Причины, проявления, преодоление стресса у ребенка разного возраста

Причины, проявления, преодоление стресса у ребенка разного возраста

Стресс у ребенка является механизмом защиты от внешних факторов, изменений в привычной жизни. В разном возрасте стресс может проявляться по-разному, иметь различные причины. Особенности преодоления стресса также зависят от возраста ребенка.

Ребенок до двух лет

Причинами стресса у маленьких детей чаще всего становятся:

  • Разлука с самыми близкими людьми.
  • Изменения режима дня.
  • Стрессы, ссоры родителей.

Симптомами стресса у ребенка до двух лет становятся:

  • Раздражительность, капризность.
  • Отказ от еды.
  • Резкое нарушение сна.

Главным способом борьбы со стрессом у детей до двух лет является повышенное внимание, ласка, забота родителей. Уже с ребенком 5 месяцев в преодолении стресса помогают совместные игры, например, прятки. Играя, ребенок понимает, что родители не исчезают навсегда, что вскоре они появляются. Родители всегда появляются, они где-то рядом, даже если ребенок не видит их постоянно.

Большое значение имеет влияние грудного кормления на стресс у ребенка. Для маленького ребенка нахождение у груди матери – лучшее успокоительное. Кормление грудью и мать, и ребенка заставляют отвлечься от проблем, сосредоточиться друг на друге. Ребенок при этом чувствует себя защищенным.

Большое значение имеет настроение родителей. Агрессия, депрессия взрослых только усугубляют состояние ребенка.

Дети 2-5 лет

Очень частым в этом возрасте является стресс у ребенка после садика. Расставание с родителями на целый день, новые условия, люди – все это стресс для малыша. Ребенок встает перед необходимостью ежедневно подолгу общаться со сверстниками, а опыта такого общения обычно не хватает. Ребенок чувствует себя в новой среде неуверенно, и рядом нет родителей, за которых можно спрятаться.

  • Регрессия в поведении: возврат к соске, ребенок опять мочится в кровать, в штаны.
  • Страхи, агрессия, неконтролируемые приступы ярости, плохого настроения.
  • Гиперактивность. При повышенной активности может повыситься температура от стресса у ребенка.
  • Заикание, нервные движения.
  • Слезы в ответ на все новое.

Помочь ребенку можно следующими способами:

  • Не нужно заставлять ребенка говорить, если он сам не хочет. Выяснить, в чем проблема, что беспокоит ребенка, можно, послушав его разговоры с игрушками. Ребенку часто трудно высказать взрослым свои переживания. А в процессе игры, когда нет влияния взрослых, ребенку проще высказать все свои мысли и переживания. После прояснения ситуации нужно поговорить с ребенком о том, что его беспокоит.
  • Механическое, быстрое рисование яркими красками.
  • Дать ребенку покричать. Это хорошая разрядка для ребенка, который не знает, как самостоятельно снять нервное напряжение.
  • Исключение долгого просмотра телевизора. Специалисты советуют родителям оставлять детей на несколько часов в день в тишине без телевизора, играя в тихие игры, листая книги.
  • Нужно чаще разговаривать с ребенком. Детям, которые привыкли к доверительным беседам с родителями, легче преодолеть стресс.

В любом возрасте может возникнуть стресс у ребенка после больницы. Часто спокойные уравновешенные дети после пребывания в больнице становятся капризными, плачут по ночам, просятся на руки. В это время нужно быть очень внимательным и ласковым к ребенку, не перенапрягать его активными играми, новыми впечатлениями. Нужно помочь ему вернуть уверенность.

Младшие школьники

Наиболее частые причины:

  • Трудности в школе: неуспеваемость, оценки, конкуренция, боязнь учителей.
  • Проблемы в общении со сверстниками.
  • Домашние перемены: рождение младшего брата или сестры, развод родителей, переезд.

  • Физическое недомогание.
  • Стремление к уединению.
  • Отказ от еды, плохой сон.
  • Нежелание идти в школу.
  • Чрезмерная озабоченность здоровьем.
  • Тревоги, страхи.
  • Ухудшение учебы.
  • Низкая самооценка.

Чтобы преодолеть стресс у детей младшего школьного возраста, нужно выяснить его причину. В этом может помочь непринужденная беседа во время прогулки, рисунки, на которых дети часто изображают свои страхи, ролевые игры, в которых ребенок должен показать, как бы повел себя в определенной ситуации. На отвлеченных примерах нужно научить ребенка справляться с неприятными ситуациями.

Подростки

  • Одиночество. Уход от общения со сверстниками и родными.
  • Неуверенность.
  • Рассеянность.
  • Усталость, плохой сон.
  • Раздражительность, агрессивность.
  • Беспокойность.
  • Переедание, курение, употребление алкоголя.
  • Навязчивое желание сбросить вес, накачать мышцы.

Чтобы помочь подростку преодолеть стресс, нужно дать ему возможность выговориться. Чем больше ребенок говорит, тем быстрее теряется эмоциональная острота произошедшего.

Хорошим методом является моделирование ситуации, то есть ребенок должен представить, что травмирующая ситуация разрешилась другим, менее болезненным способом. Важно дать понять ребенку, что никто не застрахован от ошибок, стрессовых ситуаций. Можно рассказать о своем детстве, опыте и переживаниях.

Не все подростки легко идут на контакт. В особых случаях нужна помощь опытного психолога.

Детский стресс. Признаки стресса у детей и способы борьбы с ним

Детям жить в современном мире нелегко: дел, обязанностей, искушений у них не меньше, чем у взрослых. А если ещё кажется, что даже родители не любят или любят недостаточно сильно, то и там до настоящего стресса недалеко. Как распознать симптомы детского стресса, учитывая возраст ребёнка, и чем помочь страдальцу?

Чем опасен стресс

К сожалению, многие из нас считают стресс неизбежным спутником современной жизни и относятся к нему, как чему-то неприятному, но в целом безопасному. А это не так.

Читать еще:  Почему грудной ребенок очень мало спит: выявляем причины и ищем способы их устранения

Стресс — состояние крайне вредное. Хронический стресс способен стать причиной психосоматических расстройств и привести к серьёзным и трудно преодолимым последствиям. Длительная выработка «гормонов стресса» грозит недостаточностью надпочечников и сахарным диабетом. Да и гипертоническая болезнь, истерия, астма и даже эпилепсия — всё это возможные последствия продолжительного стресса.

И если бы речь шла только о взрослых! Увы, стрессы бывают даже у младенцев.

Признаки стресса у детей

У детей стрессовое состояние часто связано не только с проблемами в детском саду или школе, но и с недостатком родительского внимания, кажущимся или реальным. И важно, чтобы близкие понимали, что происходит с ребёнком и могли вовремя помочь ему. А для этого обязательно нужно знать, как «выглядит» детский стресс:

В возрасте до 2 лет:

  • Малыш раздражителен.
  • Ребёнок отказывается от еды (причём он может как на самом деле терять аппетит, так и делать это демонстративно, «на зло»).
  • Наблюдается ухудшение сна.

У дошкольников:

  • Ребёнок становится более требовательным и вспыльчивым, чем обычно. Появляются или усиливаются/учащаются вспышки агрессии.
  • Вполне самостоятельный до этого дошколёнок «впадает в детство», может коверкать слова, сосать пустышку, проситься на ручки и т.д. В тяжёлых случаях могут даже появиться проблемы с контролем мочеиспускания.
  • Усиливаются детские страхи, в том числе и те, с которыми ребёнок уже успел справиться.
  • Отмечается частое, резкое и необоснованное ухудшение настроения, слезливость.
  • Возникают или усиливаются дефекты речи.

У младшеклассников:

  • Школьники быстро устают, жалуются на отсутствие сил.
  • Появляются или усиливаются ночные кошмары.
  • Учащаются и даже становятся постоянными капризы. Ребёнок ведёт себя вызывающе не время от времени, а ежедневно. На эту «примету» стоит обратить особенное внимание родителям спокойных до этого детей. Если капризы сохраняются в течение недели и долее, то можно говорить о стрессовом состоянии.
  • Дети жалуются на головные боли, тошноту, дискомфорт и боли в области сердца.
  • Ребёнок говорит о желании вернуться в дошкольное прошлое, ведёт себя как маленький.
  • Родители замечают частые попытки обмануть их.
  • Отмечается постоянное нежелание идти в школу и общаться с друзьями.
  • Появляется или усиливается замкнутость, ребёнок уходит в себя.

Обратите внимание на то, что чем старше дети, тем больше «примет» у стресса. С одной стороны, это хорошо — есть вероятность, что взрослые быстрее заметят неблагополучие. С другой плохо — легко спутать стрессовое состояние с простой усталостью, плохим характером и тому подобным. Поэтому нужно быть настороже и не отмахиваться от мимолётных подозрений. Имейте в виду, что вовсе не обязательно отмечается весь комплекс «примет».

На что ещё обратить внимание?

Родителям стоит приглядываться и к играм ребёнка, особенно тогда, когда тот увлечён и не предполагает, что за ним наблюдают. Общение детей с игрушками, разговоры с ними и сценки, которые разыгрываются во время игры, способны о многом сказать внимательным зрителям. Так вы сможете лучше понять, что происходит с чадом.

Как помочь ребёнку?

Способ 1

Первый и самый простой и одновременно действенный способ — помощь игрой. Если ребёнок готов вас принимать в свои игры, это очень хорошо. Проиграйте с ним травмирующую ситуацию. Пусть ребёнок выступит в роли обидчика или жертвы, в роли учителя, а не только ученика, станет ненадолго отцом или матерью семейства. Если ребёнок напуган или сильно расстроен чем-то, смоделируйте эту ситуацию в игре. Но теперь всё должно обязательно закончиться хорошо. При помощи игрушек подскажите малышу, как и что он мог сделать или как ему себя вести, если травмирующая история повторится.

Способ 2

Используйте лечебную силу искусства: слушайте с ребёнком красивую музыку, танцуйте под неё (только обязательно вместе), рисуйте, пойте, читайте книги. Всё это — прекрасная антистрессовая терапия.

Способ 3

Расслабьтесь и похулиганьте:

  • Устройте весёлую возню, в ходе которой обнимайте и целуйте ребёнка.
  • Подушечный бой – тоже действенный способ выплеснуть негативную энергию и снять стресс. В качестве замены громоздким и тяжёлым подушкам отлично подойдут лёгкие и безопасные мягкие кубики, которые продаются в отделах игрушек для самых маленьких.
  • Наполните водой ванну и пускайте вместе кораблики.
  • Просто полежите, обнявшись и болтая обо всём на свете, не отвлекаясь на дела, телевизор или телефонные звонки.
  • Отправьтесь в лес и там покричите во всё горло.

Если ничего из вышеперечисленного не помогает, и ребёнок по-прежнему не пришёл в себя, то не тяните и обратитесь к врачу. Для начала можно сходить к педиатру. Он назначит обследование, которое поможет определить, в чём проблема. Пусть вас не смущает, что придётся проверить работу сердечно-сосудистой системы ребёнка, органов пищеварения и оценить гормональный фон. Малейшие отклонения в них тоже могут влиять на самочувствие и настроение малыша или школьника.

В случае, когда обследование не выявило никаких проблем, доктор направит вас к неврологу, психологу или психиатру. Не пугайтесь и ни в коем случае не пренебрегайте советом педиатра. Психиатр — это не страшный врач, один визит к которому ставит крест на светлом будущем ребёнка и ломает ему всю жизнь. Современная психиатрия — это не карательная система, врачи-психиатры способны помочь в самых разных случаях. И вовсе не обязательно малышу пропишут ударные дозы тяжёлых препаратов.

Читать еще:  Контролируем давление во время беременности: простые способы и методы профилактики

Имейте в виду, что даже если специалисты назначат медикаментозное лечение, лекарства не смогут выступить в роли волшебной палочки. Снять симптомы — не главное. Важно научиться жить так, чтобы ребёнок больше не страдал от стрессов. Поэтому желательно обратиться к психологам, которые научат самого «пострадавшего» и его родителей действовать так, чтобы больше поводов обращаться к врачам не было. Если ситуацию не запускать, то прогнозы специалистов весьма обнадёживающие: детский стресс обязательно сдаст свои позиции и перестанет отравлять жизнь ребёнку и его родным.

Детский стресс — как влияет на ребенка и чем могут помочь взрослые?

Стресс у детей — широко распространенное явление, не только затрагивающее психику ребенка, но и влияющее на физическое здоровье и функционирование всех систем и органов. Это состояние появляется в моменты резкого изменения окружающей обстановки, психоэмоционального окружения, после резких изменений в сформировавшейся жизни.

Причины и симптомы стресса у подростков и детей дошкольного возраста

Основными причинами стресса у детей являются различные проблемы социального характера:

  • переезд семьи на новое место жительства;
  • развод родителей и разлука с одним из близких людей;
  • увлечение просмотром телевизора и видеоиграми агрессивного характера;
  • стрессы у родителей, особенно у матери;
  • шокирующие для ребенка события в жизни;
  • проблемы, связанные с посещением яслей и детского сада.

Первые месяцы посещения ребенком детского сада приводят к длительному нервному перенапряжению для него. Необходимость в ежедневном расставании с мамой, перемены в питании и распорядке дня, новая окружающая обстановка и люди — все эти факторы формируют стресс у ребенка после садика.

Особенности проявления и признаки стресса у ребенка выражаются в следующем:

  1. Повышенное нервное напряжение, сопровождающееся высоким уровнем бодрствования и повышенным контролем.
  2. Повышенная суетливость, постоянные опасения и беспокойства из-за мелочей.
  3. Взвинченность на грани нервных срывов.
  4. Постоянные тревоги, страхи, эмоциональная нестабильность.
  5. Нарушения сна: трудности с засыпанием, прерывистый сон.
  6. Дефицит внимания, проблемы с памятью.
  7. Повышенная утомляемость.
  8. Мышечные напряжения, в отдельных случаях сопровождающиеся болями.

Длительные неврозы, особенно хронического характера, в юном возрасте приводят к развитию тяжелых хронических заболеваний, риск возникновения проблем с сердцем возрастает вчетверо.

Лечение стресса у детей

При появлении симптомов стресса рекомендуется обратиться за помощью к специалистам.

В первую очередь врачи рекомендуют, если есть возможность, устранить причину эмоционального напряжения у ребенка. Во всех случаях такая психологическая защита дает хорошие, а часто и быстрые результаты.

Для нормализации психического состояния прописываются различные препараты успокаивающего действия: настойка валерианы или пустырника. Для улучшения обменных процессов в головном мозге назначают ноотропные препараты.

Детский стресс эффективно лечится с помощью массажа шеи и плеч, хвойных ванн и ванн с морской солью, а также с помощью электросонтерапии.

Как помочь ребенку справиться со стрессом

При решении вопроса о том, как снять стресс у ребенка в домашних условиях, родителям рекомендуется обратить внимание на гигиену сна, здоровое питание, регулярные физические упражнения, прием витаминно-минеральных комплексов.

Регулярная физическая нагрузка по утрам и в течение дня снимает нервное и психическое напряжение, укрепляет нервную систему. Достаточно заниматься 30-40 минут 3-6 раз в неделю. Важно избегать тренировок на голодный желудок (за исключением легкой разминки) и по прошествии 1,5 часа после последнего приема пищи.

В вопросах питания важно наладить полноценное обеспечение детского организма достаточным количеством витаминов и минералов.

У детей, часто подверженных нервным расстройствам, в организме не хватает магния. Нехватка магния, независимо от раздражителей, резко усиливает депрессивные состояния, перевозбуждает нервную систему.

Для восполнения магния рекомендуется употреблять продукты с повышенным содержанием витамина В6, способствующего усвоению этого микроэлемента. Также рекомендуется снизить содержание поваренной соли в пище, так как соль снижает содержание магния в продуктах питания. Поваренную соль при желании можно заменить морской.

Настоятельно рекомендуется ввести в рацион ребенка витаминно-минеральные комплексы, содержащие магний и витамин В6. Это особенно важно в холодное время года, когда наблюдается сезонное снижение содержания магния в детском организме.

Последствия влияния стресса на организм подростка и дошкольников

Подростковый стресс негативно сказывается на состоянии нервной системы и влияет на общее здоровье ребенка, вызывает развитие нарушений сна, бессонницы, приводит к нервным расстройствам. Во взрослой жизни это может вызвать нарушения в развитии речи, заболевания кожи, сердечно-сосудистые болезни.

Уважаемые читатели! Мы настоятельно рекомендуем перед приёмом препаратов или самолечением обязательно обращаться за консультацией к врачу. Имеются противопоказания.

Как распознать признаки стресса у детей?

Детский стресс. Да, и такое бывает, и это явление встречается довольно часто. Многие родители наверняка думают, что стресс появляется в жизни с возрастом, а жизнь наших детей можно назвать практически беззаботной. Но это далеко не всегда так. Чтобы вовремя распознать стресс и способствовать тому, чтобы он прошел бесследно, нужна помощь родителей и иногда специалиста.

Слово «стресс» имеет английское происхождение и в переводе означает «давление, нагрузка, напряжение». Основные причины возникновения стресса — это физические, эмоциональные и интеллектуальные перегрузки. Если взрослые обычно легко могут определить у себя наличие стресса, то дети не понимают, что с ними происходит и не знают, как избавиться от плохого настроения. Естественно, главная задача родителя в этой ситуации — вовремя заметить признаки стресса у ребенка и помочь малышу справиться с проблемами.

Читать еще:  Гипоаллергенные смеси для детей: плюсы и минусы специального питания, на что обратить внимание при выборе

ПРИЧИНЫ СТРЕССА У ДЕТЕЙ

Детский стресс обычно возникает, как реакция на новую для ребенка ситуацию, если малыш сталкивается с чем-то непривычным, тем, чему пока не может противостоять. Причины могут быть самые разные: трудности и напряженные отношения в семье, несчастные случаи и травмы, появление в семье нового ребенка, переезд, чрезмерные нагрузки в учебных учреждениях, расставание с близкими, потеря домашнего животного и т.д.

ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ СТРЕССА

В разном возрасте стресс проявляется по-разному. По каким же признакам можно определить его наличие у детей?

  • У малышей до 2 лет — это повышенная раздражительность, потеря аппетита и ухудшение сна
  • У детей дошкольного возраста — повышенная требовательность и частое проявление негодования, регрессия к детским привычкам, усиленные детские страхи, агрессивное и плохое поведение, дефекты в речи, гиперактивность или, наоборот, уменьшение активности, уход в себя.
  • У школьников младших классов — головные боли, тошнота, быстрая утомляемость, плохое, агрессивное или вызывающее поведение, ложь и обман, регрессия к детским привычкам, расстройства без конкретной причины, чрезмерное беспокойство о своем здоровье, педантизм или максимализм, повышенная тревожность, волнения и страхи, падение успеваемости, дефекты речи и нервный тик, нарушения сна и потеря аппетита.

Научными исследованиями доказано, что с возрастом риск надвигающейся депрессии увеличивается. В 17 лет он в 4 раза выше, чем в 8-12 лет.

РЕГРЕСС

Регресс проявляется в том, что у ребенка появляются привычки, свойственные поведению в более раннем детстве: сосание пальца, плач, когда уходит мама, чрезмерное требование внимания. Что делать в этом случае? Не мешайте ребенку «возвращаться в детство», достаточно просто уделить ему больше внимания, проявить ласку и заботу.

СТРАХИ

Повышенная тревожность, волнения и проявления страхов (ребенок везде закрывает двери, включает свет, проверяет замок) являются явными признаками стресса. Самый лучший способ справиться с этим — вовлечь ребенка в игру, лучше всего, творческую. Творческие занятия не только помогают разрядиться, но и позволяют ребенку выразить внутренние страхи и эмоции, поделиться своими мыслями в образной форме. Прекрасно избавляют от страхов занятия песочной терапией, рисованием, лепкой, декоративным творчеством.

АГРЕССИВНОСТЬ

Внезапно появившиеся признаки агрессивного поведения у дружелюбного и спокойного ребенка (грубость, резкий разговор, разбрасывание вещей) говорят о сильном стрессе. Агрессивное поведение невозможно просто запретить, важно дать правильный выход накопившейся отрицательной энергии ребенка. Для таких целей идеально подходят физические нагрузки: занятия спортом и фитнесом, единоборства, подвижные игры. Не забывайте анализировать поведение ребенка в спокойных разговорах с ним наедине.

ПЕРЕПАДЫ НАСТРОЕНИЯ И БЕСПОКОЙНЫЙ СОН

Резкие смены настроения и проблемы со сном должны насторожить родителя. Для начала стоит поговорить по душам и выяснить причины беспокойства ребенка, попытаться научить понимать и правильно выражать свои эмоции. Избавлению от тревожности и плохого сна помогут расслабляющий массаж, дыхательная гимнастика, йога, упражнения на развитие воображения и фантазии, ароматерапия. Будьте внимательны к режиму дня ребенка и его питанию.

ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ

Симптомы заболеваний (тошнота, головная боль, боли в животе) могут быть вызваны нервным перенапряжением. Проверьте психологический климат в семье и школе, оцените нагрузки и требования, которым подвергается ребенок. Возможно, стоит пересмотреть режим и занятость ребенка и при необходимости обратиться к помощи психолога.

СНИЖЕНИЕ УСПЕВАЕМОСТИ

О плохом психоэмоциональном состоянии ребенка говорят такие симптомы, как нарушения памяти и внимания, трудности с воображением и потеря интереса к ранее увлекающим ребенка вещам. Обязательно интересуйтесь делами ребенка и в школе, и за ее пределами, не ограничиваясь дежурными вопросами. Поощряйте ребенка даже за незначительные достижения, будьте внимательны к его потребностям. Оказывайте поддержку и помощь в выполнении сложных заданий.

ИЗОЛЯЦИЯ

Проявляется в том, что ребенок становится тихим, замкнутым, уходит в себя и отказывается от занятий, которые раньше ему были интересны, стремится к одиночеству и избегает контактов. Если у ребенка нет желания общаться, не настаивайте сразу и дайте ему немного времени. Если же желание есть, но ребенок испытывает сложности при установлении контакта, помогите ему подружиться со сверстниками. Создайте ситуацию, удобную для общения и непринужденной игры, например, занятия в спортивной секции или творческой студии со сверстниками. С проблемами также помогут справиться групповые коммуникативные тренинги, например, занятия песочной терапией.

При обнаружении одного из симптомов стресса обязательно следуйте рекомендациям:

  1. Обратите внимание на режим дня ребенка и обеспечьте полноценное и регулярное питание. Исключите кофе и перекусы вместо основного приема пищи.
  2. Добавьте в режим дня физические нагрузки и упражнения для мышечной релаксации.
  3. Проявляйте интерес к занятиям ребенка и беседуйте с ним об этом.
  4. Попросите других членов семьи быть внимательными к ребенку.
  5. Обеспечьте удобное и комфортное место для занятий.
  6. Не оказывайте давление! Будьте терпимы.
  7. Помогите ребенку расслабиться и отвлеките его посещением кафе, парка развлечений, приятной прогулкой или игрой.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector