Как снизить сердцебиение

Как снизить сердцебиение

Учащенный пульс, головокружение, ощущение страха и нервное напряжение – эти признаки прямо указывают на тахикардию. В среднем, частота сердечных сокращений может колебаться от 60 до 90 ударов в минуту – такие показатели считаются нормой. Однако, в некоторых случаях пульс учащается, в том числе после физических нагрузок, при выбросе адреналина (вследствие стресса, или положительных эмоций) и в жаркую погоду. Если сердце начинает быстро биться без причины – этот симптом нужно быстро устранить, поскольку повышенная нагрузка на него может быть опасной. Есть несколько простых и проверенных способов, как успокоить сердцебиение в домашних условиях, даже если под рукой нет аптечки.

Что делать при резком учащении пульса

Когда пульс учащается без видимой причины – это вызывает страх и тревогу. Главное в такой ситуации – не нервничать и постараться определить, что происходит в организме. Если тахикардия остается единственный симптомом, следует глубоко дышать и сохранять спокойствие. Тревожными признаками могут быть боль в области сердца, которая отдает в шею либо в руку, а также онемение и дрожание конечностей. В большинстве случаев они отсутствуют, а успокоить сердцебиение в домашних условиях можно быстро, благодаря нескольким полезным методам.

Медикаменты

Во многих домашних аптечках можно найти препараты для снижения частоты пульса. Они отпускаются без рецепта врача и помогут быстро восстановить показатели. Однако, перед их приемом важно узнать причину такого симптома, поскольку разные группы лекарственных средств имеют разный состав и показаны при тахикардии разного происхождения. Так, врач может порекомендовать следующие медикаменты:

  • Валокордин, Корвалол – препараты на основе фенобарбитала и растительных экстрактов, выпускаются в форме капель, которые нужно разводить в воде;
  • валериана лекарственная – бывает в виде капель и таблеток, хорошо помогает при тахикардии, вызванной нервным напряжением;
  • плоды шиповника либо боярышника, корень пустырника – сырье для приготовления успокоительных отваров, полезных для успокоения сердцебиения;
  • по необходимости – препараты для восполнения дефицита калия либо магния (Аспаркам, Панангин).

Холодная вода

Еще один способ снизить сердцебиение – это резкое снижение температуры. Проще всего это сделать с помощью холодной воды. Важно, что быстрее всего организм реагирует на охлаждение кожи лица, поэтому необязательно обливаться полностью. Достаточно погрузить лицо в емкость с холодной водой либо воспользоваться пульверизатором. В домашних условиях можно также взять кубик льда и протереть им лицо и виски. Параллельно стоит следить за дыханием – делать глубокие вдохи и выдохи.

Гимнастика

Быстро успокоить сердцебиение можно и в том случае, если под рукой нет аптечки с препаратами. Один из наиболее простых и доступных методов – дыхательная гимнастика. Ее эффективность объясняется основными принципами работы сердечно-сосудистой системы. Пульс ускоряется в том случае, если клетки испытывают дефицит кислорода, и сердцу приходится сокращаться в ускоренном режиме, чтобы выталкивать большее количество крови. Учащение сердцебиения ведет к повышению нагрузки на органы и ткани, что обуславливает возрастание потребности в кислороде. По этой причине возрастание показателей пульса часто наблюдается в жарких и душных помещениях.

Этот круг необходимо разорвать, чтобы нормализовать работу сердца. Гимнастика простая и может выполняться самостоятельно:

  • проветрить помещение либо выйти на улицу (в жару – найти наиболее прохладный участок);
  • глубоко вдыхать, одновременно поднимая руки вверх – так в легкие попадает больший объем кислорода;
  • полостью выдыхать, одновременно опуская руки вниз.

Упражнение выполняется медленно, при этом важно сосредоточиться на дыхании. Можно также считать количество дыхательных циклов. Его необходимо повторять до тех пор, пока пульс не нормализуется. Важно понимать, что при возвращении в душное загазованное помещение приступ может повториться. При частых проявлениях тахикардии рекомендуется часто проветривать комнаты, а также установить увлажнители и фильтры для воздуха. Если приступ не удается купировать – стоит быстро успокоить пульс препаратами, а затем пройти обследование у врача.

Маневр Вальсальвы

Эта методика разработана специально с целью быстро понизить показатели пульса без приема препаратов. Основная ее цель – воздействие на блуждающий нерв, который отвечает за частоту сердечных сокращений. Упражнение выполняется следующим образом:

  • глубоко вдохнуть, напрягая при этом мышцы брюшного пресса;
  • зажать нос пальцами, закрыть глаза и рот;
  • в таком положении постараться выдохнуть воздух, не расслабляя мышцы живота.

Массаж

С помощью массажа можно воздействовать на определенные участки, которые находятся по ходу блуждающего нерва. Он относится к парасимпатической системе и влияет в том числе на показатели пульса человека. Эти техники простые, но важно выполнять их правильно, не торопиться и не оказывать слишком сильное давление.

  • Массаж синокаротидной зоны. Она расположена в области шеи, сразу под нижней челюстью. В этом месте находится разветвление сонной артерии. Большим пальцем рук необходимо надавливать на эту точку с левой и правой сторон в течение 3–5 минут. Такой массаж одновременно выравнивает частоту сердечных сокращений и артериальное давление.
  • Глазные яблоки – это область, в которой сосредоточено огромное количество нервных окончаний. Достаточно закрыть глаза и мягко нажимать на них пальцами в течение нескольких минут, при этом не должно наблюдаться появление болезненных ощущений. По необходимости можно открыть глаза, медленно посмотреть в разные стороны и повторить процедуру.

Массаж можно выполнять самостоятельно. При этом следует принять комфортное положение и следить за дыханием. Положительные изменения должны наблюдаться в течение первых 3–10 минут. Если они не проявляются, успокоить сердце можно только медикаментами – что принимать в каждом конкретном случае, подскажет врач. Препаратами первой помощи являются Корвалол и Валокордин.

Хроническая тахикардия – основные рекомендации

Одиночные приступы тахикардии могут возникать у каждого человека. Однако, если они случаются регулярно – стоит пройти обследование и пересмотреть свой образ жизни. Физические нагрузки, питание, наличие хронических заболеваний сердца и сосудов – все эти факторы учитываются при постановке диагноза.

Одна из причин, по которой могут наблюдаться случаи тахикардии – это дефицит минералов в крови. Калий, кальций, натрий и магний влияют на состояние сердечно-сосудистой системы, и важно составить рацион таким образом, чтоб они присутствовали в достаточном количестве. Эти вещества можно найти в следующих продуктах:

  • калий – в томатах, картофеле, свежей зелени, а также в сухофруктах, мясе, бобовых и натуральном черном чае;
  • кальций – его источниками являются молочные и кисломолочные продукты, сыр, петрушка, овсяная крупа;
  • натрий – в мясе и молоке, красной рыбе, икре, а также специях, овощах и фруктах;
  • магний – содержится в орехах и семечках, соевых продуктах.
Читать еще:  Как применять Простопин при геморрое?

При частых приступах тахикардии стоит ограничить употребление кофе, а также отказаться от вредных привычек – курения и алкоголя. Адекватные физические нагрузки либо просто времяпровождение на свежем воздухе полезны и позволяют насытить ткани необходимым количеством кислорода. И также важен полноценный отдых и правильное психоэмоциональное состояние, без стрессов и нервного напряжения.

Тахикардия – это опасный симптом, при котором существенно повышается нагрузка на сердце и сосуды. При учащении сердцебиения важно сразу же купировать все его проявления любыми способами, а затем пройти обследование у врача. Кроме аптечных препаратов, существуют простые и безопасные способы, как успокоить пульс самостоятельно, в домашних условиях. Важно также скорректировать образ жизни и питания, чтобы подобные приступы больше не проявлялись.

Как нормализовать учащенное сердцебиение? Способы лечения тахикардии в домашних условиях.

Тахикардия – сбой частоты сердцебиения, досаждающий вне зависимости от возрастной или половой принадлежности. Когда причины неполадок ЧСС кроются в подверженности стрессу, испуге или физической перегрузке, нормализовать работу сердца можно в домашних условиях.

Симптомы

Признаки появления тахикардии четко выражены и проявляются в комплексе. Общие симптомы нарушения частоты сердцебиения:

  • появление мышечной слабости;
  • учащение сердечного ритма;
  • боль в груди;
  • одышка;
  • затруднение дыхания – ощущение недостатка воздуха;
  • головокружение;
  • периодические приступы тошноты;
  • состояние обморока;
  • темнота в глазах.

Для каждого вида тахикардии характерны свои отличительные признаки в дополнение к общим. При синусовой сердце сокращается с частотой свыше 90 ударов/мин, сохраняя правильность ритма. Сопровождается она изнуряющей усталостью.

Приступ начинается мгновенно и проходит за 2-3 секунды или по истечению нескольких дней.

Тахикардия наджелудочковая проявляется в частоте сердечных сокращений 250 в минуту. Сопровождается ощущением боязни.

Как срочно вылечить тахикардию?

Сердце быстро успокоится, если принять следующие меры:

  • использовать «Лунное дыхание» или дыхание йогов – делается вдох через левую ноздрю, правая ноздря в это время закрыта пальцем. Потом выдох через правую и вдох через нее, пока левая закрыта. Повторять попеременно в течение нескольких минут;
  • умыться прохладной водой или погрузить в нее лицо полностью на 3-4 секунды.Желательно, чтобы температура ее не превышала 2 градусов;
  • с помощью надавливания пальцами рук на закрытые глаза и удерживания их в таком положении на 2-3 минуты. Сила придавливания должна быть средней и терпимой. Для достижения лучшего эффекта процедура повторяется 1-2 раза с интервалами 5-10 минут;
  • накладывание на область шеи ледяного компресса – кубики льда заворачиваются в тряпочку и этим «воротником» оборачивается шея.

Действие каждого метода индивидуально и эффективность любого их них зависит от особенностей организма человека.

Синусовая тахикардия

Нормализовать сердцебиение и снять усталость поможет употребление витаминного состава и сердечного чая на основе плодов и трав.

Витаминная смесь

Хорошо влияют на работу сердца орехи, мед и лимон. Эти ингредиенты и понадобятся для приготовления лекарства от синусовой тахикардии, которое принимается перед отходом ко сну. Берется 2 чайные ложки меда и ядра грецких орехов в количестве 2 штук. Измельченные ядрышки смешиваются с медом и лимонным соком. Если есть необходимость, запейте смесь водой.

Прием пищи после употребления витаминного состава запрещается. Продолжительность курса – полгода с десятидневным перерывом в последней декаде каждого месяца.

Сердечный чай

Успокаивает учащенное сердцебиение. Есть в продаже готовый сбор, но полезнее сделать в домашних условиях самим. Необходимо по 1 столовой ложке побегов пустырника, ягод шиповника и боярышника измельчить, добавить 1 чайную ложку крупнолистового чая (зеленого) и заварить 0,5 л кипятка. Настаивается чай в течение получаса. Для достижения лучшего эффекта используется термос. Принимается настой по стакану 2 раза в день на протяжении трех недель.

Пароксизмальная тахикардия

Мелисса лекарственная

Обладает мощным седативным эффектом. Для приготовления отвара 1 ст.л. листьев и побегов растения заливается 200 мл кипятка. Настаивается он около 30 минут, процеживается и принимается натощак. Частота приема составляет несколько раз в сутки.

Лавровый лист

Отвар из него помогает успокоить сердце и нормализовать его работу. Готовится настой из измельченных листьев. Стаканом кипятка заливается 1 ст.л. лаврового листа. Лучше всего настаивается в герметичной таре. Пить отвар рекомендуется 2-3 раза на день перед приемом пищи.

Тахикардия у подростков

В подростковом возрасте для лечения эффективно применяется способ Вальсальвы или продув среднего уха. При этом рот и нос закрыты. В таком положении нужно попытаться выдохнуть. Хорошо помогает в случае беспокойства наджелудочной тахикардии.

Восстановить нормальную работу сердца помогут также витаминные смеси, пополняющие запасы полезных минералов в организме, способствующих укреплению сердечной мышцы. Состав можно приготовить из ядер грецких орехов, меда и изюма в равных долях или из миндаля и кураги с лимоном. Витаминные смеси употребляются по столовой ложке на голодный желудок 3 раза в день 1-3 месяца. В них можно добавлять по 15 капель настойки валерианы или боярышника в течение 1-2 недель.

Лечение народными средствами

Среди всех методов лечения тахикардии в домашних условиях в народе пользуются успехом спиртовые настойки на целебных растениях. Они наиболее эффективны в процессе оздоровления и помогают быстрее остальных средств.

Для приготовления настойки берется 150-200 г лекарственного сырья – измельченных листьев или плодов и 200 мл спиртовой основы. Настаивается лекарство около двух недель.

Нормализует пульс настойки, в составе которых есть боярышник, девясил, обвойник греческий, луговой клевер, пустырник, пион, валериана, шиповник, мелисса лекарственная. Принимается настойка 3 раза в день перед едой по 10-15 капель. Пить ее рекомендуется в течение месяца. Употребление настойки можно комбинировать с другими народными средствами – приемом травяных отваров и витаминных смесей, охлаждающими процедурами, дыхательными техниками.

Лечение тахикардии в домашних условиях проходит просто и безболезненно, главное, выбрать подходящее средство. Будьте здоровы!

Как снизить пульс в домашних условиях с помощью лекарственных средств и народной медицины

В норме число сердечных сокращений за 60 секунд от 60 до 80 ударов. При выполнении физических упражнений, оно может увеличиваться, но восстанавливать во время отдыха. Патологией считается скачок пульса в состоянии покоя человека.

Читать еще:  Лечение геморроя чистотелом в домашних условиях

Пациентам с увеличенным числом сердечных сокращений необходимо обратиться к кардиологу для диагностики заболевания сердечно – сосудистой системы. С результатами исследований на руках врач даст рекомендации, как снизить пульс в домашних условиях или по необходимости начнёт лечение в условиях стационара с дальнейшей реабилитацией дома.

Медикаментозное восстановление пульса

На приёме специалист подскажет, как в домашних условиях измерить пульс, осуществлять контроль состояния и правильно принимать лекарственные препараты.

Основные средства, уменьшающие тахикардию:

Название препарата Фармакокинетика и суточная дозировка Противопоказания и возможные осложнения
Фенобарбитал

Препарат оказывает седативное, снотворное действие, снимает судорожный синдром и нормализует работу сердечно – сосудистой системы. Фенобарбитал относят к группе барбитуратов.

Суточная дозировка назначается индивидуально от 50 до 200 миллиграмм препарата до 3 – х раз каждые 24 часа.

Противопоказано принимать лекарственное средство при: хронических заболеваниях печени и почек, подозрении к зависимости от лекарственных препаратов, миастении, сахарном диабете любой стадии, затяжных депрессивных состояниях и активной стадии алкоголизма.

Возможно развитие осложнений в виде: головокружения, астении, общей слабости организма пациента, развития рахита при длительном применении фармакологического препарата.

Реланиум

Препарат относят к группе транквилизаторов. Активный компонент – диазепам. Выпускается в форме раствора для внутривенного введения.

Суточная дозировка для купирования приступа тахикардии назначается в индивидуальном порядке для каждого пациента. Реланиум вводят в условии стационара пациентам с учащённым сердцебиением, после чего отправляют домой для дальнейшей реабилитации.

Противопоказано применять лекарственное средство при тяжёлой форме миостении, диабетической коме, кардиогенном шоке, состоянии алкогольного опьянения любой стадии, острой интоксикации медицинскими препаратами и возрасте пациента до 30 лет.

Возможно развитие осложнений в виде: сонливости, головокружения, нарушения концентрации внимания (Реланиум недопустимо принимать водителям). Также препарат вызывает сухость во рту, увеличивает артериальное давление и задерживает мочеиспускание при неправильно назначенной дозировке.

Энап

Препарат относят к группе ингибиторов ангиотензинпревращающего фермента. Активный компонент лекарственного средства – эналаприла малеат.

Суточная дозировка Энапа рассчитывается индивидуально для каждого пациента. Не превышает 20 миллиграмм за разовое применение. Таблетированный препарат принимают независимо от употребления пищи и запивают большим количеством воды.

Противопоказано применять лекарственное средство при: наследственном отёке Квинке, беременности любого триместра и в период естественного вскармливания младенцев, в детском возрасте до 18 лет и при повышенной чувствительности организма к ингибиторам АПФ.

Возможно развитие осложнений в виде: анемии, снижении гемоглобина, изменения вкуса и головокружения.

Важно! Для того, чтобы узнать как стабилизировать пульс в домашних условиях, с использованием фармакологических лекарственных препаратов, необходимо обратиться за консультацией к кардиологу.

Методы народной медицины для устранения тахикардии

Для того чтобы узнать, как в домашних условиях понизить пульс, надо ознакомиться с перечнем растений, которые нормализует число сердечных сокращений.

Шиповник снижает пульс

Плоды кустарника шиповника обладают множеством положительных действий для организма человека. В ягодах содержатся натуральная аскорбиновая кислота, каротин, витамины группы В, Е, Р, соли калия, железо и фосфор.

Лекарственным эффектом обладают не только плоды шиповника, но и его листья, стебли. Приготовить отвар для применения внутрь можно пациентам, не имеющим аллергическую реакцию на компоненты натурального продукта.

Как быстро поднять пульс дома, правильно собрать и приготовить плоды:

  • Сбор шиповника осуществляется с конца лета до начала осени. В этом временном периоде ягоды сохраняют свою плотность. Замораживать плоды не рекомендуется. Для длительной сохранности их высушивают в духовом шкафу или на прямых солнечных лучах, что значительно сохраняет их целебные свойства.

Народные средства от высокого пульса, оказывают положительный эффект на организм человека, если их готовить правильно. Плоды шиповника необходимо помыть под проточной водой. Для изготовления отвар понадобится 1 стакан ягод. Затем их перемалывают на кофемолке или в блендере.

Полученную массу заливают 1 литром кипятка и настаивают в термосе до 7 часов. После процеживают и употребляют внутрь по половине стакана 3 раза в день.

Важно! Если приготовить отвар неправильно и не соблюдать пропорции, можно как участить, так пульс снизить. Не нужно заниматься самолечением. При возникновении тахикардии, лучше обратиться за помощью к врачу.

Снижение пульса валерианой

Как сбить пульс в домашних условиях – валерианой. Это растение не имеет большого количества активных веществ в составе. Основной компонент – это эфирное масло, которое оказывает успокаивающий, седативный эффект. Лекарственным свойством растения является угнетение центральной нервной системы и снижение числа сердечных сокращений.

Как успокоить пульс с использованием корневища растения:

  • Помимо готовой настойки, которая продаётся на спиртовой основе, можно использовать высушенную валериану. Эффект от лечения будет лучше, противопоказаний к применению меньше. Восстанавливать число сердечных сокращений и артериальное давление отваром, приготовленным в домашних условиях можно беременным женщинам и мамам в период естественного вскармливания младенцев.

Для приготовления лекарственного средства понадобится 1 стакан сухих корневищ растения. Их перемалывают и заливают 1 литром кипятка, кипятят на водяной бане 7 минут. После процеживают, разбавляют ещё половиной литра воды и хранят в охлаждённом виде в тёмном, прохладном месте.

Принимать отвар необходимо по столовой ложке до пяти раз в сутки. Такие народные средства при высоком пульсе помогают нормализовать работу сердечно – сосудистой системы и центральной нервной системы.

Важно! Во время лечения отваром из сухих корневищ валерианы при затяжной тахикардии, должна соблюдаться пошаговая инструкция. Раствор можно использовать с профилактической целью при сильных стрессовых ситуациях и высоком ритме жизни. Народные средства для повышения пульса готовятся по определённой технологии.

Просмотрев видео в этой статье можно разобраться, как в домашних условиях увеличить пульс и снизить число сердечных сокращений до нормальных показателей, с использованием медикаментов и рецептов из народной медицины.

Как быстро снизить пульс в домашних условиях

Частота пульса – это показатель работы сердца, ритм которого меняется вследствие эмоциональных переживаний, волнения, чрезмерного употребления пищи, физических нагрузок. Лечащий врач, прослушав пульс, определит, насколько ритмично работает сердечная мышца, и поставит предварительный диагноз. Если ускоренный пульс регулярен и сопровождается дискомфортом в области груди, одышкой, ощущением нехватки воздуха, то необходимо специализированное обследование. Когда повышенное сердцебиение возникает периодически, снизить пульс возможно и самостоятельно.

Причины учащенного пульса

Сердечной мышце требуется регулярная тренировка. При малоподвижном образе жизни даже малейшие физические нагрузки вынуждают сердце ускорить ритм сокращений, перекачивая кровь. У тренированного человека во время активных занятий спортом увеличение частоты пульса в разы не вызывает беспокойства, поскольку мышцам, выполняющим усиленную работу, требуется повышенное количество кислорода. В минуты сильной эмоциональности также увеличивается потребность в наличии кислорода для головного мозга. Ритм сердечных сокращений приходит в норму через несколько минут после прекращения принудительной активности.

У такой категории, как пожилые люди и дети, частота сердцебиения отличается. Учащенный пульс у них объясняется возрастными физиологическими особенностями. К примеру, у новорожденных 120-140 уд/мин – это не критический показатель, его возникновение связано со стремительным ростом всех тканей. При беременности учащенный ритм сердца связан с психоэмоциональной активностью и гормональным дисбалансом. Для детей до семи лет нормой считается 95-100 уд/мин, а уже к 15 годам устанавливается пульс 80 ударов. Для пожилых людей 60 уд/мин не вызывает беспокойства.

Повыситься пульс может из-за болезней. Если в состоянии покоя сердечный ритм взрослого человека выше 90-100 ударов в минуту – налицо тахикардия. Превышающий норму пульс возникает при заболеваниях центральной нервной системы, а также:

  • сердечной недостаточности, миокардита, анемии;
  • тиреотоксикозе;
  • проблемах с эндокринной системой и др.

Достаточно часто пульс повышается после приема блокаторов, гормональных препаратов и некоторых других лекарственных средств. Также отклонение от нормы может появиться у здорового человека. Чаще всего в таком случае ставят диагноз вегетососудистая дистония.

Определение пульса


Для взрослого человека в состоянии покоя нормальным является пульс с 60-80 уд/мин. Определить его можно, приложив пальцы руки к запястью или зоне лучевой кости другой руки и сосчитав количество биений. Для верности поменять руки и провести подсчет еще раз. Результаты должны совпадать. Чтобы контролировать ритмичность пульса, необходимо знать исходные показатели. Для этого по утрам, еще не вставая с постели, примерно через пять минут после пробуждения нужно зафиксировать частоту ударов.

Быстрое снижение пульса

Прежде всего, следует посетить лечащего врача, который определит причину повышенного пульса и назначит лечение для каждой категории больных индивидуально.

Рекомендуется начинать день с утренней гимнастики, чтобы взбодрить организм и укрепить иммунитет. Кроме того, это хорошая подготовка к активной рабочей деятельности.

В экстренной ситуации уменьшить пульс помогут следующие методы:

  1. Закройте глаза, слегка надавите подушечками пальцев на глазное яблоко. Сердцебиение должно нормализоваться через полминуты.
  2. Глубоко вдохните, зажмите рукой рот и нос, затем постарайтесь выдохнуть. Эта процедура поможет возбудить блуждающий нерв, и сердечные сокращения начнут замедляться.
  3. Лягте лицом вниз на ровную плоскость. Через 30 мин пульс нормализуется.

Известны случаи, когда частота пульса достигала до 200 ударов. Здесь потребуется экстренная медицинская помощь. До приезда скорой у больного желательно вызвать рвотный рефлекс, сделать глубокий вдох, а затем выдох с закрытым ртом. Дополнительно помассировать веко у переносицы.

Домашние рецепты для снижения пульса

Народная медицина предлагает свои способы для уменьшения сердцебиения.

  1. Ложку сухого пустырника залить кипятком (1 стакан) и настоять час. Отвар подсластить медом и несколькими каплями мяты перечной. Пропить один месяц.
  2. Смешать мелиссу, валериану, семена укропа и добавить шишки хмеля. Каждый из ингредиентов взять по 1 ч.л., залить 2 стаканами закипевшей воды и настоять полчаса. Принимать две недели перед едой за 20 минут.
  3. По ложке календулы и пустырника залить одним стаканом кипятка, настоять около трех часов, процедить. Пить после обеда в течение трех недель.
  4. Две ложки измельченного шиповника прокипятить в 300 мл воды на малом огне 15 минут, дать остыть и процедить. Применять отвар ежедневно по одному стакану. Рецепт с шиповником рекомендуется и при гипотонии.

Если регулярно контролировать свое артериальное давление, легче будет подобрать наиболее оптимальный вариант в каждом индивидуальном случае.

Нормальное давление
Даже в этом случае может наблюдаться изменение сердцебиения до 100 ударов и чаще всего такие отклонения у здорового человека вызваны физическими нагрузками. Но достаточно сделать перерыв, и лекарства не понадобятся.

Хуже, когда учащению пульса сопутствует головокружение и дискомфорт в грудине. В первую очередь необходимо прилечь и освободить шею и грудь от одежды, чтобы свободно поступал воздух. Ко лбу приложите намоченный холодной водой платок и задержите на время дыхание. Если приступы периодически повторяются, требуется консультация специалиста.

Высокое давление
Учащенный пульс свидетельствует о возможной гипертонии. В качестве «скорой помощи» примите лекарства, назначенные врачом для снижения давления. Это поможет снизить и частоту сердечных ударов, а далее специалист должен дать рекомендации по поводу самостоятельной терапии.

Низкое давление
Повышенный пульс вызывает головную боль, ощущение тревоги и страха, возможны тошнота и приступы рвоты. Наиболее эффективны в данном случае настойки валерианы и пустырника, а также сердечные препараты, как валидол и валокордин. Из натуральных продуктов – мед, черная смородина, шиповниковый отвар.

Дополнительные рекомендации

Начиная тренировку в спортивном зале, обязательно делайте непродолжительную разминку. Если во время занятий началось учащение пульса, приостановите выполнение упражнений и сделайте несколько вдохов и выдохов. Примите теплый душ и в завершение чашку зеленого чая. В дальнейшем физические нагрузки повышайте постепенно.

Когда учащенное сердцебиение – следствие переутомления, бессонницы или стрессовой ситуации, в успокоительный сбор можно включить валериану, пустырник, мелиссу и зверобой.

Хорошо нормализуют сокращения сердечной мышцы черная смородина, плоды шиповника и мед. По возможности эти продукты должны присутствовать в ежедневном рационе.

Не применяйте лекарственные препараты без консультации врача и внимательно изучайте прилагаемую к ним инструкцию.

Для нормализации сердечного ритма и в качестве профилактики лучшее средство – правильный образ жизни. Откажитесь от вредных привычек, поддерживайте режим сна и питания. Жирная, острая пища, алкоголь, кофе, курение являются первыми врагами для людей, предрасположенных к повышению частоты пульса. И непременно больше двигайтесь. Не имея возможности активно заниматься физическими упражнениями, совершайте пешие прогулки, а отдыхая, сделайте массаж плечевым и коленным суставам.

Овладев первичными знаниями, как снизить пульс в домашней обстановке, не имея необходимых лекарственных препаратов, каждый сможет оперативно оказать помощь себе и близкому человеку или снизить риск возникновения приступа тахикардии.

Видео: какой пульс считается нормальным, а какой опасным для здоровья

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector