5 советов, как уберечь кожу от растяжек при беременности

5 советов, как уберечь кожу от растяжек при беременности

5 советов, как уберечь кожу от растяжек при беременности

Иногда во время беременности у женщины появляются растяжки на груди, животике и ножках. Даже если женщина занимается спортом и внимательно следит за кожей, растяжки могут появиться. О том, почему они появляются и как эффективно избежать растяжек при беременности, далее в статье.

Когда во время беременности увеличиваются объемы животика, бедер и груди, кожа на них растягивается и в результате появляются уязвимые места с рубцами, которые мы и называем растяжками, или стриями. Растяжки при беременности могут появляться просто из-за гормональной перестройки организма.

На местах, подверженных растяжению, ткань перенапрягается и происходит разрыв коллагеновых волокон, который начинает заживать и рубцеваться. То есть, растяжка – это травмированная ткань в глубоких слоях кожи.

Внешне такой разрыв волокон выглядит как красный рубец, бывает пурпурного цвета. Со временем он начинает белеть. Образно, этот процесс напоминает заживание раны после пореза острым предметом. Но белый рубец уже очень сложно убрать, как и шрам после пореза. Поэтому и важно своевременно предотвратить появление таких растяжек при беременности.

Как это сделать, учитывая что во время беременности и в послеродовой период тело женщины постоянно претерпевает изменения? Вот 5 эффективных советов.

Контроль своего веса

Доктора рекомендуют беременным быть внимательными и следить за тем, как они прибавляют в весе. Желательно, чтобы этот процесс проходил постепенно по мере роста малыша. Тогда и кожа сможет «подстраиваться» под плавные изменения тела – в местах, которые растягиваются, будет успевать восполниться необходимое количество коллагена и эластина. В общем, плавные изменения тела уменьшают риск возникновения разрывов кожи и появления растяжек.

Беременным необходимо заниматься своим телом, делать зарядку, заниматься плаваньем или йогой для беременных. Физические нагрузки помогают не только лучше себя чувствовать и готовиться к родам, но и сохранить упругость кожи.

Носить бандажи и специальное поддерживающее белье

Первое, что растет во время беременности – это грудь. Молочная железа начинает увеличиваться уже с первых месяцев и продолжает расти до конца седьмого месяца. Параллельно расширяется и диафрагма. Непосредственно на девятом месяце, перед родами, диафрагма расширяется еще на 20% по сравнению с тем, какой была на восьмом месяце. После родов диафрагма сужается и возвращается к дородовому состоянию, а молочная железа еще может увеличиваться от притока молока на 0,5-1 размер. Как видим, на протяжении всей беременности грудь постоянно изменяется. И очень важно носить белье для мам, которое правильно поддерживает груд. Только этот нюанс в разы снижает риск возникновения растяжек на груди и помогает сохранить ее прекрасную форму даже после окончания грудного вскармливания.

Но не меньше изменений претерпевает и животик женщины во время беременности и после нее. Кожа существенно растягивается. Снизить нагрузку на кожу помогают специальные бандажи, которые поддерживают животик, так же как и поддерживающий бюстгальтер для мам защищает кожу груди.

Существует и одежда с элементами бандажа в крое – штанишки и трусики для мам с бандажным поясом. Такие модели также поддерживают тело, снижают нагрузку на кожу.

Правильное питание и витамины

Зачастую кожа человека отображает состояние его организма. Правильное питание, наличие в рационе достаточного количества полезных веществ, витаминов –не только залог здоровья мамы и малыша, но и красоты ее кожи.

Стимулируют организм на производство коллагена, которые нужен для красивой и здоровой кожи, такие элементы: медь, цинк, пантотеновая кислота и минералы, витамины C, E и B5. Они содержаться в кураге, семенах подсолнечника, тыквы, цельных крупах – рис, гречка, овсяная крупа. Для профилактики растяжек полезны кокос, авокадо, соя, грибы и устрицы.

Специальная косметика для мам

Существуют эффективные кремы, разработанные специально и исключительно для профилактики и борьбы с растяжками. Это специализированная косметика для мам, продает только в специализированных магазинах для мам и некоторых аптеках.

Мы рекомендуем обратить внимание на эффективный крем от растяжек StriaSan Pre для беременных и StriaSan Post для кормящих мам, немецкой компании NAWA, которая специализируется на разработке и производстве продукции для заживления ран.

Доказано, что эти кремы воздействуют на кожу на молекулярном уровне. Эффективность подтверждают тысячи исследований на базе акушерско-гинекологических клиник Германии. Кроме того, препарат StriaSan® создан с соблюдением мировых стандартов, проходит ежегодный мониторинг качества независимым органом контроля в Германии, международной стандарт DIN EN ISO 9001:2000, единственный крем от растяжек, одобренный Обществом акушеров и гинекологов России.

Из 300 беременных и родивших пациенток, которые участвовали в исследовании, 94% отметили отсутствие растяжек или прекращение появления новых. Из группы пациенток-рожениц, применявших StriaSan Post после родов, 87% отметили общее улучшение состояния кожи, а 79% — уменьшение уже имеющихся растяжек. Явлений раздражения кожи или возникновения каких-либо побочных эффектов не было отмечено ни в одном случае.

Уход за кожей тела в домашних условиях – отзыв

Единственный действенный способ избежать растяжек во время беременности. Всё гениальное – просто!

Сейчас, когда у меня позади две абсолютно разные беременности, я могу с уверенностью сказать, что появление растяжек от генетики и только от ухода за кожей не зависит.

В первую свою беременность я вела такой образ жизни, который ведёт большинство людей-ела то, что продается в магазинах, не обращая внимание на состав продуктов, не знала о правильном питании, о соотношении КБЖУ, о пользе жиров и насколько вреден сахар. Из ухода за кожей было лишь ежедневное натирание себя маслом джонсонс бэби, об ужасном составе которого я тоже не знала. В итоге за 3 недели до родов по моему животу поползли ужасные бордовые растяжки. Следующие семь лет я боролось с ними как могла, но всё безуспешно, единственное, что мне удалось – это с помощью порошка бадяги сделать их менее глубокими и более светлыми, но все мои растяжки остались на месте. Готовясь ко второй беременности, я чётко понимала что и как нужно делать, чтобы избежать появления новых стрий, потому что все эти семь лет я изучала информацию по этой теме в частности, и по здоровому образу жизни в целом. И сейчас я могу с уверенностью сказать, что смогла избежать новых растяжек только благодаря тем правилам, которые соблюдала. Я уверена, что предотвратить появление растяжек можно и нужно – это легко, если придерживаться этих простых правил, но большинство молодых мам не знают таких элементарных вещей, как и я когда-то. Почему-то многие думают, что именно их эта проблема обойдёт стороной, это абсолютно не так, красивая, ухоженная, гладкая кожа – это большая работа.

Читать еще:  Некротический энтероколит у новорожденных: клинические симптомы, особенности диагностики и методы лечения, прогноз для жизни

Самое главное в уходе за кожей это её увлажнение как снаружи, так и изнутри! Мой подход к уходу за кожей складывался из простых правил:

  • выпивать свою дневную норму чистой воды
  • питаться максимально правильно, включая в свой рацион полезные животные и растительные жиры а именно: жирную рыбу, растительные масла, сливочное масло, орехи, урбечи, ореховые пасты, авокадо.
  • Принимать Омегу 3-6-9 внутрь, вместе с ДГК

При этом абсолютно не бойтесь поправиться! Если вы будете употреблять эти продукты в умеренном количестве, они принесут вам только пользу, употребление полезных жиров благоприятно отразится не только на вашем здоровье, но и на вашей фигуре. Жиры необходимы женскому организму.

  • Ежедневный массаж сухой щёткой, о которой можно прочитать здесь. Это, наверное, самый главный лайфхак который только существует в моём уходе за телом. Сухой массаж щеткой делает кожу потрясающей, она становится гладкой, нежной, мягкой, готовой к дальнейшему питанию. После сухого массажа щеткой обязательно нужно принять душ, желательно контрастный, и после этого на сухую кожу нанести ухаживающие масло. Я использовала масло какао, ши, аргановое, массажное масло от бабушки Агафьи, но вообще можно использовать любое питательное масло для кожи.
  • 2-3 раза в неделю я использовала кофейный скраб собственного приготовления.

Эти простые советы помогут вам не только предотвратить появление растяжек но и улучшить состояние уже имеющихся. Во время второй беременности у меня не появилось ни одной новой растяжки а старые стали меньше и светлее. Я могу с уверенностью заявить, что этот метод работает, если изо дня в день следовать простым правилам. После беременности ваша кожа очень быстро придёт в норму и вы будете довольна своей фигурой на все 100%.

Как избежать растяжек во время беременности и после нее

Трудно описать словами, какие чувства испытывает женщина, находящаяся в ожидании малыша.

Все вокруг кажется таким гармоничным и естественным, а сама будущая мама расцветает, как прекрасный цветок, открывая свои лучшие женские качества – доброту, нежность, радостность и заботливость.

В голове появляется множество вопросов, например, как правильно ухаживать за собой во время беременности и кормления грудью. Можно ли использовать привычные дезодоранты и косметику? Как предотвратить появление целлюлита? Как избавиться от растяжек на животе?

Сегодня мы бы хотели поговорить с вами о растяжках – почему они появляются и что с этим делать.

Что такое растяжки?

В идеале наша кожа должна быть упругой и эластичной вне зависимости от внешних факторов. Но по некоторым причинам, о которых мы расскажем ниже, на ней могут образовываться растяжки или стрии.

Это значит, что внутренний слой эпидермиса рвется, а на месте растяжки со временем образуется рубцовая ткань. Наши внутренние портные штопают, как могут!

Первое время кожа на месте растяжек имеет красный и даже фиолетовый оттенок, но со временем белеет до своего нормального цвета. К сожалению для нас, от растяжек почти невозможно избавиться и даже загар их, скорее всего, не возьмет.

Предотвращение растяжек во время беременности

Для того чтобы знать что помогает от растяжек во время беременности, давайте для начала познакомимся с причинами появления растяжек, их может быть несколько.

    Во-первых, это увеличение веса и объемов тела.

Если мы неправильно следим за своей кожей и здоровьем, курим, не пользуемся увлажняющими средствами и прочее, шанс получить растяжки при увеличении груди и живота во время беременности у нас значительно возрастает.

Читать еще:  Запор после родов: причины возникновения, методы лечения деликатной проблемы в домашних условиях

Во-вторых, все дело в гормонах.

При гормональных перестройках или сбоях может нарушаться синтез коллагена и эластина. Из-за этого меняются свойства кожи, что и приводит к появлению растяжек.

В-третьих, на растяжки также влияет то, как вы питаетесь.

Недостаток витаминов, белков и полезных веществ особенно сильно сказывается во время беременности. Профилактикой растяжек при беременности может стать сбалансированное и натуральное питание. Может быть, это и не гарантирует полное избавление от растяжек, но существенно сокращает возможность их появления.

И в-четвертых, причиной появления нежеланных растяжек может стать генетическая предрасположенность.

Если у вашей мамы и бабушки нет полосочек на животе и груди, то и у вас их быть не должно.

Как же предотвратить появление растяжек?

  • Правильно питайтесь. Позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе присутствовало достаточное количество белков, витаминов и минералов. Также пейте больше воды.
  • До беременности займитесь своей физической формой. Это поможет сократить возможность появления растяжек почти в два раза.
  • Принимайте контрастный душ, что благоприятным образом скажется на состоянии кожи.
  • Занимайтесь физкультурой, йогой или простыми пешими прогулками.
  • Пользуйтесь специальными увлажняющими и питающими кожу средствами до беременности и маслами против растяжек во время и после нее.
  • Выполнение этих нехитрых действий станет самой хорошей профилактикой растяжек во время беременности.

Как избавиться от растяжек в домашних условиях?

  1. Начиная с третьего месяца, когда животик уже начинает расти, стоит уделить предотвращению растяжек особенное внимание.

Помимо советов, которые мы уже упомянули выше, хочется сказать несколько слов о маслах от растяжек при беременности и специальных бандажах для беременных.

Со второго триместра стоит запастись несколькими поддерживающими бюстгальтерами на широких лямках, которые помогут избежать появления нежелательных полосочек и бандажом для живота.

Последний лучше использовать только по назначению врача. Он подойдет для многодетных мам и женщин со слабыми брюшными мышцами. Также для профилактики растяжек самостоятельно нашим лучшим другом станут натуральные масла и кремы.

Масла от растяжек во время беременности

Специализированные крема для беременных должны содержать в себе максимум натуральных органических компонентов и к тому же быть обогащенными витаминами, минералами, коллагеном, аминокислотами и активными увлажняющими составляющих.

Хорошими базовыми маслами против растяжек при беременности станут миндальное и оливковое масло. Для их лучшего впитывания рекомендуется провести дома легкий увлажняющий массаж.

Самым простым примером такого массажа могут стать простые поглаживающие движения рукой или перчаткой для душа вокруг животика, груди, ягодиц и ног.

Кстати, если вы задумываетесь о том, как избавиться от растяжек на груди, то массаж с применением натуральных масел против растяжек – это самый легкий и удобный способ.

Еще один интересный способ – массаж пощипывающими движениями. Для этого нанесите масло на кожу животика, втирайте ее до полного впитывания, а затем аккуратно защипывайте пальцами участки кожи, двигаясь снизу вверх.

Мы подобрали для вас косметику от растяжек для беременных, состоящую из натуральных и максимально полезных ингредиентов. Такие масла можно использовать не только во время беременности, но и при кормлении грудью.

Профилактика растяжек во время беременности

У многих молодых женщин во время беременности на коже живота, реже — молочных желез, бедер и ягодиц, появляются стрии (растяжки), полностью избавиться от которых, практически, невозможно. Поэтому большое значение приобретает профилактика растяжек во время беременности, позволяющая предотвратить их возникновение или в значительной степени уменьшить их выраженность.

Стрии у беременных

Растяжки представляют собой гладкие атрофические рубцы линейной формы. Они расположены перпендикулярно силе максимального натяжения кожи и имеют вначале розоватый, а затем — фиолетовый оттенок. Впоследствии стрии еще больше сглаживаются и приобретают беловатый цвет. Кожа в области растяжек четко отграничена от соседних участков, в ней отсутствуют придатки кожи, в частности — волосяные фолликулы. Вначале (в первом триместре беременности) они могут появляться на нагрубающих и увеличивающихся молочных железах, а с начала второго триместра (17-18 недель) — на коже живота.

Причины и механизм образования растяжек

Во время беременности значительно возрастает содержание в крови пролактина, эстрогена, гормонов коры надпочечников, эластина, снижается содержание андрогенови т. д. Все это приводит к изменению метаболических процессов в организме женщины, потере белков, особенно при гестозе, и увеличению потребности в них, а также в витаминах и микроэлементах.

Изменяется и метаболизм жиров и углеводов, увеличивается масса тела за счет подкожных жировых отложений, особенно в области передней брюшной стенки. В послеродовом периоде возникает более или менее выраженный послеродовый нейроэндокринный синдром, при котором масса тела некоторых женщин увеличивается еще на 10 кг и более.

На ранней стадии формирования рубцов в дерме происходят воспалительные процессы, в которых участвуют глюкокортикоиды (гормоны коркового слоя надпочечников). Воспаление сопровождается дермальным отеком, разрушением эластиновых волокон, снижением связи между волокнами коллагена, атрофическими процессами.

Все это на фоне увеличения объемов живота и молочных желез приводит к растяжению кожи, микроразрывам соединительной ткани. Регенеративные процессы не успевают восстановить коллагеновые и эластиновые волокна, соединительная ткань заменяется неэластичной рубцовой, которая растягивается еще больше, особенно при недостаточно развитых мышцах передней брюшной стенки, образуются растяжки.

Читать еще:  Анализы для ЭКО по ОМС 2019: какие анализы нужны для женщины, перечень необходимых исследований

Принципы профилактики

Если женщиной проводится профилактика растяжек при беременности, то значительных атрофических процессов в дерме не происходит. В послеродовом периоде на протяжении 2-3 месяцев при правильном питании и активном физическом режиме, занятии упражнениями для брюшного пресса и т. д. постепенно происходит снижение веса, уменьшение объема живота, и стрии становятся почти незаметными. В основном профилактика растяжек на коже заключается в:

  1. Правильном и рациональном питании, включающем достаточное количество продуктов с повышенным содержанием белков, витаминов, макро- и микроэлементов, клетчатки.
  2. Активном образе жизни, двигательном режиме с использованием физкультурных комплексов, разработанных для беременных (при отсутствии угрозы прерывания беременности).
  3. Применении специального белья для беременных, бюстгальтер и бандаж, которые растягивается по мере увеличения молочных желез и живота, а также поддерживают последние за счет дополнительных лямок и приспособлений. Это в значительной степени предотвращает растяжение тканей.
  4. Применении обертываний с морскими водорослями, ванн с экстрактом хвои или ламинарии, аромамасел (в течение 15 минут при температуре воды не выше 38 0 ), контрастного душа и массажа (при отсутствии угрозы прерывания беременности). При приеме контрастного душа температура воды должна быть вначале комфортной, затем на полминуты ее повышают до горячей, после чего понижают до холодной на такое же время. Под душем одновременно можно проводить массаж ладонью легкими поглаживающими и круговыми движениями.
    Массаж можно проводить и самостоятельно последовательно участок за участком по всей кожной поверхности, на которой могут образоваться растяжки — в области груди, живота и бедер. Делать это желательно два раза в день негрубыми щипковыми приемами с приподниманием кожи. Все эти процедуры способствуют улучшению кровообращения в ней, доставки тканям кислорода и питательных веществ, улучшению обменных процессов и, в итоге, они приводят к повышению кожного тонуса и эластичности.
  5. В использовании готовых косметологических препаратов против растяжек на коже, а также средств, приготовленных самостоятельно в домашних условиях, безвредных для будущего ребенка.

Косметологические средства профилактики

К ним относятся преимущественно крема и масла, хотя по согласованию с гинекологом иногда возможно и проведение мезотерапии с гиалуроновой кислотой, витаминами, экстрактами растений. Не стоит приобретать препараты в обычных магазинах. Лучше это делать в аптечной сети.

Крема

Каждый аптечный крем для профилактики растяжек при беременности гипоаллергенный, не содержит химических ингредиентов и раздражающих веществ, легко впитывается. В его состав обычно входят натуральные экстракты растений и плодов, морских водорослей, а также витамины, особенно витамины“E”, “A”, “D”, аминокислотные сыворотки, гиалуроновая кислота, растительные масла — оливковое, рисовых отрубей, виноградных косточек и др.

Из аптечных кремов для профилактики растяжек можно выделить:

«Грин Мама», в состав которого входят экстракты водорослей спирулины и ламинария, а также натуральные эфирные масла; «Девять месяцев», «Коллистар» с аминокислотами и витаминами “A”, “D”, “E”; «Мама Комфорт», включающий экстракт ромашки, масла конского каштана, чайного дерева и оливы и многие другие крема.

Косметические масла

Хорошо увлажняет кожу, насыщает ее витаминами и ненасыщенными жирными кислотами, микроэлементами, антиоксидантами, придает ей эластичность и упругость натуральное масло для профилактики растяжек, которое, так же как и крем, желательно сочетать с легкими поглаживающими, круговыми, перекатывающими складку кожи и щипковыми приемами массажа. Большинство из этих масел также хорошо снимают зуд, раздражение, обладают противовоспалительным и стимулирующим регенерацию эффектами, уменьшают отечность кожи.

К ним относятся масло жожоба, дерева ши, персиковое, масло авокадо, косточек абрикоса, какао, миндальное, оливковое, масла виноградных косточек, розового дерева, проросшей пшеницы, герани и др.

Нельзя пользоваться имбирным, кедровым, и кипарисовым маслами, а также маслом тимьяна, пижмы, мяты болотной. Они способны повышать тонус матки и могут спровоцировать самопроизвольный выкидыш или преждевременные роды.

Перед тем как использовать крем или масло, несмотря на их пользу и безвредность, необходимо обязательно прочитать инструкцию к препарату и нанести небольшое его количество на ограниченный участок кожи. Если на следующий день не будет отмечаться реакция в виде покраснения или отечности кожи в зоне нанесения средства, его можно использовать.

В домашних условиях можно самостоятельно приготовить скраб для кожи из смолотых кофейных зерен (1 чайная ложка), смешанных со сметаной или с любым растительным маслом (1 столовая ложка). Для приготовления крема цедра одного лимона, натертая на мелкой терке, смешивается со стаканом сметаны или йогурта и одной столовой ложкой оливкового масла.

Можно приготовить смесь масел — абрикосовых косточек (100 капель), жожоба (30 капель), лаванды (10 капель), касторовое (60 капель); миндальное масло (100 мл), розовое масло и масляный раствор витамина “A”(по 10 капель) и 15 капель масляного раствора витамина “E”.

Устранить стрии уже после того, как они сформировались, достаточно трудно, так как, по сути — это повреждение кожи, на месте которого развивается рубцовая ткань. Предотвратить или свести количество и выраженность растяжек минимуму возможно только при соблюдении всех принципов профилактики их возникновения.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector