Как избавиться от комплекса плохой мамы

Как избавиться от комплекса плохой мамы?

Если принять тот факт, что материнство – это труд, то есть работа. Значит мамы – самое многочисленное профессиональное сообщество. И самое разношерстное. Все-таки дизайнеров, программистов, врачей, журналистов, учителей и других специалистов объединяют определенные качества характера. Не случайно в школе все мы делали психологические тесты под заголовком «Кем я буду, когда стану взрослым?». (Вам, кстати, кем советовали? Мне журналистом или психологом.) Но кем бы мы ни были: холериками или флегматиками, новаторами или консерваторами, демократами или либералами, все мы становимся мамами.

Здесь начинается самое интересное. Общество словно забывает, что мы с вами не похожи друг на друга, и начинает навязывать нам образ идеальной мамы. Она с первого мгновения чувствует безграничную любовь к своему ребенку, с первой минуты знает, что с ним делать. Она как будто всю жизнь меняла подгузники. Она знает, как заботиться о пупке и носике, потому что во время беременности прочитала все книги доктора Комаровского. Изучила она и другие источники, поэтому готова к кризису трех лет, к ревности по случаю рождения второго ребенка, к возможным проблемам в школе и даже переходный возраст не вызывает у нее трепета. Все это искренне нравится этой идеальной маме, а у вас вызывает приступы отчаяния: «Я плохая мать! Что я могу дать своему ребенку?».

Нет, вы не плохая. Просто другая. Сейчас моей дочке два с половиной года, и уже сейчас я вижу в ней конкурентку за звание лучшей мамы в нашей семье. Шучу, конечно. Но вы бы видели, как трогательно она играет со своими пупсами. На игровых площадках она не ездит на машинках, а катает на них «лялю», не прыгает на батуте, а помогает «ляле» делать сальто. Иногда она целует своего пупса или присаживается в уголочке, чтобы его покормить. Моя дочка очень заботливая и нежная. Мне кажется, я другая (но с кого-то же она взяла пример, да?).

Возможно, моя дочь – представительница типажа «женщина – мать». Хотя, конечно, впереди у нее много событий, которые будут усиливать или ослабевать данные природой характеристики. Влияет многое. Например, молодым мамам, которые выросли без братьев и сестер, сложнее отдавать всю себя ребенку. Скажу честно, я только недавно научилась делиться чем-то вкусным с дочкой, оставлять ей лакомный кусочек. Ведь в детстве все было только для меня. А мамы, которые носят гордое звание «старшей сестры», легче принимают новые обязанности. Я только прошу вас не обобщать, потому что факторов, влияющих на нас, очень много. К примеру, родители могут столько свалить на старшую дочь, что той вовсе не захочется детей – желание насладиться наконец-то собственной жизнью будет сильнее. Я сейчас не хочу давать точную классификацию мам, а стремлюсь убедить вас в уникальности каждой из нас.

Я уверена, что у каждой мамы будет свой «звездный час». Та, которая скучает с грудничком, будет лучшей подружкой для своего семилетнего сына: с удовольствием нанесет на себя грим индейца, превратится в космонавта или водителя грузовика. Мама, вынужденная рано выйти на работу, будет примером для дочери-подростка, она вдохновит девочку своей целеустремленностью и внутренней силой.

Но если вы все-таки страдаете из-за комплекса «плохой мамы», прочитайте эти советы:
  1. Поверьте, главное, что нужно ребенку – ваша безусловная любовь. Неважно, занимаетесь ли вы с ним английским, рисуете ли вместе картины Дали, учите ли с рождения алфавит по волшебным карточкам. Это нужно не ему, а вам или даже маме той девочки, с которой ваш ребенок часто играет на площадке. Малышу нужна только ваша любовь!

Я много слышала об этом, но почувствовала сердцем недавно. В то утро я очень торопилась и подгоняла дочку: «Давай быстрее, папа ждет». Вероятно, я говорила слишком резко и громко, потому что моя девочка подошла ко мне, очень серьезно посмотрела на меня и сказала: «Мамочка, не ругайся. Я больше так не буду. Я люблю тебя больше всех на свете».

