомогания, когда у ребенка повысилась температура или режется зуб, ритуал может не сработать и маме придется прикладывать дополнительные усилия.

На длительность ритуала будет влиять темперамент карапуза – спокойные малыши могут заснуть после одного-двух действий, а для очень активных детей требуется более длительный период подготовки ко сну.

Методики самостоятельного засыпания

Как утверждают специалисты, ребенка следует учить засыпать самостоятельно точно так, как и учить одеваться, кушать либо осваивать другие навыки. Существуют методики, которые учат малыша самостоятельному засыпанию. Их можно применять с 9-месячного возраста. Обычно все эти методики направлены на устранение ассоциации кормления и сна, поэтому в результате их применения еда и сон разделяются по времени, что способствует более легкому засыпанию малыша:

  1. С помощью таймера. Перед кормлением ребенка знакомят с таймером и говорят, что когда прозвенит, молоко закончится. Как только таймер издает сигнал, грудь у ребенка забирают и малыша укладывают в кроватку. Маме нужно быть терпеливой и успокаивать кроху, но грудь больше не давать. В первые дни на таймере устанавливают время 10 минут, затем его сокращают до 4 минут, а после отнимания груди мама читает малышу книжку еще 5-10 минут. Через несколько дней укладывание полностью заменяется чтением книжки. Так сначала влияют на укладывание на дневной сон, а затем и на вечернее кормление.
  2. Постепенно и мягко отлучая от груди. Мама в течение длительного периода старается уложить малыша без сосания, но если кроха просит грудь, то не отказывает. Постепенно маме удается найти другие ритуалы, помогающие малышу уснуть, и в результате ребенок перестает пить грудное молочко на ночь. Следующим этапом будет отказ от ночных кормлений. Если ребенку больше 1,5 года, ему можно объяснить, почему молочка в груди больше нет.
  3. С использованием выхода из комнаты. Это весьма болезненный для крохи способ, но он может подойти некоторым карапузам. Мама, уложив малютку в постель, отлучается из комнаты на 5 минут, ожидая, что ребенок уснет. Если малыш начал плакать, мама возвращается, старается успокоить кроху и снова уходит. Через несколько дней ребенок начинает понимать, что ему не остается другого выхода, как засыпать самостоятельно.

Советы

  • Начинать отучение крохи от укачиваний во время укладывания рекомендуют в вечернее время. Перед ночным сном ребенок настроен уснуть больше, чем днем.
  • Если вы пытаетесь уложить малыша уже довольно долго (час и более), сделайте небольшую паузу. Отвлекитесь и прекратите укладывание на 15-20 минут, после чего вернитесь к привычному ритуалу (он может быть укороченным).
  • Не стоит воспринимать плач малютки признаком того, что вы издеваетесь над малышом. То, что кроха протестует против порядка, к которому привык, абсолютно нормально. Вам же нужно подумать о перспективе – вскоре малыш перестанет плакать, а ваши руки и спина перестанут испытывать излишнюю нагрузку.
  • Важно не пропускать момент, когда малыш захотел спать. Если вы заметили, что малютка зевает, стал вялым, начал капризничать или трет глаза, значит, пора в постель.
  • Не забывайте, что условия в комнате малыша должны быть комфортными для сна (температуру следует поддерживать на уровне +18+22 градуса, а влажность – 50-60%), а одежда на ребенке должна быть удобной.
  • Исключите за час до укладывания любые раздражающие и возбуждающие факторы, например, активную игру или просмотр мультика. Также немаловажно, чтобы в семье обстановка была дружелюбной и спокойной.
  • Позвольте ребенку засыпать с игрушками, если это будет его успокаивать. Если игрушка, с которой кроха постоянно засыпает, износилась, ее нельзя заменять новой. Просто постирайте «друга» и отдайте обратно ребенку.
  • Если вы укладываете малютку спать в отдельную кроватку, можете положить туда ненадолго грелку, прежде чем уложить ребенка.

О том, как уложить ребенка спать без груди, смотрите в видео Анны Гапченко.

Засыпаем без рук и слез: метод, который 100% работает

Ваш новорожденный малыш мало спит и постоянно требует, чтобы мамочка была рядом? Знакомая ситуация? Мы знаем метод, с которым уже через 5 дней ваше чудо будет спокойно засыпать в своей кроватке или коляске.

Когда малыш спит только у маминой груди или во время качания на руках, сон ребенка не переходит в фазу глубокого сна. По сути малыш не спит, а дремает, чутко прислушиваясь к тому, что делает мамочка. И как только мама кладет малыша в его кроватку, он тут же просыпается и недовольно плачет. Как результат: уставшая мама и нервный ребенок. Как же дать понять крохе, который и говорить еще не умеет, что нужно спать самостоятельно.

Читать еще:  Правильное дыхание при беременности: методические рекомендации

Маленький тест

Выберите ответ, который более всего подходит вашей ситуации:

  • Мой ребенок самый настоящий соня, отправляется в кроватку с удовольствием.
  • Малыш засыпает, как только он устал.
  • Фраза «спит как младенец» — не о моем ребенке.
  • Он спит только в автомобиле/кресле-качалке/у моей груди.

Если вам подходит 1 или 2 ответ — поздравляем. Вы официально мама легкого ребенка.
Если вы согласились с с 3 или 4 утверждением, то добро пожаловать в «Клуб родителей, у которых дети не хотят/не любят спать». Скорее всего, это не первая статья на тему: «Как уложить кроху спать без крика и слез», которую вы читаете. Но все-таки прошу, дочитайте до конца.

Личный опыт

Я тоже в нем была и знаю, как это проводить по 2-3 часа, укладывая ребенка. Когда родился мой сын, я не знала, как уложить его спать. О н засыпал во время грудного вскармливания или я его укачивала на руках — другие методы не работали.

В начале это было легко и быстро, но со временем я начала замечать, что мне требовалось все больше и больше времени и сил. Ситуация усложнялась тем, что пока я его качала, он дремал — минут 30-40, но как только я перекладывала его в кроватку или коляску, он просыпался и вел себя так, как будто уже выспался и готов гулять со мной. Иногда бывало, что я тратила целый час, а то и больше на укачивание, после чего он спал не более 20 минут. Это было просто мучительно! Мои руки ужасно болели.

Вот когда я начала читать всевозможную литературу про сон ребенка. И хотя многие авторы обещали, что их метод сработает и мой ребенок наконец-то уснет без слез и качания на руках — все было напрасно, ничего не работало! Некоторые авторы советовали не обращать внимания на плач: «Уложите ребенка в кроватку, немного покачайте, улыбнитесь крохе, скажите, что пора спать, и уходите. Не обращайте внимание на крики и слезы — поплачет и уснет.» Даже несмотря на свою усталость, я не могла позволить, чтобы мой малыш плакал в одиночестве. Десять минут его крика — был мой предел. После чего на родительском совете было принято решение, что данный метод — не для нас.

Я поставила себе цель: научить сына засыпать самостоятельно без посторонней помощи. И вот вскоре я нашла выход. Взяв от каждого метода и совета по чуть-чуть, я успешно научила сына засыпать без посторонней помощи, когда ему было 4 месяца. Мои друзья, у которых были похожие проблемы, также отметили хороший результат со своими детками. С ейчас я хочу поделиться с вами основными принципами.

Вы, наверное, слышали, что должны укладывать ребенка спать, когда он еще бодрствует. Другими словами, он должен заснуть осознанно. Звучит нереально, не так ли?
Но вот в чем дело. Вы должны подготовить ребенка, прежде чем начать укладывать его в спать.

Шаг № 1. Вам нужно не упустить время, когда ребенок захочет спать

У детей разное время бодрствования в зависимости от их возраста и характера. Новорожденные обычно бодрствуют в течение примерно 45 мин — 1 часа, в то время как 6-месячный малыш будет играть 2-2,5 часа между периодами сна. Это хорошо, когда родитель знает, какие временные промежутки между сном и бодрствованием у его ребенка. Это значит, что вы точно знаете (плюс-минус), когда ваш ребенок готов спать. В дополнение к этому, очень важно видеть сигналы сна: зевота, потирание глаз, замедленные движения, появление беспокойства. Как только вы заметили хотя бы один из этих признаков и вы видите, что время как раз для сна, переходите ко второму шагу.

Шаг 2. Придумайте свой ритуал перед сном

Вне зависимости от возраста вашему ребенку необходимо время перед сном, чтобы успокоиться. Младшим деткам обычно требуется меньше времени, старшим — немного больше. Поэтому ориентируйтесь конкретно на своего. В среднем э то может быть 5-10 минут. Вскоре ваш ребенок будет понимать, что пришло время сна, как только вы начнете выполнять свой ритуал. Это может быть что угодно: чтение, качание на ручках (но совсем немного), ласковые поглаживания, колыбельная, приглушенный свет. Главное — не позволяйте ему заснуть во время кормления.

Шаг 3. Найдите свой предмет

Этот предмет должен ассоциироваться у ребенка только со сном. Это может быть небольшая мягкая игрушка, очень мягкое одеяло итп. Вы можете начать использовать этот предмет с 4-месячного возраста. Но важно, чтобы ребенок с ним контактировал только, когда ложится спать.

Шаг № 4. Положите ребенка в кроватку

Я знаю, что это легче сказать, чем сделать, но это вполне возможно. При условии, что вы выполнили все описанные выше шаги, малыш уже должен быть спокойным и готовым ко сну. Аккуратно положите его в кроватку. К онечно, если до этого момента, ребенок засыпал только с помощью качания на руках или у груди, не следует ожидать сразу положительной реакции на такой шаг. Если он начинает плакать, наклонить вперед к его ушку, шепотом скажите «ччччччччччччччч», погладьте его по спинке. Если плач усиливается, вы можете взять ребенка на руки, успокоить его и снова положить в кроватку. Повторите предыдущий шаг, если ребенок все еще плачет. Покажите ребенку, что вы тверды в своем решении уложить его спать в кроватке. Не нервничайте, не злитесь. Будьте спокойны и ласковы.

Последовательность является ключевым моментом. Если вы будете использовать этот метод постоянно, то уже вскоре вы заметите, что ваш малыш больше не зависит от вас и засыпает самостоятельно. У же через 5 дней, вам станет гораздо легче укладывать его спать по этой методике, а через 21 день — привычка засыпать самостоятельно сформируется окончательно. Хотя, будем честны, сроки очень зависят от возраста и темперамента вашего ребенка. Чем раньше вы начнете практиковать этот метод, тем быстрее увидите результаты.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Как уложить ребенка спать без слез

В разном возрасте дети засыпают по-разному. Объяснить это можно не столько возрастными особенностями организма и неокрепшей нервной системой, сколько тем, что у каждого ребенка есть свои биологические часы. С ними связан распорядок дня малыша, режим его питания и сна, что, безусловно, отражается на здоровье и состоянии крохи в общем.

Биологические часы человека – это не привычка, связанная с тем или иным образом жизни, воспитанием или окружением, это заложено генетически. Первые несколько месяцев от рождения ребенок спит большую часть времени, и обычно в этот период проблем с засыпанием у крохи не наблюдается. Малыш просыпается, чтобы покушать, понежиться в объятиях мамы и немного поглазеть на мир.

Постепенно время сна уменьшается, ребенок становится более активным, а вот спать ему хочется все меньше, и, казалось бы, такое простое действие, как уложить карапуза спать, становится все труднее. Поэтому со временем перед каждым родителем встает вопрос: как уложить ребенка спать без слез и капризов? Деткам порой тяжело заснуть не из-за вредного характера, а из-за особенностей работы их нервной системы.

Читать еще:  Роды в США: стоимость в 2019 году, выбор места, получение гражданства и отпуск по беременности для россиян

В отличие от нас, взрослых людей, малыши не способны осознанно расслабляться и игнорировать окружающие раздражители в то время, когда пора ложиться спать. Но если родители научатся понимать своего ребенка и действовать разумно, слезы и истерики при укладывании крохи можно будет свести к минимуму.

Причин для нарушений сна у малышей может быть множество: физические (когда болит животик, режутся зубы, имеется повышенное внутричерепное давление), переломные (например, когда происходят кризисы или скачки в развитии личности) и просто связанные с формированием нервной системы ребенка, его развитием и взрослением, не требующие помощи специалиста, а лишь немного внимания и правильного подхода со стороны родных.

Как же уложить ребенка спать без капризов? Вот несколько практических советов:

  • Перед отходом ко сну важно создать ребенку комфортную обстановку, расслабить его. Можно искупать малыша в теплой ванночке, сделать ему легкий массажик (поглаживания), зажечь аромалампу с такими ароматами, как иланг-иланг, пачули, сандал, роза.
  • Не забудьте проветрить помещение, в котором будет спать ребенок, перед сном. Температура воздуха в комнате должна быть около 20-22 градусов тепла.
  • Некоторые дети хорошо засыпают под мамину колыбельную или негромкую расслабляющую музыку (звуки природы, классические произведения)
  • Укладывайте ребенка спать тогда, когда видите, что он к этому готов: зевает, трет глазки, капризничает и становится вялым. Если упустить этот момент, потом уложить будет сложнее.
  • Дневной и ночной сон у ребенка нужно разделять, создавая соответствующую обстановку. Днем, перед тем, как укладывать ребенка, зашторьте окна, чтобы яркий свет не отвлекал малыша, но оставьте так называемые бытовые шумы: тихий звук телевизора, работающую стиральную машину, разговоры). Ночью же необходимо соблюдать полную тишину.
  • Многим малышам легче уснуть, если их качают на руках или в кроватке. Если ваш ребенок хорошо засыпает при укачивании, время от времени пользуйтесь этим методом.
  • Некоторые родители частенько прибегают к так называемым ритуалам перед сном: читают книжки, укладывают ребенка спать с любимой игрушкой, поют колыбельные, «провожают солнышко» (машут в окошко солнышку и желают ему спокойной ночи).
  • Следите за тем, чтобы ребенку не было жарко или холодно. Одевайте его в одежду для сна по сезону: летом в жару это могут быть просто трусики и маечка, зимой и осенью – пижамка и носочки. Одежда должна быть мягкой и приятной на ощупь, из натуральных материалов.
  • Будьте последовательны: старайтесь придерживаться с ребенком определенного распорядка дня. Вставайте, кушайте, играйте, гуляйте, купайтесь и ложитесь спать примерно в одно и то же время. Так у малыша сформируется режим, которому он будет следовать изо дня в день.
  • Поддерживайте дома дружелюбную и спокойную обстановку. При постоянных криках и ругани дети становятся нервными и плохо спят.

Если ваш ребенок нормально спит днем, но на ночь укладывается слишком поздно (позднее 23.00), можно прибегнуть к следующим методам укладывания:

  • Старайтесь укладывать ребенка на дневной сон не позднее 15 часов, иначе к вечернему сну малыш может еще не захотеть спать.
  • За час до сна исключите шумные игры с ребенком и просмотр телевизора или игры с гаджетами.
  • Крепкому сну и быстрому засыпанию способствует длительная прогулка на свежем воздухе. Возьмите в привычку гулять с ребенком по вечерам, например, встречая папу с работы.
  • Иногда детки просто не успевают устать за день, поэтому к вечеру спать им не хочется. Побольше играйте с ребенком в активные игры, особенно на свежем воздухе. Можно также ежедневно заниматься легкой гимнастикой – и здоровье укрепите, и энергию будет, куда деть.
  • Если ребенок поздно ложится, можно попробовать перейти на новый режим дня. Вставайте пораньше вместе с крохой. Поначалу будет нелегко, но постепенно организм привыкнет.

Зачастую многие родители, готовя ребенка ко сну, совершают ряд ошибок.

Как не стоит укладывать детей спать?

  • Если ребенок капризничает и не хочет укладываться, не стоит повышать на него голос. Сон – это не то состояние, в которое вводят криками. Даже если ребенок угомонится и притихнет после ваших слов, это не значит, что он успокоится.
  • Не стоит пугать малыша всякими страшилками наподобие злого Бармалея или дяди милиционера, который придет и заберет его, если тот не уляжется спать. Так можно не только испугать ребенка, но и привить ему ночные страхи, с которыми впоследствии не так-то просто справиться. Подробнее о детских страхах здесь.
  • Бабушки и дедушки часто советуют оставить ребенка одного, если он капризничает, мол, накричится и уснет. Этот метод вряд ли будет способствовать здоровому сну и уравновешенной психике. Если ребенок и уснет, то от бессилия и с обидой на маму, объятий и ласки которой ему так не хватало, чтобы сладко уснуть.
  • Нередко родители кладут в кроватку ребенку яркие или музыкальные игрушки, но делать этого не стоит, поскольку они только отвлекают малыша от мыслей о сне.
  • Учите ребенка спать ночью в тишине и темноте. Не стоит оставлять на ночь ночник или включать ребенку светящиеся декорации на потолке. Это способствует развитию детских страхов, потом ребенок может просто бояться спать один и без света.
  • Не стоит постоянно класть ребенка спать то рядом с собой, то в свою кроватку. Старайтесь приучить ребенка спать на своем месте, иначе эти хождения туда сюда будут только нервировать малыша: почему сегодня спать с мамой и папой можно, а завтра уже нет.
  • Не укладывайте детей спать слишком поздно. Даже если вы приходите с работы, когда ребенку уже пора готовиться ко сну, а вам очень хочется провести с ним время и поиграть, не стоит оттягивать время отхождения ко сну. Детки, которые переутомились, хуже засыпают и раньше встают, соответственно время сна у них сокращается, и они в итоге не высыпаются, что явно не на пользу растущему организму.
  • Не разрешайте малышу нарушать режим сна. Перед сном или во время укладывания дети часто просят еще поиграть с ними, попить, сходить в туалет, почитать книжки и т.д. Не стоит идти у них на поводу, придерживайтесь установленного режима. Старайтесь стойко и главное спокойно переносить капризы ребенка, не ругаясь на него и не наказывая, ведь сон – это не повинность. Ваше спокойствие со временем передастся малышу, и он крепко уснет.

Подводя итоги, хочется сказать, что у всех советов о том, как уложить ребенка спать, есть один большой недостаток – универсальных методов не бывает. То, что подходит одному, может совершенно не подойти другому. Поэтому главной рекомендацией для вас, дорогие родители, будет прислушиваться к своему ребенку, единственному и неповторимому, и исходя из его индивидуальных особенностей, выбирать оптимальный вариант укладывания.

Как быстро и без слез уложить ребенка спать

Наверное, каждая мама сталкивалась с тем, что ребенок никак не хочет засыпать. Бесконечные укачивания, уговоры, чтение сказок на ночь могут не срабатывать. Когда уже перепробованы, казалось бы, все возможные способы уложить ребенка спать, а малыш все так же капризничает, руки опускаются. В этой статье мы расскажем вам, как сделать так, чтобы ребенок засыпал быстро, без истерик и слез, а также как научить ребенка засыпать самостоятельно.

Читать еще:  Дизартрия у детей — признаки и степени развития заболевания, методы терапии и примеры упражнений

Придумайте ритуал отхода ко сну

Что такое ритуал? Это последовательность из нескольких действий, которые повторяются каждый раз при одних и тех же обстоятельствах. Соблюдение ритуалов действует на детей успокаивающе. Они делают мир ребенка предсказуемым и понятным, а следовательно безопасным.

Первое время может быть недостаточно просто поцеловать ребенка перед сном или почитать ему сказку. Чем младше ребенок, тем более развернутым и долгим должен быть ритуал перед засыпанием.

Важно, чтобы уже за час до отхода ко сну ребенок не перевозбуждался и находился в спокойной обстановке. Приглушите свет, выключите телевизор, не играйте с малышом в активные игры. Выбор действий, которые будут входить в ритуал засыпания, зависит от того, что нравится вашему ребенку и что оказывает на него наиболее успокаивающий эффект. Это могут быть:

  • Колыбельные;
  • Сказки;
  • Музыка для релаксации;
  • Укачивание;
  • Кормление;
  • Купание;
  • Чистка зубов;
  • Массаж;
  • Спокойные игры;
  • Уборка игрушек;
  • Укладывание игрушки спать;
  • Обсуждение впечатлений, полученных за день.

Пример ежедневного ритуала перед сном: купание, чистка зубов, укачивание, укладывание любимой игрушки, чтение сказок. Последовательность действий, входящих в ритуал, очень важна для того, чтобы без слез уложить ребенка спать. Она должна быть неизменной, иначе вы рискуете столкнуться с капризами и истериками. Вам может показаться, что ежедневное соблюдение ритуала занимает слишком много времени. Однако часто в ритуал засыпания включаются те действия, которые вы и так совершаете ежедневно (например, купание или кормление), вам остается только выработать определенную последовательность. Кроме того, это замечательная возможность получить удовольствие от общения с ребенком.

Подготовку ко сну можно начинать, как только вы заметите, что малыш устал. Важно не упустить этот момент, потому что, если ребенок уже перевозбудился и начал капризничать, бессмысленно проводить длительные ритуалы. В этом случае сразу переходите к завершающим действиям ритуала.

Начните укладывать ребенка пораньше

Некоторые родители ошибочно считают, что если сместить сон ребенка на более позднее время, малыш к этому моменту устанет и быстро заснет. Однако не деле обычно получается прямо противоположная картина. Бодрствуя слишком долго, ребенок сильно перевозбуждается и не может быстро заснуть, как бы он ни старался. Начните укладывать ребенка спать пораньше и вы увидите, что это поможет ускорить процесс засыпания.

Соблюдайте режим дня

Режим дня – это определенный распорядок, которого рекомендуется придерживаться. Человеческий организм устроен так, что если совершать действия в одно и то же время, то мы можем к ним заранее подготовиться. Таким образом, дневной сон и соблюдение других режимных моментов позволяют правильно настроить биологические ритмы ребенка и облегчить ночное укладывание. Однако не стоит воспринимать режим дня как строгий график. При соблюдении режимных моментов ориентируйтесь на ребенка. Например, если малыш сильно устал и хочет лечь раньше обычного, не стоит оттягивать сон ребенка.

Учим ребенка засыпать самостоятельно

Когда ребенок подрастает, у родителей возникает вопрос, как же научить малыша засыпать самостоятельно, без утомительных укачиваний и кормления. На данный момент существует множество методик самостоятельного засыпания. Условно их можно разделить на две большие группы:

Метод Эствиля. Его суть заключается в том, что не нужно реагировать на детский плач. Поплакав вдоволь, малыш сам успокоится и уснет. Некоторые разновидности данного метода позволяют подходить к ребенку определенное количество раз, постепенно увеличивая время между подходами. Те, кто опробовали данный метод на себе, утверждают, что таким образом можно приучить ребенка к самостоятельному засыпанию менее чем за две недели, однако для этого у родителей должны быть железные нервы.

Возможность применения такого рода методов вызывает у психологов и врачей множество сомнений. Длительный плач и крик негативно сказываются на здоровье: у ребенка может заболеть голова, начаться рвота и подняться температура. Кроме этого такой подход к засыпанию травмирует детскую психику. Что чувствует малыш, оставленный наедине со своим страхом? Помните, что вы для ребенка – самый главный человек на свете. Именно вы даете ему чувство защищенности, надежности, спокойствия. Когда малыш отчаянно зовет вас, а вы не приходите, он начинает чувствовать себя брошенным и беспомощным. В конце концов, ребенок действительно перестает плакать, но это происходит потому, что малыш просто на просто потерял надежду, что мама придет. По мнению самого Эствиля, его метод нельзя применять к детям младше трех лет из-за большой вероятности возникновения неврозов.

Вторая группа методов приучения к самостоятельному засыпанию основывается на мысли, что мама должна быть рядом с ребенком, если ему это нужно. Постепенно вы можете сокращать количество времени пребывания с ребенком перед сном, пока малыш не научится засыпать самостоятельно. Этот способ может оказаться довольно долгим, однако процесс будет идти именно в том темпе, который комфортен вашему ребенку.

Научить ребенка засыпать самому помогут ритуалы, о которых мы уже рассказывали вам выше. Использование ритуала помогает ребенку понять, что после совершения определенной последовательности действий последует только сон. Соответственно малыш уже не будет постоянно проситься в туалет, поиграть или попить водички, чтобы оттянуть отход ко сну.

Когда ритуал засыпания прочно закрепился, постепенно можно заменять последние действия в ритуале на такие, которые не требуют вашего присутствия. К примеру, если малыш привык, что вы держите его за руку, пока он засыпает, попробуйте оставить вместе себя игрушку. Объясните ребенку, что он уже достаточно большой, чтобы попробовать заснуть самостоятельно. Если малыш будет звать вас, обязательно вернитесь к нему. Постепенно вы можете увеличивать время своего отсутствия. Ребенок, уверенный, что мама придет к нему, если это потребуется, быстрее успокоится и сможет заснуть.

Если ребенок испытывает сильное беспокойство при самостоятельном засыпании, возможно, он просто еще к этому не готов. Не нужно давить на ребенка, иначе это может вызвать еще более сильное сопротивление. Сделайте паузу и вернитесь к попыткам научить малыша засыпать самостоятельно спустя некоторое время.

Выводы

Во многих семьях процесс укладывания ребенка является долгим и утомительным. Чтобы без слез и истерик уложить малыша спать, можно использовать несколько приемов. Используйте успокаивающие и расслабляющие ритуалы перед сном – они помогут ребенку понять, что пришло время ложиться в кроватку. Не передвигайте укладывание на позднее время, за час до сна оградите ребенка от гаджетов и активных игр, которые перевозбуждают нервную систему малыша. Соблюдайте режим дня и не пренебрегайте дневным сном. Приучая ребенка засыпать самостоятельно, проявите терпение и гибкость, дайте малышу понять, что вы всегда рядом и готовы прийти к нему, если это потребуется.

Заключение

Соблюдение режима дня является залогом крепкого и здорового сна ребенка. Помочь установить правильный режим может посещение детского сада. В развивающих Монтессори-центрах «Созвездие» работают группы полного дня, в которых соблюдаются все режимные моменты, так важные для здоровья детей дошкольного возраста. Это четырехразовое питание, тихий час, прогулки на свежем воздухе, игры, занятия в Монтессори-классе и многое другое. С группой работают два Монтессори-педагога, воспитатель и помощник воспитателя. Ждем вас и вашего малыша у нас в клубе!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector