Грудничковое плавание

Грудничковое плавание

Содержание

Многие современные дети учатся плавать намного раньше, чем ходить. Для малышей открывают специальные бассейны с сертифицированными инструкторами, продают всевозможные плавательные принадлежности и устраивают настоящие соревнования. В чем польза грудничкового плавания и есть ли она?

Что такое грудничковое плавание

До 3 месяцев у младенцев есть врожденный плавательный рефлекс, позволяющий им интуитивно делать правильные движения руками и ногами и вовремя задерживать дыхание. Именно поэтому обучение плаванию в грудничковый период дает фантастические результаты. Многие малыши могут нырять и плыть под водой в течение нескольких секунд!

Цель занятий — адаптация к водной среде и укрепление здоровья, а не обучение плаванию над водой.

Плавание для самых маленьких: за и против

Сегодня плавание с первых дней жизни рекомендуют многие врачи, и вот почему:

  • Это единственный вид спорта, доступный ребенку с рождения;
  • Физические нагрузки улучшают обмен веществ;
  • Постоянные движения в воде — отличная гимнастика для всего тела;
  • Купание в теплой воде закаливает малыша и хорошо влияет на иммунитет;
  • У ребенка улучшается аппетит и сон;
  • Малыш учится доверять маме, их связь становится крепче;
  • Умение держаться на воде — жизненно важный навык, и его легче освоить в младенчестве, пока еще нет боязни воды;
  • Проныривание стимулирует глубокое дыхание и способствует вентиляции легких;
  • Повышается общая выносливость ребенка, его жизненная активность и самостоятельность;
  • Снижается риск желудочно-кишечных, кожных, простудных заболеваний;
  • Вода способствует гармоничному развитию малыша.

Тем не менее некоторые специалисты говорят о вреде грудничкового плавания. По их мнению, врожденный плавательный рефлекс — это природный механизм защиты, и поддерживать его не нужно. Обучение плаванию может стать стрессом для ребенка и слишком большой нагрузкой на его организм. Если вы хотите сделать малыша пловцом, перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с педиатром.

Мы рекомендуем руководствоваться здравым смыслом и смотреть на реакцию ребенка. Если он любит воду и улыбается во время упражнений, то будьте уверены: занятия принесут вам только пользу! Если же малыш плачет в бассейне или ванне и ведет себя беспокойно, попробуйте вернуться к занятиям позже или найдите другой способ развивать кроху.

Занятия плаванием закаливают малышей и укрепляют иммунитет. По статистике, «ранние пловцы» болеют в три раза реже сверстников!

Когда приступать?

К занятиям рекомендуют приступать, как только у малыша отпадет пуповинный остаток. Заниматься с новорожденным в бассейне нет никакой необходимости: до 3 месяцев отлично подойдет домашняя ванна! Обратите внимание: именно взрослая ванна, а не маленькая детская ванночка.

В городских условиях ее совсем несложно подготовить к купанию (и плаванию) новорожденного: тщательно очистите поверхность пищевой содой или другим безопасным средством и ополосните горячей водой. Советский врач, автор книги «Плавать раньше, чем ходить» З. П. Фирсов советует снижать температуру воды постепенно: на первых занятиях — 37 °C, на 5-м — 36,5 °C, на 9-м — 36 °C, на 14-м — 35,5 °C, на 20-м — 35 °C, а в 24-й день обучения — 34 °C. И так доводить температуру до 28 °C.

В 3 месяца подросшему карапузу ванна уже будет маловата — самое время отправиться на занятия в специальный бассейн для грудничков. Они функционируют при многих поликлиниках, санаториях, детских центрах. Обязательно поинтересуйтесь, есть ли у инструктора медицинское образование. Не бойтесь попросить показать документы: вы имеете право знать, кто будет заниматься с вашим ребенком.

Безопасно очистить поверхность ванны можно пищевой содой.

Что понадобится для занятий?

Если вы решили заниматься с малышом плаванием, важно позаботиться о комфорте и безопасности занятий. Вот что вам пригодится:

  • Термометр для воды — нужен, чтобы измерять температуру в домашней ванне, особенно если вы хотите приучать малыша к холодной воде постепенно;
  • Секундомер или обычные часы, с помощью которых вы будете засекать время плавания и ныряния;
  • Резиновый коврик для пола в ванной, нужен, чтобы тот, кто держит малыша, не поскользнулся;
  • Круг на шею или специальный чепчик с кармашками для пенопласта (его можно сделать самостоятельно). Цель — автономная поддержка головы малыша на поверхности на первом месяце обучения (потом он сможет держать головку сам);
  • Ковшик для воды, если планируете заниматься нырянием;
  • Игрушки для купания. Освоиться в водной среде крохе помогут яркие резиновые утята, рыбки, брызгалки, кубики. При покупке смотрите на возрастную маркировку: игрушки для самых маленьких делаются из безопасных материалов, не красятся и не пахнут, в них не должно быть мелких деталей;
  • Непромокаемые трусики для купания — в домашней ванне можно обойтись без них, а вот в бассейне защита от неожиданностей необходима;
  • Пеленка или полотенце, чтобы промокнуть маленького пловца после купания.
Читать еще:  Диагностика молочницы — это должна знать каждая женщина!

Упражнения для занятий дома

Итак, вы решили заниматься дома! Не спешите наполнять ванну — прежде малыша нужно подготовить к упражнениям, ведь плавание — серьезная нагрузка на маленький организм. Сделайте легкий массаж: сначала поглаживайте, а затем аккуратно разминайте ноги, руки, ягодицы и спинку. Живот поглаживайте по часовой стрелке (эти несложные движения помогут вам и в борьбе с коликами).

Завершите подготовку легкой гимнастикой: аккуратно крутите и сгибайте конечности, делайте упражнение «велосипед». По времени массаж и гимнастика займут у вас около 20 минут. Теперь пора переходить к самому плаванию!

  • Держа малыша вертикально, опустите его в воду ножками и уложите на спинку. Головку поддерживайте рукой. «Проведите» кроху по всей ванне туда и обратно. Это упражнение можно повторить 3 – 6 раз;
  • Теперь помогите ребенку оттолкнуться ножками от стенки ванны, затем сделайте «проводку» по воде с переворотом на животик;
  • Упражнение «восьмерка»: проведите вашего маленького пловца по всей длине ванны, «рисуя» цифру 8. Это можно делать как на спине, так и на животе (во втором случае поддерживайте малыша за подбородок);
  • Свободные толчки руками и ногами очень понравятся ребенку! Дайте ему вдоволь побарахтаться в воде, поддерживая одной рукой;
  • Упражнение «качели»: малыш лежит на животе, вы придерживаете головку за затылок и подбородок так, чтобы она оставалась на поверхности. Совершая размеренные движения, имитируйте плавание вперед и назад, вверх и вниз;
  • Ныряние (проныривание) — заключительная часть домашней программы. Не волнуйтесь: если вы не будете спешить, кроха не наглотается воды. Но сначала ему нужно научиться задерживать дыхание. Алгоритм действий очень прост: громко говорите «Ныряем!» и дуйте ребенку в лицо. Когда малыш будет пытаться задерживать дыхание, начните после этих слов брызгать ему в личико водой, потом — поливать из ковшика. Как только ребенок научится по команде задерживать дыхание, вы сможете перейти к нырянию и опускать маленького пловца под воду.

Во время упражнений ласково разговаривайте с малышом, ему нужно чувствовать ваше спокойствие и уверенность. В первые пару месяцев занятие должно длиться 15 – 20 минут, а дальше можно увеличивать время нахождения в воде до 40 минут (если, конечно, малыш плавает с удовольствием).

Читать еще:  Питание для грудного молока: список продуктов, влияние на вкус молока, важные принципы

По окончании занятия промокните ребеночка пеленкой или полотенцем и слегка протрите ушки ватными турундами.

Помните о том, что главное в грудничковых «заплывах» — радость малыша и родителей. Не ставьте перед собой цель сделать ребенка профессиональным пловцом и просто наслаждайтесь совместными занятиями. У вас все получится!

Грудничковое плавание: за и против

Плавание в грудном возрасте приносит детям огромную пользу: оно помогает правильному развитию мышц и внутренних систем, а также упрощает адаптацию к воде в более взрослом возрасте. Однако подходить к вопросу обучения малышей плаванию необходимо с большой ответственностью.

Грудничковое плавание

Водные процедуры полезны в любом возрасте. В процессе плавания разрабатываются и укрепляются все группы мышц. Грудные дети ещё не умеют полноценно плавать, однако водные процедуры в столь юном возрасте помогут им с адаптацией в будущем.

Польза

Во время пребывания малыша в утробе матери он находится в окружении воды, поэтому плавание является для него не только благоприятным, но и привычным действием.

  • улучшает метаболизм;
  • поднимаем иммунитет;
  • обладает закаляющими свойствами;
  • укрепляет внутренние системы организма;
  • формирует работу вестибулярного аппарата;
  • улучшает аппетит;
  • нормализует сон;
  • обладает общим укрепляющим эффектом.

Вред и противопоказания

Противопоказания к плаванию у грудничков может определить только врач. Однако особых причин для этого, как правило, нет.

  1. Основной проблемой детского плавания является наличие хлора в крытых бассейнах, что может вызвать болезни дыхательных систем малыша.
  2. Также некоторые противники детских плавательных процедур настаивают на том, что купание вызывает у малышей сильный стресс. Однако это сугубо индивидуально. Впрочем, если для ребёнка купание действительно является большой проблемой, лучше отложить длительные занятия плаванием на более взрослый период.

В большинстве случаев при правильно выбранном бассейне (или просто в домашних условиях), хорошей программе и адекватном поведении родителей малыши могут спокойно бултыхаться в тёплой воде.

Особенности грудничкового плавания

Дети в первые месяцы после рождения очень уязвимы, поэтому занятия по плаванию с новорождёнными имеют свои особенности, которые необходимо учитывать.

С какого возраста начинать занятия

Основной фактор — это возраст малыша. Чтобы грудничок мог заниматься плаванием, обязательно нужно, чтобы зажила пуповина. Начинать занятия необходимо после консультации с педиатром, но в среднем дети могут начинать «купаться» с 3-й недели жизни. Первые занятия необходимо проводить в присутствии специалиста в обычной ванне. А когда дети подрастают, следует переходить в специальный детский бассейн.

Подготовка ванны

Особых подготовительных процедур ванная комната не требует. Ребёнка необходимо купать во «взрослой» ванне, поскольку в ней малыш сможет свободно двигать ручками и ножками (что является одной из целей водных процедур).

Сама ёмкость должна быть предварительно вымыта хозяйственным мылом. Дополнительно дезинфицировать воду не нужно (это может навредить и без того нежной коже ребёнка). При купании малыша дверь в ванную комнату следует приоткрыть для того, чтобы весь пар выходил и не затруднял дыхание.

Температура воды

Оптимальной температурой воды для начала занятий считается 37 °С (чуть выше температуры тела). Постепенно этот показатель необходимо опускать. Для этого есть две причины:

  1. Организм постепенно начнёт учиться находиться в более низких температурах, что будет работать как закалка.
  2. В «большой воде», где ребёнку придётся плавать после ванны на протяжении всей своей жизни, температура ниже, и организм необходимо к этому подготовить.
Читать еще:  Магний Б6 при беременности: показания к применению, дозировка препарата и длительность терапии

Занятия в бассейне

Занятия в бассейне требуют более тщательного подхода. Первым делом необходимо найти плавательный центр, в котором имеется специальный бассейн для грудничков. Его особенностью является отсутствие хлорки. Дезинфекция в таких заведениях проводится с помощью кварцевания. Также есть ряд правил, которым необходимо следовать:

  1. Плавки для малыша. Ребёнку необходимо приобрести специальное бельё, которое надевается на памперс.
  2. Строгое соблюдение гигиены. Помыться необходимо и перед, и после плавания. Перед купанием мама должна смыть макияж.
  3. Шапочка для волос — обязательный аксессуар. Она должна плотно прилегать к голове, но не давить.

Комплекс упражнений для грудничков

Все упражнения мама обязательно выполняет вместе с малышом. Перед началом тренировок необходимо запастись терпением, поскольку не всем деткам сразу удаётся выполнить то, что от них требуется.

Плескание

Одно из самых простых упражнений. Техника выполнения:

  1. Мама погружает ребёнка в воду спиной вверх, придерживая голову за подбородок.
  2. Помогает ребёнку плескаться, водя ручками назад и вперёд и преподнося это как весёлую игру.

Крохи склонны подражать действиям и настроению родителей, поэтому мама должна быть максимально расслаблена. Малыш очень быстро поймёт, что плескаться в воде — очень весёлое занятие.

Толчки и повороты

Данное упражнение является базовым в плавательных тренировках. Для его выполнения необходимо повернуть малыша к бортику бассейна (или ванны) и дать нащупать стопами опору. После чего малыш должен упереться в бортик и оттолкнуться, пытаясь плыть. Повороты выполняются при помощи родителей. Придерживая малыша за животик необходимо давать ему самостоятельно пытаться развернуться.

Плавание по прямой

Этот вид плавания требует особого внимания, поскольку именно в процессе выполнения этого упражнения работает наибольшее количество мышц. Для того чтобы малыш плыл вперёд, необходимо придерживать его за подбородок (тело полностью погружено в воду), а впереди (сначала на небольшой дистанции) положить плавающую игрушку (или любой другой «стимул»). Таким образом младенец будет заинтересованно стараться достать свою награду.

«Восьмёрка»

После того, как чадо успешно усвоило плавание по прямой, необходимо переходить к более сложным задачам.

«Восьмёрка» представляет собой вращения по очертанию цифры 8. В процессе выполнения данного упражнения малыш учится координировать свои движения и плавно поворачиваться.

Упражнение выполняют как на животе, так и на спине. Голова должна быть на поверхности воды, а ножки и ручки задействованы. Размер воображаемой восьмёрки должен постепенно увеличиваться вместе со скоростью выполнения.

Видео: техника выполнения упражнения «Восьмёрка»

«Качели»

Это упражнение помогает координировать движения, а также учит малыша на короткое время задерживать дыхание под водой.

Техника выполнения:

  1. Мама держит ребёнка животом вниз, голова приподнята вверх.
  2. Плавными движениями кроху «качают» вперёд-назад, медленно погружая под воду.

Перед первым погружением необходимо приучить ребёнка вовремя задержать воздух. Для этого можно сказать слово «нырять» и подуть в личико. Данное действие заставит закрыть глазки и задержать дыхание. После этого погружаем малыша под воду на пару секунд.

С каждым разом постепенно можно увеличивать время задержки под водой до 10 секунд. Больше не рекомендуется, поскольку маленьким лёгким сложно набрать большое количество кислорода.

Видео: техника выполнения упражнения «Качели» Итак, при правильном выборе места (в случае с бассейном) и грамотном подходе к занятиям плавание принесёт малышу исключительно пользу. Но крайне важно, чтобы водные процедуры приносили радость и ребёнку, и родителю. В этом случае эмоциональное и физиологическое здоровье младенца будет развиваться в правильном направлении.

Ссылка на основную публикацию