  1. Почитайте книгу «Французские дети не плюются едой». В ней вы не найдете советов по воспитанию детей, зато получите заряд уверенности в себе. Француженки отдают детей в ясли с первых месяцев жизни, они обязательно выделяют время на себя, они считают глупостью ранее развитие, а вы, кажется, до сих пор переживаете, что вышли на работу через 2 года и не имеете дома наборы Монтессори?
  2. Зарубите на носу – не бывает идеальных людей. Безупречные мамы – возможно, но ведь жизнь не ограничивается интересами ребенка. Да и самому ребенку важно, чтобы у родителей были теплые отношения, чтобы мама была привлекательной, чтобы она была для него примером. И если вам не очень удаются все эти развивающие занятия – оставьте это профессионалам, зато вы любите бывать на природе, катаетесь с малышом на велосипеде и уже купили коньки для всей семьи. И наоборот – вы можете быть далеки от этого и считаете себя отставшей от жизни наседкой, но зато можете дать фору остальным, коснись дело лепки из пластилина и рисования красками в ванной.
  3. Составьте список дел, совершая которые вы избавитесь от комплекса «плохой мамы». Например, хорошая мама в вашем понимании рисует с детьми, читает на ночь книжки и собирает пирамидки. Методично занимайтесь этим же со своим ребенком. Пусть это идет не столько от сердца, сколько от разума, зато ваша самооценка поднимется. А от души вы через несколько лет поболтаете о космосе, или о чем вам еще нравится рассуждать?
  4. Определитесь с тем, что делает вас, именно вас, счастливой в первую очередь. Если вам кажется весьма приятным провести выходные без ребенка, не вините себя и не обращайте внимания на бестактные комментарии других: «Вы поехали отдыхать без ребенка? Ужасно!», «Не понимаю, как можно такую крошку оставить няне?». Я не пропагандирую сейчас жизнь свободную от обязательств, просто напоминаю, что ощущение гармонии и счастья, любви не только к ребенку, но и ко всему остальному очень важно. Пусть ваш ребенок с вами не 24 сутки, зато то время, которое вы проводите вместе, он никогда не слышит криков и возмущений.
  5. Не осуждайте других. Избавьтесь от привычки критиковать окружающих, тогда вы и к себе станете добрее.
  6. Посмотрите этот ролик и выдохните!
Читать еще:  Двадцать восьмая неделя беременности: что происходит с малышом и как чувствует себя мама

И знаете, вам есть ради кого стараться! Маленькие дети нуждаются в первую очередь в вашей любви, но не только. Для них еще важно чувство безопасности. А гарантией этого чувства является ваша уверенность в себе. Если вы неуверенно следуете советам бабушек и подруг, лишь бы угодить всем – ребенок почувствует это и может ответить беспокойством. Поэтому лучше уверенно совершать свои ошибки! Счастья вам!

Автор статьи: Анна / @zatelo

10 способов избавиться от комплекса «Я — плохая мама»

Даже самая заботливая и умелая мама однажды может с грустью заметить: «У меня ощущение, что я – плохая мать». Зачастую такие мысли возникают у женщин с так называемым «синдромом отличницы», когда малейшая ошибка или неудача в любой сфере жизни становится личным укором. На самом же деле, если вы способны анализировать свои действия, переживать за результаты, видеть собственные недостатки, это значит, что вы – прекрасная мама, которая стремиться сделать своего ребенка счастливым.

Но если мысли о собственном несовершенстве уже поселились в голове, от них стоит избавиться как можно скорее, ведь угнетенное состояние может привести к депрессии и действительно сказаться на жизни всей вашей семьи.

Как избавиться от комплекса «Я – плохая мама»?

  1. Понять, что идеальных нет. Никто не рождается с совершенным умением менять подгузники и угадывать заболевания ребенка по первому чиху. Ваша жизнь состоит не только из интересов малыша. Хорошие отношения в семье, привлекательность и настроение мамы важны и ребенку. А если у вас что-то не получается, можно доверить это профессионалам. Например, водить чадо на развивающие занятия, или самой посетить необходимые курсы.
  2. Поверить, что ваш ребенок уникален. Не стоит по ночам штудировать сайты педиатрии и сравнивать умения своего ребенка с теми, которые якобы необходимы в конкретном возрасте. Ваш малыш сядет, пойдет, заговорит и сделает еще сотни шагов своего развития тогда, когда будет к этому готов. Вы можете спокойно помогать ему в этом.
  3. Попробовать свести к минимуму общения с людьми, бесконечно упрекающих вас в неправильном подходе к воспитанию. Особенно этим грешит старшее поколение и другие новоиспеченные мамочки. Бабушки, прабабушки, тети могут долго рассказывать о вреде подгузников, смесей и современных методик развития. А на детской площадке вы можете услышать фразы типа: «Как вы можете позволять ребенку спать вместе с родителями?», «Как можно носить ребенка в слинге?», «А мой вот уже сам ложку держит» и так далее. Оградите себя от подобных замечаний, или старайтесь игнорировать их, ведь только вы ответственны за своего ребенка и можете принимать решения относительно него.
  4. Составьте перечень дел, которые, по вашему мнению, должны избавить от комплекса «плохая мама». Если считаете, что супермать лепит поделки, строит домики из песка, неустанно читает сказки и т.д., делайте это периодически для поднятия самооценки.
  5. Не стесняйтесь просить помощи и не отказывайтесь от нее. Вы не бросаете ребенка на произвол судьбы, если отправляете его немного побыть у бабушки. Напротив, смена обстановки нужна не только вам, но и ребенку. С удовольствием принимайте помощь в делах, разгружая себя, ведь ваша жизнь сейчас во многом состоит из мелочей.
  6. Отдыхайте и выделяйте время себе. Однообразность и монотонность повседневных дел изо дня в день любого могут ввести в угнетенное состояние. Поэтому займитесь собой, тем, что любите. Учите языки, читайте, занимайтесь спортом, научитесь делать что-то совершенно новое, открывайте себя в самых неожиданных областях. А в это время пусть ребенком займется папа, бабушка или другие близкие.
  7. Не бойтесь принять успокоительное. Не считайте себя душевнобольной, просто посоветуйтесь с врачом по поводу успокоительных препаратов, если это необходимо.
  8. Не осуждайте других. Это поможет и к себе относиться менее критично.
  9. Систематизируйте свой график. Как только избавитесь от мысли, что ничего не можете успеть, вы внутренне успокоитесь. Сделайте разграничение между действительно важными делами и второстепенными, заранее продумайте меню на неделю и списки покупок. Это освободит не только время, но и голову от тревожных мыслей (6 советов для мам, которым не хватает времени).
  10. Будьте позитивней. Посмейтесь над неудачами, улыбнитесь проблемам, и они, возможно, перестанут таковыми быть.

У вас обязательно настанет звездный час. И если сегодня вы скучаете над пирамидкой, или с нетерпением ждете, когда малыш наконец заговорит, то в скором времени можете стать своему ребенку лучшим другом и соратником, вдохновляя своей внутренней силой и целеустремленностью. Всему свое время, главное – верить в себя и свои силы.

Читаем также:

Виде-консультация: 7 страхов родителей, о которых вам стоит забыть. Как перестать бояться, что вы плохая мать?

Я плохая мать? или шкала оценки материнского поведения

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

Комплекс плохой матери: как от него избавиться? Советы психолога

Я плохая или хорошая мама? – этот вопрос нередко задают себе женщины, и, к сожалению, почему-то часто склоняются к негативному ответу. Как быть хорошей мамой? А может, вы уже ею являетесь? Как искоренить чувство вины перед ребенком?

Читать еще:  Полезен ли детям мед: лечебные свойства продукта и рекомендации по употреблению

На эти и другие вопросы отвечает Екатерина Христюк, перинатальный и семейный психолог, директор Школы родителей Сочи.

Когда задаю своим клиенткам вопрос: «Какой вы представляете себе хорошую маму?», – женщины часто отвечают: «Она всегда красивая, с макияжем, доброжелательная, заботливая, дети у нее всегда чистые и стильно одетые, в доме идеальный порядок и чистота. Такая женщина все успевает, муж доволен, занимается и играет с детьми, секс регулярно и страстно, и все это – с удовольствием и с улыбкой».

Нарисовали себе идеальную картинку? Полетали немного в небе, и пора спуститься. Такое идеальное видение образа матери заставляет многих женщин чувствовать себя неполноценно в этой роли. «Если дети испачкались, а дома нет готовой еды, да я еще я злюсь и хочу кричать – я плохая мама?» От накопившегося недовольства собой и усталости появляется раздражение на детей и следующей проблемой выступает вопрос: «Люблю ли я своего ребенка, если иногда злюсь и раздражаюсь на него?». А за ним чувство вины за свою «нелюбовь».

Поэтому на вопрос: «Какой должна быть хорошая мама?»,- хочется ответить: «Мама ничего никому не должна (кроме своего ребенка, конечно и то в меру)». Но есть внешние раздражители:

  1. Посторонние люди могут быть недовольны тем, что ребенок вымазался в грязи. «Что это за мама такая, у которой ребенок грязный ходит!» Возможно, это не самое приятное зрелище, но с точки зрения развития ребенка – это часть процесса познания окружающего мира. Ребенку важно рассмотреть, потрогать, ощутить текстуру, консистенцию, форму окружающих предметов. И в процессе такого познания невозможно оставаться идеально чистым.
  1. Ребенок кричит или громко плачет в общественном месте. Тут же можно услышать: «Вы что, успокоить его не можете?».
  1. Бывает так, что женщине нужна помощь. Простая помощь окружающих. Но даже самая необходимая помощь может вызвать чувство неполноценности, особенно если женская часть родни помогает с посылом: «Я лучшая мать твоему ребенку, чем ты». Это помощь, при которой постоянно указывается на неумение мамы обращаться с малышом и демонстрация того, что помощница лучше знает, что надо ребенку и лучше справляется с ним. Или помощь с посылом: «Без меня ты не справишься, ты от меня зависишь, и я могу позволять себе резкие и обидные высказывания, все равно ты в безвыходном положении». Что тоже забирает у мамы много энергии и снижает ее самооценку.

  1. Помните: это ребенок, ему сложно еще контролировать свое поведение. Плач и крик – это единственный для него способ выразить свои эмоции. Это не вина мамы и не недостаток воспитания. В такие моменты важнее понять, что хочет сообщить своим криком ребенок, и удовлетворить его потребность. А если крик – это способ манипуляции, то дать понять, что таким способом ребенок не получит желаемого.
  2. Учитесь просить о помощи и принимать ее от окружающих, но только от тех, кто не манипулирует вами.
  3. Расставьте приоритеты в жизни. Потому что соответствовать идеальной картинке из телевизора НЕВОЗМОЖНО!

На первом месте – собственные потребности женщины. Потому что как только мама полностью забудет о них в угоду ребенку, малыш станет существом, забравшим у нее собственную жизнь, что положительным эмоциям вовсе не способствует. Это правило «кислородной маски» должны знать все мамы.

На втором месте все, что важно для малыша. Здесь речь идет об обеспечении первичных потребностей. Согласно последним исследованиям, эмоциональный контакт с матерью тоже относится к ним. Эти дела остаются приоритетными и относятся к важным. Речь не про развивашки, секции и суперзанятия, а просто про телесный контакт и игру с мамой.

Третье неважное и ненужное – это то, какие ожидания от вас, как от матери, у вашего окружения. Маме не надо оправдывать ничьих ожиданий! Это отнимает слишком много энергии, которую можно потратить на заботу о малыше и о себе. Запомните: вы самая лучшая мама для своего ребенка!

Мама – это простая такая женщина, которая не делает жестокостей, бывает и добра и зла, и любит и ненавидит. В ней есть все понемногу. А главное, она любит себя и не стремится к идеалу из сериала.

Я плохая мама

Каждая мама переживает, что она что-то недодает своему ребёнку. И вне зависимости от того насколько сильно и много она старается все равно периодически возникает ощущение, что я — плохая мать.

Разрешила ребёнку поиграть в телефоне, чтобы спокойно приготовить ужин — плохая мать. Пришла с работы поздно и ребёнок уже лёг спать — плохая мать. Даёшь ему соску — плохая мать. Не кормишь грудью — плохая мать. И таких ситуаций масса.

К сожалению, большинство стандартов навязаны из вне. Это не наши мысли и взгляды, это картинка, которую нам пытаются навязать. Причём в каждой культуре она своя. В нашей стране современная мама — это электровеник, который должен обслужить всех. Вкусно и
полезно накормить, поиграть, красиво одеть, на развивающие кружки сводить, на плаванье отправить, китайский с ребёнком выучить, а в промежутках ещё и поработать. Но когда же подумать о себе?

Как и почему возникают такие мысли

Такие стандарты сегодня нам навязывают «идеальные» инста-мамы. Социальные сети — это не только возможность общаться и делиться. Блогеры — это лидеры мнений. И то, что мы видим на их страницах зачастую идеальная картинка, идеальной мамы с идеальными детьми.

Читать еще:  Муж хочет только мальчика: советы и способы повлиять на пол ребенка при зачатии

Отсюда и возникают комплексы, что вы какая-то не такая мама, что вы плохая мать и что-то делаете не так. Но это не есть настоящая жизнь.

Немаловажную роль сыграло и наше воспитание. Нынешнее поколение мам выросло в советское время. А тогда все должны были всем. И каждый считал своим долгом дать совет, научить как лучше. И женщина должна была заботиться о детях, растворившись в них. Холить и лелеять мужа. Стирать, гладить, готовить, гулять с детьми и «доставать» самые лучшие продукты для семьи. Отцу достаточно было только зарабатывать деньги.

На выходе мы получаем зависимость от общественного мнения и пытаемся ему соответствовать. Как же, другие же могут, а я нет. Значит, я плохая мать. Стоп! Все совсем не так. И от таких мыслей нужно срочно избавляться.

Если вам кажется, что:

  • вы недостаточно проводите времени с ребёнком;
  • вы много работаете, не уделяя достаточно времени семье;
  • вы не знаете как правильно укладывать ребёнка;
  • у вас не всегда получается успокоить малыша;
  • вы срываетесь дома и повышаете голос;
  • вы страстно хотите остаться одна и чтобы вас никто не трогал;
  • вы не уследили за ребёнком, который полез куда не надо и упал;
  • вы хотите посмотреть кино или полежать ванной вместо того, чтобы третий раз нападать вместе с динозавром на лего город.

То с вами все В ПОРЯДКЕ. ЭТО НОРМАЛЬНО.

Вы тоже человек, со своими интересами, а не женщина — робот, готовая обслужить всех с милой улыбкой на лице и готовая играть с ребёнком часами.

Есть замечательная фраза: не мешайте маме делать счастливую маму. Для того, чтобы у вас было желание и возможность качественно проводить время со своим ребёнком, вы должны быть сама в достаточном ресурсе. А это значит, что ваши желания и потребности должны быть удовлетворены. И как бы эгоистично это не звучало — сначала надо подумать о себе.

Ведь вашим детям гораздо приятнее и радостное играть со спокойной мамой, которая не смотрит на часы и не бегает между кухонной плитой и детской.

Как избавиться от мыслей «я плохая мать»

    • Идеальных людей не бывает. Ни одна женщина не рождается с умением правильно укладывать ребёнка, правильно кормить, предугадывать желания своего чада и по одному взгляду на ребёнка определять болезнь. Вашему малышу важны не ваши
      супер способности, а ваше хорошее настроение и те эмоции, которые вы можете ему дать.
    • Не сравнивайте вашего ребёнка с другими. Каждый человек уникален. И совсем не обязательно, что ваше чадо должно что-то делать и уметь тогда же, когда и другие. Если он не ходит в год и с его здоровьем все в порядке, не надо мучить врачей вопросами и слушать мнение окружающих…»а вот у Маши Ванечка уже в 10 месяцев ходил». Каждый ребёнок уникален. И ваш ребёнок научится все делать тогда, когда сам будет к этому готов.
    • Не слушайте не прошенных советов и ограничивайте свое общение с такими людьми. Порой после комментариев соседки или свекрови по поводу того, что ваш ребёнок больно много плачет, а значит вы что-то делаете не так, можно впасть в депрессию на пару недель. Не стоит обращать внимание и на советы о вреде соски, совместного сна, ношения в слинге. И вообще, старайтесь избегать любителей дать совет и высказать свое мнение. Если вы уверенны в своих решениях, не слушайте никого и делайте так как удобно вам и вашему ребёнку.
  • Напишите свой список дел и решений, которые делает идеальная мама. Если по вашему мнению идеальная мама читает на ночь книжку малышу, лежит с ним пока он не уснёт, играет в машинки часами и одевается в тон одежде своего ребёнка, то делайте это по возможности как можно чаще. Будьте уверены, ваша самооценка вырастет в разы.
  • Не стесняйтесь попросить помощи у близких. Попросите мужа на выходных провести время с ребёнком, погулять с коляской. А сама примите ванну или посмотрите кино. Отправьте ребёнка на выходные к бабушке. И ребёнку и вам и даже бабушке это пойдёт только на пользу.
  • Перестаньте заниматься самоедством. В конце концов, вы не бросили своего ребёнка и не отдали его в детдом. Вы его любите и стараетесь делать все возможное что в ваших силах, чтобы он был счастлив. А значит, вы уже хорошая мать.
  • Больше отдыхайте и уделяйте внимание себе. Вашим детям нужна здоровая и счастливая мама. Если вам не хватает сна, то при каждом удобном случае ложитесь спать. Если вам не хватает выходов из дома одной, то пусть в вашей семье появится новое правило — вечерняя пробежка, прогулка мамы. Не забывайте про «наведение красоты». Ведь ничто так не наполняет женщину как уход за собой. А в это время с малышом побудет папа.
  • Старайтесь даже из отрицательных ситуаций вынести для себя что-то положительное. Если ребёнок заболел, не страшно, значит, есть повод посмотреть мультики вместе. На проблемы и неудачи смотрите как на небольшое препятствие в достижении тех или иных целей. Будьте позитивны. А подобное притягивает только подобное.

И помните, что за картинкой может скрываться совершенно другая реальность. И то, что вам пытаются советовать ваши родные или подруги — не истина в первой инстанции. Главное, чтобы ваш ребенок и вы были счастливы.

В этом видео вы найдёте ещё несколько советов как избавиться от угрызений совести и причины возникновения таковых.

Ссылка на основную публикацию