Сколько можно пить воды в день во время беременности

Сколько можно пить воды в день во время беременности?

Человеческий организм более чем наполовину состоит из воды. И все жизненно важные процессы в нем происходят с обязательным участием воды. Поэтому без живительной влаги мы не можем существовать – малейший ее дефицит сказывается не самым лучшим образом на нашем здоровье и самочувствии, а явная недостача жидкости и вовсе выводит организм из строя.

Следует сказать, что в период беременности важность воды для женщины не просто увеличивается, но и приобретает новое значение, потому что в систему циркуляции воды в организме включается еще одна – ребенок.

Вместе с тем, значительно более вредным и опасным становится избыток жидкости в организме. Так что этот вопрос является одним из важнейших в период вынашивания ребенка и требует постоянного контроля.

Польза воды для организма беременных

Уже с первых дней беременности будущую маму подстерегают многие опасности в виде ухудшения здоровья и самочувствия. Нередко в это время существенно понижается артериальное давление, многие женщины начинают страдать от запоров, повышаются риски развития тромбофлебита и варикоза. Но далеко не все знают, что обеспечив достаточное поступление жидкости в организм, этих неприятностей можно избежать или заметно уменьшить их проявление. Кроме того, на фоне недостатка воды нарушаются обменные процессы в организме матери, возрастает уровень токсичности (из-за недостаточного очищения от продуктов обмена), усиливается раздражительность и усталость, снижается иммунитет, кожа теряет эластичность и упругость. Что и вовсе страшно – возрастает риск мутаций и прочих осложнений.

Даже лекарственные препараты, которые женщина обычно принимает в этот период (те же самые витамины), лучше усваиваются при достатке воды.

Вот почему каждая беременная женщина должна потреблять достаточное количество жидкости, что наиболее важно в первом триместре беременности.

Почему беременным нельзя пить много воды?

При этом не следует забывать о том, что человеческий организм умеет приспосабливаться только к недостатку жидкости, а вот с избытком бороться не может. И если обычно нас это не сильно тревожит, то для женщины в положении такой порядок вещей несет определенную угрозу. Избыток жидкости приводит к появлению отеков, почки будущей мамы и без того работают за двоих и не могут справиться с резко возрастающей на них нагрузкой. Это также является одной из причин появления избыточного веса беременной.

Особенно опасно такое состояние в третьем триместре и больше всего – перед самими родами (это может повлиять, в том числе, и на развитие пороков у плода и осложнения при родах). Организм готовится запасать воду в двойном количестве, ведь объемы околоплодных вод и крови постоянно увеличиваются, а время родов (когда потери жидкости потенциально особенно велики) приближается. Поэтому в последние месяцы срока мама должна лимитировать поступление жидкости в организм.

Нормы потребления жидкости в период беременности

Поскольку значение живительной влаги особенно велико на ранних сроках беременности в период активного деления и роста клеток, закладки и развития всех органов и систем малыша, потребление мамой воды в этот период должно быть достаточным. При весе в 50 кг вы должны выпивать в среднем 2 литра воды в день, в 60 кг – 2,3 л, 70 кг – 2,55 л, 80 кг – в среднем около 3 л воды в день.

Следует учитывать, что в жаркое время года, при повышенной температуре тела или расстройстве желудка, в период токсикоза потребности беременной в воде возрастают.

Но уже со второго триместра усердствовать с водичкой не стоит. Пейте достаточно, чтобы не ощущать жажду, но не злоупотребляйте. Если по показаниям объемы поступающей в организм жидкости нужно будет ограничить, врач в индивидуальном порядке установит для вас допустимый питьевой режим.

А вот с третьего триместра количество выпиваемой воды нужно будет строго контролировать. В рекомендациях по питанию во время беременности вы можете встретить указание на ограничение питья на последних сроках, однако такая постановка вопроса несколько некорректна – ограничение потребления жидкости без ограничения потребления соли не предотвращает от появления отеков и в принципе дается женщине нелегко.

Все дело в том, что главным образом следует ограничить и потом вовсе отказаться именно от потребления соли, поскольку именно она приводит к задержке жидкости в организме беременной со всеми вытекающими последствиями. Поэтому уже с 20-ой недели начинайте постепенно сокращать добавление соли к блюдам. Если вы полностью перестанете подсаливать пищу, то существенного ограничения питья и не потребуется, если в этом нет необходимости по медицинским показаниям (например, при патологии почек, позднем токсикозе и отеках).

Между прочим, если со здоровьем все хорошо и ваше состояние в норме, ограничение на питье в третьем триместре может быть даже опасным. Ведь амниотическая жидкость в последние месяцы обновляется по 8 раз в сутки! А для этого нужен приличный водный резерв. Но все же гинекологи рекомендуют в предродовом периоде лишний стакан жидкости по возможности заменять цельным овощем или фруктом.

Следует также отметить, что при некоторых состояниях ограничивать потребление жидкости и вовсе нельзя: например, при пиелонефрите или мочекаменной болезни. Поэтому самым правильным решением будет согласовать свой питьевой режим со своим врачом. Но пока вы не дошли до доктора, проведите домашний тест на обезвоживание. Соберите порцию своей мочи и оцените ее цвет: почти прозрачная или очень светлая моча говорит о достаточном поступлении жидкости в организм, а насыщенная или темная – о явном ее дефиците.

Что лучше всего пить во время беременности – это уже отдельный вопрос. Но, конечно же, самым лучшим и полезным напитком всегда была и будет живая чистая вода.

Сколько жидкости надо пить беременной: суточная норма и рекомендуемые напитки

Часто врачи рекомендуют ограничивать количество потребляемой жидкости с целью профилактики отеков. Будущей маме стоит серьезно отнестись к этому совету. Сколько пить воды при беременности в день? Что нужно пить беременным? Как снизить нагрузку на почки? Об этом ниже в статье.

Роль воды в организме беременной

Вода – основа всей жизни. В период беременности все развитие ребенка происходит в условиях водной среды. С момента слияния половых клеток до рождения плод окружен амниотической жидкостью. Без нее развитие малыша невозможно.

Функции воды в организме будущей мамы:

  • участвует в процесс кровообращения матери и ребенка;
  • образование околоплодной жидкости;
  • обеспечивает эластичность кожи, предотвращая развитие стрий;
  • участвует в поддержании здоровья суставов и связок;
  • нормализует стул и предотвращает запоры;
  • принимает участие в очищении организма и выведении токсинов.
Читать еще:  Что давать ребенку после антибиотиков: защищаем от дисбактериоза правильно

Часто беременные забывают о важности этого вещества. Как правило, будущие мамы акцентируют свое внимание на употреблении достаточного количества витаминов и минералов, забывая про воду.

Недостаток жидкости может стать причиной серьёзных пороков развития ребенка и осложнений в ходе беременности.

Однако чрезмерное употребление воды так же нежелательно. Большой объём выпитой жидкости может стать причиной развития отеков и нарушений работы почек.

Нормы употребления жидкости при беременности

Многие врачи рекомендуют беременным женщинам сократить количество воды, которую они пью в течение дня. Как правильно пить воду при беременности, чтобы не навредить ребенку и своему организму?

В первые 12 недель перинатального периода нет ограничений в количестве потребляемой воды. Однако стоит придерживаться рекомендаций специалистов по питанию и пить не меньше 8-9 стаканов чистой воды в сутки (около 2 литров).

При правильном развитии беременности во 2 триместре можно не сокращать объем потребляемой жидкости.

Если у будущей мамы есть патологии выделительной системы или стали появляться отеки, употребление стоит ограничить.

Начиная с 28 недели перинатального периода, не рекомендуется пить много воды. Это связано с тем, что даже при здоровом течении беременности, растущий плод сдавливает внутренние органы.

Объем крови, которую необходимо фильтровать почкам значительно возрастает. Следовательно, дополнительный объем жидкости только усиливает нагрузку на почки и у женщин часто возникают отеки.

Особенности употребления жидкости

Услышав от врача рекомендации по ограничению жидкости будущие мамы, часто задаются вопросом «Почему нельзя пить много воды при беременности?». Существует основная причина — заболевания и нарушения в работе органов выделительной системы, которые влекут за собой появление отеков.

Будущим мамам важно стоять на учете и контроле в женской консультации. Врач, ведущий беременность, может своевременно обнаружить проблему и скорректировать методы по ее устранению.

Патологии почек и отеки требуют сокращения суточного употребления воды и других жидкостей. При диагностируемых заболеваниях объем воды после 20 недели гестационного периода не должен превышать 1,5 литров в день.

В этот же срок рекомендуется начать сокращение потребления соли. В свою очередь, это снизит потребность в дополнительной жидкости.

Женщинам с патологиями почек и мочевыделительной системы, а также с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется регулярно проходить обследование и сдавать анализы.

При остром течении болезни или очень сильных отеках будущей маме рекомендуется пройти лечение в стационаре.

Дневник для беременной в случае отеков

Отеки – очень тревожный симптом. Часто они сигнализируют о развитии гестоза (позднего токсикоза). При этом состоянии почки беременной женщины не справляются с увеличенной нагрузкой. Такое состояние чревато негативными последствиями для женщины и ребенка.

При подозрении на отеки беременным женщинам рекомендуется вести специальный дневник. В нем необходимо записывать количество воды, которое было выпито за день.

Помимо этого, женщина должна ежедневно взвешиваться и фиксировать свой вес. Это поможет своевременно заметить серьезные нарушения в работе выделительной системы.

Ведение дневника беременности позволит все время контролировать свое здоровье, а, следовательно, и здоровье ребенка.

Как правильно пить жидкость во время беременности

Для профилактики отеков пить воду необходимо согласно рекомендациям врачей и специалистов по питанию.

Правила употребления воды в перинатальный период:

  • весь объем жидкости должен равномерно распределяться в течение дня;
  • интервал между употреблением воды должен быть 1,5- 2 часа;
  • пить воду необходимо маленькими глотками;
  • рекомендуется всегда иметь при себе небольшую бутылку чистой негазированной воды.

Суточная норма воды для будущих мам составляет примерно 2 л. Нельзя выпить 1,5 из них с утра, а остальной объем распределять на день.

Рекомендуемое суточное количество нужно разделить на равные объемы и пить через одинаковые временные интервалы.

Будущим мама всегда при себе стоит иметь воду. Это предотвратит вероятность избыточного употребления воды в случае сильной жажды.

Небольшие глотки и медленный темп глотания дают время сигналу о поступлении воды дойти до головного мозга, который сигнализирует о достаточном восполнении водного баланса в организме.

Рекомендуемые напитки

Не все напитки полезны для женщин, которые находятся в ожидании малыша. Все врачи и диетологи едины в мнении о том, что нужно пить беременным;

  • питьевая вода должна быть чистой, без дополнительных примесей в виде ароматизаторов и вкусовых добавок;
  • категорически нельзя пить воду из-под крана;
  • нежелательно пить газировку, наличие в такой воде углекислого газа негативно влияет на самочувствие матери и ребенка.

Вода должна стать для беременной женщины основным напитком. Помимо нее можно включить в свой рацион следующие напитки:

  • компоты из свежих и сухих фруктов без добавления сахара;
  • соки (не больше 1 стакана в день);
  • фруктовые настои;
  • отвары трав;
  • отвар плодов шиповника;
  • морсы.

Что следует ограничить и почему

Будущим мама необходимо внимательно относится не только к питанию, но и к употреблению жидкости. Не все напитки полезны для развивающегося малыша. Стоит сократить употребление или отказаться совсем от следующих напитков:

  • алкогольные и спиртосодержащие напитки (безалкогольное пиво в том числе);
  • кофе;
  • зеленый чай;
  • черный чай;
  • сладкая газировка и искусственные лимонады;
  • консервированные компоты.

Кофе и чай в большом количестве содержат вещество кофеин. Он возбуждает нервную систему и может стать причиной преждевременных родов или выкидыша. Врачи рекомендуют совсем отказаться от этих напитков в период вынашивания ребенка.

Сладкие газированные напитки не несут никакой пользы для организма беременной женщины. Это источник лишних калорий.

Вода во время беременности играет важную роль в развитии ребенка. Без нее не протекает ни один биологический процесс. Но даже пить воду следует с осторожностью.

Фраза женщины «пью много воды» при беременности — тревожный сигнал. Это может сигнализировать о проблемах в работе почек и выделительной системы.

Интересное видео: особенности приема жидкости при беременности

Сколько можно пить воды в день во время беременности?

Человеческий организм более чем наполовину состоит из воды. И все жизненно важные процессы в нем происходят с обязательным участием воды. Поэтому без живительной влаги мы не можем существовать – малейший ее дефицит сказывается не самым лучшим образом на нашем здоровье и самочувствии, а явная недостача жидкости и вовсе выводит организм из строя.

Следует сказать, что в период беременности важность воды для женщины не просто увеличивается, но и приобретает новое значение, потому что в систему циркуляции воды в организме включается еще одна – ребенок.

Вместе с тем, значительно более вредным и опасным становится избыток жидкости в организме. Так что этот вопрос является одним из важнейших в период вынашивания ребенка и требует постоянного контроля.

Читать еще:  Выбираем одежду для ребенка — полезные советы и практичные решения

Польза воды для организма беременных

Уже с первых дней беременности будущую маму подстерегают многие опасности в виде ухудшения здоровья и самочувствия. Нередко в это время существенно понижается артериальное давление, многие женщины начинают страдать от запоров, повышаются риски развития тромбофлебита и варикоза. Но далеко не все знают, что обеспечив достаточное поступление жидкости в организм, этих неприятностей можно избежать или заметно уменьшить их проявление. Кроме того, на фоне недостатка воды нарушаются обменные процессы в организме матери, возрастает уровень токсичности (из-за недостаточного очищения от продуктов обмена), усиливается раздражительность и усталость, снижается иммунитет, кожа теряет эластичность и упругость. Что и вовсе страшно – возрастает риск мутаций и прочих осложнений.

Даже лекарственные препараты, которые женщина обычно принимает в этот период (те же самые витамины), лучше усваиваются при достатке воды.

Вот почему каждая беременная женщина должна потреблять достаточное количество жидкости, что наиболее важно в первом триместре беременности.

Почему беременным нельзя пить много воды?

При этом не следует забывать о том, что человеческий организм умеет приспосабливаться только к недостатку жидкости, а вот с избытком бороться не может. И если обычно нас это не сильно тревожит, то для женщины в положении такой порядок вещей несет определенную угрозу. Избыток жидкости приводит к появлению отеков, почки будущей мамы и без того работают за двоих и не могут справиться с резко возрастающей на них нагрузкой. Это также является одной из причин появления избыточного веса беременной.

Особенно опасно такое состояние в третьем триместре и больше всего – перед самими родами (это может повлиять, в том числе, и на развитие пороков у плода и осложнения при родах). Организм готовится запасать воду в двойном количестве, ведь объемы околоплодных вод и крови постоянно увеличиваются, а время родов (когда потери жидкости потенциально особенно велики) приближается. Поэтому в последние месяцы срока мама должна лимитировать поступление жидкости в организм.

Нормы потребления жидкости в период беременности

Поскольку значение живительной влаги особенно велико на ранних сроках беременности в период активного деления и роста клеток, закладки и развития всех органов и систем малыша, потребление мамой воды в этот период должно быть достаточным. При весе в 50 кг вы должны выпивать в среднем 2 литра воды в день, в 60 кг – 2,3 л, 70 кг – 2,55 л, 80 кг – в среднем около 3 л воды в день.

Следует учитывать, что в жаркое время года, при повышенной температуре тела или расстройстве желудка, в период токсикоза потребности беременной в воде возрастают.

Но уже со второго триместра усердствовать с водичкой не стоит. Пейте достаточно, чтобы не ощущать жажду, но не злоупотребляйте. Если по показаниям объемы поступающей в организм жидкости нужно будет ограничить, врач в индивидуальном порядке установит для вас допустимый питьевой режим.

А вот с третьего триместра количество выпиваемой воды нужно будет строго контролировать. В рекомендациях по питанию во время беременности вы можете встретить указание на ограничение питья на последних сроках, однако такая постановка вопроса несколько некорректна – ограничение потребления жидкости без ограничения потребления соли не предотвращает от появления отеков и в принципе дается женщине нелегко.

Все дело в том, что главным образом следует ограничить и потом вовсе отказаться именно от потребления соли, поскольку именно она приводит к задержке жидкости в организме беременной со всеми вытекающими последствиями. Поэтому уже с 20-ой недели начинайте постепенно сокращать добавление соли к блюдам. Если вы полностью перестанете подсаливать пищу, то существенного ограничения питья и не потребуется, если в этом нет необходимости по медицинским показаниям (например, при патологии почек, позднем токсикозе и отеках).

Между прочим, если со здоровьем все хорошо и ваше состояние в норме, ограничение на питье в третьем триместре может быть даже опасным. Ведь амниотическая жидкость в последние месяцы обновляется по 8 раз в сутки! А для этого нужен приличный водный резерв. Но все же гинекологи рекомендуют в предродовом периоде лишний стакан жидкости по возможности заменять цельным овощем или фруктом.

Следует также отметить, что при некоторых состояниях ограничивать потребление жидкости и вовсе нельзя: например, при пиелонефрите или мочекаменной болезни. Поэтому самым правильным решением будет согласовать свой питьевой режим со своим врачом. Но пока вы не дошли до доктора, проведите домашний тест на обезвоживание. Соберите порцию своей мочи и оцените ее цвет: почти прозрачная или очень светлая моча говорит о достаточном поступлении жидкости в организм, а насыщенная или темная – о явном ее дефиците.

Что лучше всего пить во время беременности – это уже отдельный вопрос. Но, конечно же, самым лучшим и полезным напитком всегда была и будет живая чистая вода.

Сколько и чего пить во время беременности

В данной статье рассмотрим, сколько нужно пить при беременности, и для чего это делать. Также рассмотрим, что лучше пить, а от чего лучше воздержаться.

Для чего беременным нужно пить.

Думаю, что никто не спорит с тем, что пить нужно не только беременным, а и вообще всем. Но, беременным женщинам нужно следить за количеством и качеством выпитой жидкости. Рассмотрим, почему так.

  • На ранних сроках обильное питье снижает проявления раннего токсикоза беременных.
  • Употребление жидкости в нужном объеме «разбавляет» съеденные Вами продукты. Например, известна рекомендация, что для профилактики запоров нужно есть больше клетчатки. Но только в сочетании с достаточным количеством жидкости это дает результат, – регулярный безболезненный стул. Как следствие, меньше вероятности такого осложнения как геморрой. Подробнее можно прочесть в статье Геморрой при беременности.
  • Жидкость нужна организму беременной женщины для образования дополнительного объема крови, плазмы, околоплодных вод.
  • Поддержание упругости и тонуса кожных покровов, профилактика пересушивания кожи.
  • Свободное выведение отработанных веществ и токсинов из организма.
  • Если пить достаточно жидкости, из организма не вымываются полезные вещества.
  • Достаточный объем жидкости позволяет моче не застаиваться, быть нужного состава и консистенции, тем самым предохраняя беременную женщину от развития болезнетворных бактерий.

Сколько нужно пить при беременности, с чем это связано.

В первой половине беременности, примерно до 20-й недели (4-5 месяц), рекомендуется больше пить, и актуальна только нижняя норма. То есть, желательно пить не менее 2-х литров в день. Можно больше, так как в Вашем организме увеличивается объем крови, образуются околоплодные воды, – эти процессы все требуют жидкости.

Читать еще:  Маленький родничок у новорождённого: стоит ли паниковать, причины и последствия физиологической особенности, рекомендации педиатров

Во второй половине беременности, начиная с 20 недели, режим работы организма перестраивается. Теперь Ваши почки направленно работают на удержание жидкости, и солей натрия (они удерживают жидкость). Таким образом, режим потребления жидкости меняется. Теперь важной становится верхняя норма. Пить не более 1-1,5 л в день. Одновременно очень рекомендуется ограничить потребление соли, а лучше вообще от нее отказаться. Потому как, без ограничения соли, уменьшить количество выпиваемой жидкости будет просто невозможно физически. Нужно помнить, что соль содержится не только непосредственно в той соли, которую мы добавляем в пищу. Соль содержат все готовые продукты (сыры, мясные изделия, некоторые наборы приправ, и тд). Отсюда и происходит распространенная рекомендация не есть соленого, острого, жирного, жаренного. Эти продукты вызывают дополнительную жажду, Вы вынуждены пить больше, почки удерживают соль и воду, – это приводит к задержке жидкости и отекам.

Появление отеков, что делать?

Очень важно следить за появлением отеков. Их обязательно нужно замечать. Самый простой способ, – просто смотреть регулярно в зеркало, с утра. И не обманывать себя, что «это я просто беременная девочкой, так у всех бывает», или «я просто еще не умылась». Отеки видно сразу.

Начиная примерно с 20-й недели, очень полезно контролировать потребление и вывод жидкости. Записывать, сколько Вы выпили (и съели сочных продуктов), и сколько при этом вышло с мочой. При этом совершенно необязательно «мерять выходящую мочу мерным стаканчиком», как часто рекомендуют в различных источниках . Не самая приятная процедура, мне кажется, что и в туалет реже начнешь ходить, если нужно будет каждый раз что-то мерять. Проще завести качественные напольные весы и взвешиваться до и после мочеиспускания. И записывать. Если Вы видите, что выведено меньше, чем выпито, то жидкость накапливается внутри. Причины этого, и что с этим делать, – в части ниже.

Другим признаком задержки жидкости (внутренних отеков) может быть резкий набор веса. Начиная примерно с 20-й недели, женщина может начать стремительно набирать вес. В большинстве случаев, это связано именно с тем, что в организме накапливается лишняя жидкость. Прибавка может составлять по 0,5-2 кг в день, при норме 350 г в неделю. При этом, рекомендации «ешьте меньше» не несут никакой пользы, так как дело не в еде (если, конечно, Вы действительно не переедаете). Причина в соли и воде. Можно выполнить несложную проверку в течение одного дня. Вообще один день не есть продуктов, содержащих соль. И при этом в этот же день устроить разгрузочную диету. Самые распространенные варианты: кефирная, яблочная.

  • Кефирная. Выпивается 1,5-2 литра кефира в день, нежирного.
  • Яблочная. В день съедается 1,5-2 кг яблок.

Как правило, за день вес уходит (1-2 кг). И это происходит вовсе не от того, что Вы отказались от еды. Причина в том, что в организм не поступает соль и лишняя вода уходит. Почитайте статью о правильном питании при беременности и состав продуктов, возможно Вы что-то кушаете не то.

Важно, не только на последних месяцах кушать полезные продукты, а и на ранних сроках питаться очень дробно и максимально полезно. Поэтому Вам стоит выбрать и купить в Мамином Магазине продукты питания для беременных и кормящих, которые можно взять с собой в роддом или кушать после рождения крохи.

Примечание 1. Возврат продуктов питания и косметических средств возможен только при неповрежденной упаковке.

Примечание 2. Бывают, конечно, случаи, когда резкий набор веса на этом сроке связан с ожирением, или с определенными эндокринными проблемами, но, как правило, в таких случаях набор веса начинается практически с начала беременности, а не на 20-й неделе, и «сразу виден» врачу.

Подробнее о внутренних отеках и гестозе второй половины беременности можно прочесть в статье Гестоз. В статье по ссылке также описано, как принимать жидкость, при таких осложнениях, как пиелонефрит. Если кратко, то при пиелонефрите, мочекаменной болезни, нельзя ограничивать прием жидкости (во второй половине, начиная с 20-й недели), так как нужно, чтобы моча не была слишком концентрированной, не задерживалась в почках, чтобы скорость ее движения была нормальной.

Внимание! Если отеки не проходят (1-2 дня максимум), то нужно обязательно обращаться к врачу, так как осложнения при отеках развиваются очень быстро.

Чего не нужно пить при беременности, почему?

Некоторые напитки пить при беременности вредно, или вообще нельзя. Их можно разделить на три вида. Одни задерживают воду в организме, другие, наоборот, обладают обезвоживающим эффектом, а третьи просто наносят вред ребенку. Рассмотрим подробнее.

  • Алкоголь. Я думаю, никто и не рассматривает алкогольные напитки как питье для беременных . Тем не менее, повторюсь, беременным алкогольные напитки противопоказаны. И пиво, и вино, и «покрепче» тем более. Безалкогольное пиво пить также нежелательно.
  • Кофе, чай (и зеленый, и черный). Не могут считаться полноценным питьем для беременной женщины. Так как с одной стороны, содержат кофеин (вредно), а со второй стороны выводят жидкость (а с ней полезные вещества) из организма. Получается, что на одну выпитую чашку кофе нужно принять две чашки воды, чтоб возместить баланс.
  • Тонизирующие, газированные напитки. Они несут вред Вашему организму, и организму растущего ребенка, так как содержат большое количество вкусовых добавок, заменителей, усилителей вкуса. Кроме того, они не утоляют жажду, несмотря на рекламные заявления.
  • Синтезированные продукты. Соки-нектары, молоко из порошка, и тд. Сейчас у Вас очень важный период, -заботьтесь о себе. Потратьте немного времени на изготовление натурального сока, и покупку настоящего молока.

Что лучше пить при беременности?

  • Воду. Негазированную минеральную, – лучше всего. Можно (и полезно) добавлять в воду немного лимона.
  • Натуральные соки. Достаточно одного стакана в день. Можно смешивать различные фрукты, можно добавлять мякоть (это добавит в Ваш рацион клетчатки).
  • Компоты (без сахара). Из сладких фруктов компот и так сладкий, даже без добавления сахара.
  • Настои из сухофруктов, без сахара. Сухофрукты заливаются кипятком и настаиваются в термосе ночь.
  • Клюквенные, брусничные морсы.
  • Отвары смородинного листа, брусничного листа. По рекомендации врача, – почечные сборы.

Важно! Обязательно соблюдайте питьевой режим, если у вас есть симптомы простуды.

Помните о том, что Вы не должны испытывать жажду. Всегда носите с собой маленькую бутылку воды.

При покупках в Мамином магазине мы гарантируем приятное и быстрое обслуживание .

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector