Причины и лечение храпа при беременности

Причины и лечение храпа при беременности

Многие женщины терпеливо переносят определенные изменения, которыми беременность насыщает их организм и жизнь в целом. Наверное, ни для кого не секрет, что интересное положение меняет фигуру, вкусовые пристрастия, вносит коррективы в состояние кожи. Разумеется, вдруг появившийся храп при беременности на фоне этих и других достаточно серьезных перемен кажется женщине самой малозначительной проблемой. Поэтому некоторые предпочитают не обращать на него внимание.

Врачи предупреждают будущих мамочек, что храп во время беременности в некоторых случаях может оказаться опасным. Женщинам, ожидающим появления на свет малыша, следует очень внимательно отнестись к этому явлению. Ведь при ронхопатии беременных может возникнуть ситуация, когда лечиться придется безотлагательно.

Почему беременные начинают храпеть

Храп у любого человека возникает, когда во сне происходит расслабление мышц. В результате просвет в верхних дыхательных путях сужается, вследствие чего через нос и рот в них поступает недостаточное количество воздуха.

Так почему беременные похрапывают? По мере увеличения плода в размерах матка женщины пропорционально растет и оказывает давление на диафрагму. Из-за этого беременным бывает тяжело дышать, а в положении лежа возникает храп.

Все 9 месяцев беременности у женщины в крови фиксируется повышенный уровень репродуктивных гормонов. Большое количество эстрогена становится причиной отека тканей и припухлости слизистых оболочек носовой полости. Объем крови также возрастает примерно на 50%, усиливая отечность. Высокий уровень прогестерона расслабляет практически все мышцы тела. Для матки это очень хорошо – снижается ее тонус. А вот для мышц глотки – не очень, так как их ослабление провоцирует храп.

Отметим, что сегодня некоторые женщины узнают о своей беременности, имея избыточный вес. Понятно, что активно бороться с ним в период ожидания ребенка уже не получится. Также лишние килограммы можно набрать и на протяжении 9 месяцев. Если вокруг шеи формируется избыточная жировая ткань, это может стать причиной того, что беременные храпят.

В процессе выяснения причины, откуда берется храп у беременных, почему-то упускают из поля зрения такой важный момент, как стресс. Он оказывает влияние на дыхание и вполне способен вызвать такую неприятность. Из-за стресса любого типа скорость дыхания увеличивается. Если учащенное дыхание сочетается с расслабленными мышцами горла, то храпения во сне практически не избежать.

Неудобная поза во время ночного отдыха также может спровоцировать храп. Особенно это актуально в III триместре, когда живот уже достаточно большой.

Сопутствующие симптомы и осложнения

Всех храпящих беременных можно условно разделить на 2 группы:

  1. Те, которые храпели еще до зачатия, а по мере роста плода стали храпеть еще сильнее. Как правило, эти женщины еще до наступления беременности страдали какими-либо хроническими заболеваниями. Также у них могут присутствовать факторы, способствующие возникновению храпа – к примеру, избыточный вес, увеличенные гланды, назальная обструкция. В этом случае женщины не обращают внимания на храп, так как прекрасно знают о такой своей «особенности». И все же лучше перестраховаться и получить консультацию врача по этому поводу.
  2. Те, которые начали храпеть в период беременности. Кроме упомянутых выше симптомов (набор веса и уменьшение просвета дыхательных путей), у этих будущих мамочек развивается отечность. Она может свидетельствовать о болезнях сердца, сосудов или почек. В таком случае, помимо храпа, наблюдается существенное ухудшение самочувствия.

В период беременности, в особенности в I триместре, женщин зачастую беспокоят заложенный нос, постоянное чихание и кожный зуд. Этот симптоматический комплекс врачи объединили одним понятием под названием «ринит беременных». Разумеется, симптомы малоприятные. Женщина испытывает трудности с носовым дыханием, ее сон беспокойный. Из-за этого она может начать храпеть.

При неблагоприятном стечении факторов из-за, казалось бы, безобидного храпа могут появиться весьма опасные недуги.

Он способен привести к развитию:

  • повышения артериального давления;
  • сахарного диабета;
  • метаболического синдрома;
  • серьезного отека конечностей;
  • задержки в созревании эмбриона.

Как избавиться от храпа

Мириться с храпом нельзя. С ним можно и даже нужно бороться. Правда, беременным запрещается лечить его какими-либо препаратами. Конечно, это очень неудобно. Однако стоит всегда помнить, что принятое на свой страх и риск лекарство может существенно навредить малышу. Если у будущей мамочки появился храп, но при этом задержек дыхания по ночам не наблюдается, можно воспользоваться такими рекомендациями:

  • Полоскать горло. Предусмотренные для полосканий аптечные медикаменты или народные средства содержат в своем составе безвредные эфирные масла. Для них характерно размягчающее действие, поэтому они эффективно устраняют отек и раздражение.
  • Применять специальные устройства для борьбы с храпом. Они представлены разнообразными капами, клипсами или повязками. Беременным подойдет клипса « Антихрап ». Для ее изготовления используется гипоаллергенный медицинский силикон. Всего за пару недель с ее помощью можно избавиться не только от храпа, но и от скрежетания зубами и ночного апноэ. Отметим, что любое устройство допустимо использовать только после консультации с врачом.

Прежде чем обращаться к специалисту, будущая мамочка может попробовать устранить проблему самостоятельно. Для этого нужно:

  1. Стараться спать на боку.
  2. Петь – для тренировки мышц гортани.
  3. Делать упражнение для укрепления небной занавески – прижать язык к небу и как можно сильнее его напрягать.
  4. Избегать употребления большого количества жидкости перед отходом ко сну.
  5. Придерживаться здорового образа жизни и чаще гулять.
  6. Отказаться от напитков с кофеином.
  7. Перед сном увлажнять воздух в комнате.
  8. Закапывать в носовые ходы облепиховое масло. Делать это нужно перед сном. Чтобы избавиться от дискомфортных ощущений в носоглотке, достаточно 1-2 капель.
Читать еще:  Что должен уметь ребенок до года — календарь развития малыша по месяцам

Если нет желания возиться с пипеткой, можно воспользоваться удобным спреем MySleepGood . В его составе только натуральные компоненты, отсутствуют химические красители, отдушки и ГМО. Продукт сертифицирован и, что самое важное, у него нет противопоказаний.

Альтернативный, но не менее эффективный вариант – аэрозоль « Снорекс ». Это абсолютно безопасный препарат на основе натуральных масел и экстрактов целебных растений. Он борется с расстройствами дыхания, которые нарушают сон и проявляются в виде храпа.

Беременной женщине, прежде чем применять какое-либо средство или способ устранения храпа, необходимо обязательно посоветоваться со своим лечащим врачом.

И напоследок

Если храп не осложнен задержками дыхания, от него можно избавиться самостоятельно. Для этого будущей мамочке следует выбрать подушку повыше, свести к минимуму соленые продукты в рационе, контролировать вес (насколько это возможно), делать специальные упражнения для мышц гортани и языка, вовремя лечить насморк. Если все делать правильно, храп больше не должен появляться.

Когда же храп сопровождается кратковременными остановками дыхания, в домашних условиях вылечить его будет невозможно. В данном случае беременной придется обратиться к сомнологу.

При своевременном определении причины этой неприятности и грамотном лечении можно быстро и эффективно привести дыхание во сне в норму. Благодаря этому ребенок сможет благополучно и полноценно развиваться.

храп во время беременности

Период беременности для любой женщины – это счастье. Особенно, если ребенок долгожданный и запланированный. Но помимо понятной радости, беременность сама по себе несет еще и целый ряд неприятных моментов. В эти 9 месяцев у каждой женщины в организме происходят изменения на физиологическом уровне. Например, во время беременности храп появляется, ощущается повышенная усталость. Про излишний вес и токсикоз вообще промолчим.

Неприятный сюрприз

Представьте ситуацию. Вы молодая красивая девушка, есть любящий муж, вы ждете ребеночка. И тут как-то утром вы просыпаетесь, а супруга рядом нет. Оказывается, он ушел в другую комнату, чтобы ПОСПАТЬ! А все потому, что вы – хрупкая и нежная принцесса – стали невыносимо храпеть во сне. Согласитесь, неприятный сюрприз. А у некоторых дам это может вызвать настоящий шок, так как храп чаще всё-таки ассоциируется с крупными мужиками. А тут вы – маленькая стройная девушка.

Причины храпа

Интересный эксперимент поставили шотландские ученые. Они исследовали сотню женщин. Причем никто из них никогда не жаловался на храп. Однако примерно к третьему триместру беременности храпела каждая вторая испытуемая.

Этот факт, несомненно, заинтересовал ученых. Они провели ряд тестов, измеряя толщину дыхательных путей. Выяснилось, что у беременных они гораздо уже, а во время сна это сужение еще больше усугубляется.

Оказалось, что во время беременности храп возникает из-за того, что женщина существенно прибавляет в весе. Увеличенная матка начинает давить на легкие и трахею. К тому же, у беременных увеличивается окружность шеи (примерно на 1 сантиметр). Это еще одна причина храпа.

Симптомы и осложнения

Всех женщин, у которых появился во время беременности храп можно условно поделить на две группы.

Первый вариант, когда храп присутствовал и до зачатия, а с развитием плода усилился. У таких женщин, вполне возможно, были сопутствующие факторы и даже хронические заболевания. Например, полнота, носовая обструкция, гипертрофия миндалин. Что ж, в этом случае женщины не особо беспокоятся о храпе, так как он был у них и раньше. Тем не менее, лучше лишний раз проконсультироваться с врачом.

Во втором случае храп развился только во время беременности. На научном языке это называется «синдром обструктивного апноэ сна». В некотором роде это заболевание, которому предшествуют следующие процессы:

  • Помимо описанных выше симптомов (увеличение веса и сужение дыхательных путей), у беременных появляются отеки. Это может быть связано с заболеваниями сердечно-сосудистой системы или почек. В результате значительно ухудшается общее состояние здоровья.
  • У беременных часто возникают заложенность носа, чихание, зуд. Эти симптомы врачи объединяют в единое понятие – «ринит беременных». Он появляется у половины всех женщин примерно в третьем триместре. Симптомы очень нехорошие. Женщине становится трудно дышать через нос, и это, в свою очередь, приводит к возникновению во время беременности храпа.

В некоторых случаях храп может привести к развитию следующих болезней (помимо «апноэ сна»):

  • Гипертония
  • Токсемия – повышенное артериальное давление
  • Диабет
  • Метаболический синдром
  • Тяжелая отечность конечностей
  • Задержки в развитии эмбриона

Лечение

В принципе, в небольшом храпе ничего страшного для женщины и ребенка нет. Если, конечно, он не усиливается и не приводит к остановкам дыхания. Вот тут уже появляется повод для беспокойства.

Во время беременности храп нельзя лечить медикаментами. Это, конечно, неудобный момент, но ничего не поделаешь. Любые таблетки и микстуры могут нанести непоправимый вред плоду. Поэтому для беременных придуманы различные гимнастики и дыхательные тренировки. Ну и не стоит пренебрегать народными средствами.

Но важно помнить, прежде чем заняться самолечением, не поленитесь сходить в женскую консультацию и спросите совет у лечащего врача.

Для победы над храпом могут помочь элементарные упражнения для языка и гортани:

  • Попробуйте максимально выдвигать язык вперед и вниз. И задерживайте его в таком положении на несколько секунд. Рекомендуется выполнять упражнение по 20-30 раз дважды в день.
  • Помассируйте нижнюю челюсть. Зажмите её рукой и поводите туда-сюда. Один раз в день по 30 движений.
  • Перед сном зажмите зубами какую-нибудь палочку (подойдет, например, зубная щетка) и подержите минут 5 крепко-крепко.
Читать еще:  Как действуют антигистаминные препараты при аллергии: механизм работы и возможные последствия

Народные методы

Вы удивитесь, но от храпа помогает обычный свист. Когда днем гуляете по улице, насвистывайте любимые мелодии. Это и настроение поднимет, и здоровье улучшит.

Во время сна попытайтесь сменить свое обычное положение. Если вы храпите, лежа на спине, засыпайте на боку. И наоборот.

В народной медицине известны, также, некоторые рецепты, которые позволяют победить храп:

  • За несколько часов до сна закапать в ноздри по одной капле облепихового масла.
  • Истолочь капустный лист и смешать его с медом. Есть надо перед сном.
  • Говорят, от храпа хорошо помогает употребление печеной морковки.
  • Можно протереть лимон (с кожурой) и смешать его с чесноком. Принимать надо по одной ложке утром и вечером.

храп во время беременности

Период беременности для любой женщины – это счастье. Особенно, если ребенок долгожданный и запланированный. Но помимо понятной радости, беременность сама по себе несет еще и целый ряд неприятных моментов. В эти 9 месяцев у каждой женщины в организме происходят изменения на физиологическом уровне. Например, во время беременности храп появляется, ощущается повышенная усталость. Про излишний вес и токсикоз вообще промолчим.

Неприятный сюрприз

Представьте ситуацию. Вы молодая красивая девушка, есть любящий муж, вы ждете ребеночка. И тут как-то утром вы просыпаетесь, а супруга рядом нет. Оказывается, он ушел в другую комнату, чтобы ПОСПАТЬ! А все потому, что вы – хрупкая и нежная принцесса – стали невыносимо храпеть во сне. Согласитесь, неприятный сюрприз. А у некоторых дам это может вызвать настоящий шок, так как храп чаще всё-таки ассоциируется с крупными мужиками. А тут вы – маленькая стройная девушка.

Причины храпа

Интересный эксперимент поставили шотландские ученые. Они исследовали сотню женщин. Причем никто из них никогда не жаловался на храп. Однако примерно к третьему триместру беременности храпела каждая вторая испытуемая.

Этот факт, несомненно, заинтересовал ученых. Они провели ряд тестов, измеряя толщину дыхательных путей. Выяснилось, что у беременных они гораздо уже, а во время сна это сужение еще больше усугубляется.

Оказалось, что во время беременности храп возникает из-за того, что женщина существенно прибавляет в весе. Увеличенная матка начинает давить на легкие и трахею. К тому же, у беременных увеличивается окружность шеи (примерно на 1 сантиметр). Это еще одна причина храпа.

Симптомы и осложнения

Всех женщин, у которых появился во время беременности храп можно условно поделить на две группы.

Первый вариант, когда храп присутствовал и до зачатия, а с развитием плода усилился. У таких женщин, вполне возможно, были сопутствующие факторы и даже хронические заболевания. Например, полнота, носовая обструкция, гипертрофия миндалин. Что ж, в этом случае женщины не особо беспокоятся о храпе, так как он был у них и раньше. Тем не менее, лучше лишний раз проконсультироваться с врачом.

Во втором случае храп развился только во время беременности. На научном языке это называется «синдром обструктивного апноэ сна». В некотором роде это заболевание, которому предшествуют следующие процессы:

  • Помимо описанных выше симптомов (увеличение веса и сужение дыхательных путей), у беременных появляются отеки. Это может быть связано с заболеваниями сердечно-сосудистой системы или почек. В результате значительно ухудшается общее состояние здоровья.
  • У беременных часто возникают заложенность носа, чихание, зуд. Эти симптомы врачи объединяют в единое понятие – «ринит беременных». Он появляется у половины всех женщин примерно в третьем триместре. Симптомы очень нехорошие. Женщине становится трудно дышать через нос, и это, в свою очередь, приводит к возникновению во время беременности храпа.

В некоторых случаях храп может привести к развитию следующих болезней (помимо «апноэ сна»):

  • Гипертония
  • Токсемия – повышенное артериальное давление
  • Диабет
  • Метаболический синдром
  • Тяжелая отечность конечностей
  • Задержки в развитии эмбриона

Лечение

В принципе, в небольшом храпе ничего страшного для женщины и ребенка нет. Если, конечно, он не усиливается и не приводит к остановкам дыхания. Вот тут уже появляется повод для беспокойства.

Во время беременности храп нельзя лечить медикаментами. Это, конечно, неудобный момент, но ничего не поделаешь. Любые таблетки и микстуры могут нанести непоправимый вред плоду. Поэтому для беременных придуманы различные гимнастики и дыхательные тренировки. Ну и не стоит пренебрегать народными средствами.

Но важно помнить, прежде чем заняться самолечением, не поленитесь сходить в женскую консультацию и спросите совет у лечащего врача.

Для победы над храпом могут помочь элементарные упражнения для языка и гортани:

  • Попробуйте максимально выдвигать язык вперед и вниз. И задерживайте его в таком положении на несколько секунд. Рекомендуется выполнять упражнение по 20-30 раз дважды в день.
  • Помассируйте нижнюю челюсть. Зажмите её рукой и поводите туда-сюда. Один раз в день по 30 движений.
  • Перед сном зажмите зубами какую-нибудь палочку (подойдет, например, зубная щетка) и подержите минут 5 крепко-крепко.

Народные методы

Вы удивитесь, но от храпа помогает обычный свист. Когда днем гуляете по улице, насвистывайте любимые мелодии. Это и настроение поднимет, и здоровье улучшит.

Во время сна попытайтесь сменить свое обычное положение. Если вы храпите, лежа на спине, засыпайте на боку. И наоборот.

В народной медицине известны, также, некоторые рецепты, которые позволяют победить храп:

  • За несколько часов до сна закапать в ноздри по одной капле облепихового масла.
  • Истолочь капустный лист и смешать его с медом. Есть надо перед сном.
  • Говорят, от храпа хорошо помогает употребление печеной морковки.
  • Можно протереть лимон (с кожурой) и смешать его с чесноком. Принимать надо по одной ложке утром и вечером.
Читать еще:  Выбираем ингалятор для лечения ларингита — обзор разновидностей устройств и советы по использованию

Как храп при беременности влияет на состояние женщины и плода, последствия и методы устранения

Храп при беременности ─ тревожный симптом, приводящий к тяжелым необратимым последствиям для женщины и плода. Он развивается у 60% беременных на поздних сроках. Причины ─ гормональные перестройки, отеки, нарушение процессов метаболизма.

Храп при беременности ─ это негативный симптом. Он указывает на физиологические нарушения в женском организме, создает потенциальную угрозу развитию плода. Состояние требует пересмотра режима дня, питания, в тяжелых случаях медикаментозной корректировки.

Причины и механизм развития храпа в период беременности

Основные причины храпа у беременных женщин связаны с перестройкой работы эндокринной системы, изменениями в процессе обмена веществ.

Факторы, вызывающие вибрацию гортани и громкое дыхание:

  • резкая смена гормонального фона;
  • избыточный вес, превышающий нормы набора массы тела во время беременности;
  • отеки в третьем триместре, вызванные гестозом (поздним токсикозом);
  • смещение свода диафрагмы в результате увеличения матки.

В первом или втором триместре симптом носит кратковременный характер и появляется при острых респираторных инфекциях, сезонной аллергии. Он не опасен для женщины и плода, проходит при улучшении общего состояния.

Читайте также по теме

В 80% случаев патологический храп при беременности развивается на поздних сроках. Преобладание в организме гормона прогестерона расслабляет гладкую мускулатуру носоглотки, гортани, неба и язычка. Мягкие ткани при циркуляции воздуха вибрируют и создают характерный звук.

Важно! У некоторых беременных храп является следствием аномалий строения верхних отделов респираторного тракта. Это сужение дыхательных просветов, искривление хрящевой перегородки, приводящее к нарушению носового дыхания.

При гестозе появление храпа обусловлено отеками ткани из-за скопления жидкости в организме и почечной недостаточностью в результате физиологической перегрузки органа. Чаще встречается у женщин с ожирением разной степени тяжести.

Признак громкого дыхания появляется у беременных с хроническими внутренними патологиями: гипертония, сахарный диабет 2-го типа (инсулиннезависимый), метаболический синдром (увеличение объема жира, нарушение жирового, углеводного обмена).

Чем опасен храп для беременной и плода

Храп ─ это патологическое состояние, которое запускает цепочку негативных последствий для женщины и будущего малыша.

Главная опасность ─ нарушение дыхательной функции. Физиологическое курсирование воздуха в бронхах и легких при храпе изменяется. Постепенно нарастают симптомы гипоксии. Кислородное голодание ─ это задержка роста плода, нарушения в формировании нервной системы, а в тяжелых случаях прямая угроза жизни. Дети рождаются маловесными, слабыми согласно показателям шкалы Апгар (оценка жизненно важных функций и рефлексов новорожденного).

Важно! Если храп не устранить, то хроническая нехватка кислорода приводит к нарушению умственного развития и деятельности речевого аппарата, чувствительности нервных рецепторов, гиперактивности у ребенка.

Для женщин храп опасен такими последствиями, как преждевременные роды, развитие апноэ (кратковременная остановка дыхания, преимущественно во время ночного сна). Редко наблюдается эклампсия ─ тяжелая патология, которая характеризуется такими симптомами:

  • высокое артериальное давление;
  • судороги скелетных мышц по типу эпилептических;
  • кровоизлияния в головной мозг;
  • острая почечная недостаточность;
  • кома.

При выраженной гипоксии вследствие храпа во время беременности в качестве родовспоможения проводят кесарево сечение. Это обезопасит состояние младенца и предупредит серьезные и необратимые послеродовые последствия.

Как женщине избавиться от храпа

Чтобы выбрать тактику, как облегчить состояние беременных с храпом, необходимо оценить интенсивность симптома. Если женщина после сна чувствует себя хорошо, ее общее состояние удовлетворительное, отсутствует сонливость и разбитость, то для купирования храпа назначают физиотерапевтические процедуры. Беременным рекомендуют лечебную физкультуру, специальную дыхательную гимнастику. Упражнения восстанавливают функциональность бронхиального дерева, увеличивают жизненную емкость легких, устраняют хроническую гипоксию.

Чтобы избавиться от храпа на поздних сроках беременности, рекомендуют спать на боку. Такая поза расслабляет гладкие мышцы гортани, устраняет сужение дыхательных путей, блокирует раздражение нервных рецепторов из-за отеков.

По назначению врача допускается использование специальных приспособлений против храпа: пластырь, силиконовые зажимы, капа, импланты для неба, лор-аппараты, ортопедические подушки. Параллельно женщины с помощью тренировок укрепляют мышцы гортани. Упражнения предполагают усиленные движения языком (подъем к мягкому небу в состоянии сильного напряжения), громкое произношение звуков «у», «и», «ы» по 20-30 секунд на ночь.

Перед сном в обязательном порядке проветривают комнату, ежедневно проводят влажную уборку. Показаны прогулки на свежем воздухе не менее часа, лучше 2 раза день, утром и вечером.

Что нельзя делать при сильном храпе во время беременности:

  • спать на спине в душной комнате с сухим воздухом и низкой влажностью;
  • пить много жидкости в течение дня, особенно на ночь;
  • курить, принимать спиртные напитки;
  • вести пассивный образ жизни;
  • употреблять газированные напитки, крепкий кофе, черный чай.

Из рациона исключают сухофрукты, орехи, белый хлеб, макаронные изделия, крупы (пшеничная, манная, пшенная).

Увеличивают употребление свежих овощей, фруктов. Пьют зеленый чай с лимоном, травяные сборы (после одобрения врача).

Для уменьшения воспаления слизистой, снятия отека, раздражения, першения, купирования болевых ощущений назначают полоскания для горла лекарственными травами вяжущего действия. Готовят отвары с применением эвкалипта, ромашки, зверобоя, аира, василька, ивы, ноготков. Полоскания делают 3-4 раза в день, последний перед сном.

Часто беременные появлению храпа не придают значения и не озвучивают этот вопрос на приеме у гинеколога. Громкие звуки и шумное дыхание ─ это симптомы, которые приводят к серьезным последствиям, о чем должна помнить женщина. Храп у беременных ─ это обратимый процесс, который поддается корректировке и лечению.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector