Как предотвратить атеросклероз – эффективные меры профилактики

Как предотвратить атеросклероз – эффективные меры профилактики

Самый надежный способ борьбы с бляшками, их осложнениями – инфарктом миокарда, инсультом, ишемией мозга, сердца – профилактика атеросклероза. Ее принципы во многом повторяют основные постулаты здорового образа жизни.

Принципы диеты

Не нужно готовить пищу особым образом, полностью отказывать себе в каких-либо продуктах, кроме самых вредных. Диета при атеросклерозе простая, достаточно соблюдать несколько базовых правил:

  • Овощи, фрукты, цельнозерновые каши, бобовые – базовые компоненты рациона. Они богаты минералами, витаминами, пищевыми волокнами, а бобовые еще и белком. Доказано, что люди, чья диета богата клетчаткой, имеют гораздо меньший уровень холестерина, реже страдают от излишнего веса, сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Меньше животных жиров, больше растительных. Животные жиры богаты насыщенными липидами, растительные – ненасыщенными. Преобладание в рационе первых негативно сказывается на уровне холестерина. Поэтому нужно уменьшить количество продуктов, содержащие насыщенные жиры: мясо, особенно красное, жирный творог, сыры, сливки, сливочное масло, а также кокосовое, пальмовое масла. Богаты ненасыщенными жирами – растительные масла, семечки, орехи, семена льна, рыба жирных сортов;
  • Не злоупотребляйте алкоголем. Умеренные порции спиртного не вредят здоровью. Но алкоголь легко превращается в яд, если не соблюдать меру;
  • Скажите «нет» продуктам с транс жирами. Транс жиры образуются при промышленных манипуляциях с маслами. Они могут входить в состав продуктов питания, содержащие маргарин или растительные масла: выпечку, печенье, сладости. Ответственные производители всегда выносят информацию о содержании транс жиров на этикетку. Если есть сомнения – лучше поставьте упаковку на место. Регулярное употребление даже небольшого количества транс жиров повышает уровень плохого холестерина, понижает концентрацию хорошего;
  • Обязательно ешьте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Селедка, скумбрия, макрель, лосось, тунец, семена льна, чиа содержат большое количество омега-3 жирных кислот. Эти вещества помогают нормализировать уровень холестерина, улучшают работу сердца;
  • Выпивайте ежедневно 1,5-2 л воды. Когда организм ощущает дефицит воды, он начинает защищать клетки от обезвоживания дополнительными порциями холестерина. Не провоцируйте свое тело на такой шаг.

Отказ от курения

Курение – пагубная привычка, которая способствует развитию атеросклероза, повышает риск сердечно-сосудистых осложнений. Склонность к заболеванию присуща как активным, так и пассивным курильщикам.

Считается, что 10% смертей от атеросклероза связаны с курением. Некоторые виды заболевания связаны с пагубной привычкой еще более тесно. Так 80% пациентов, имеющих атеросклероз нижних конечностей являются заядлыми курильщиками.

Эффективность профилактики зависит от продолжительности отказа. Желательно, отказаться от сигарет как можно раньше. Согласно данным врачей, если человек бросил курить более десяти лет, то он имеет ту же вероятность развития сердечно-сосудистых осложнений, что и никогда некурящий.

Если у вас не получается избавиться от пагубной привычки самостоятельно, обратитесь к врачу. Он подберет медикаментозные методы лечения зависимости, посоветует психолога.

Нормализация веса

Излишняя масса тела – это дополнительная нагрузка на сердце, а также целый комплекс метаболических нарушений. Доказано, что полные люди более склонны к развитию атеросклероза, чем обладатели нормального веса. Даже небольшое снижение массы тела (5-10%) благоприятно сказывается на уровне плохого холестерина.

Избавление от лишнего веса тесно связано с другими методами профилактики: диетой, физической активностью. Процесс его нормализации помогает приучить организм к новому способу жизни. Гораздо более здоровому, безопасному для сердца, сосудов.

Физическая активность

Мышцы называют маленькими сердцами. Когда мы двигаемся, они сжимают сосуды, помогая сердцу прокачивать кровь, тренируют артерии. Здоровые стенки сосудов – лучший способ предотвратить развитие атеросклероза. Регулярная физическая активность даже по 30 минут/день помогает нормализовать вес, снизить уровень холестерина. То есть убрать два фактора риска. Для успешной профилактики желательно, чтобы эти 30 минут уделялись аэробным нагрузкам. Когда на спорт нет времени, старайтесь гулять пешком хотя бы 30 минут/день.

Доказано, что люди, занимающиеся спортом гораздо более счастливые, уравновешенные, легче переносят невзгоды. Это помогает предотвращать стрессы, не допускать скачков давления.

Избегание стрессовых ситуаций

Люди, постоянно пребывающие в хроническом стрессе – отличные кандидаты на раннее развитие атеросклероза. Стресс заставляет организм работать на пределе, повышает артериальное давление, способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы избавиться от стресса необходимо:

  • Научиться расслабляться. Многие люди абсолютно не умеют грамотно отдыхать. Правильным считается отдых, который восполняет нашу энергию, помогает забыть о текущих проблемах, доставляет удовольствие. Прогулка по лесу, рыбалка, танцы, чтение книг или вышивание – выбирайте себе занятие по душе. А вот социальные сети, изучение электронных ресурсов, уничтожающих ваше время – считаются плохими вариантами отдыха;
  • Проанализируйте свою жизнь: что доставляет вам наибольшее беспокойство? От большинства проблем можно избавиться или переставать придавать им большое значение. Воспользуйтесь данным правилом, чтобы повысить качество своей жизни;
  • Научитесь медитировать. Эта практика у многих ассоциируется с йогой. Но на самом деле к медитации советует прибегать официальная медицина. Ее практикуют многие представители профессий, чья работа связана с повышенным напряжением. Во время практики очаги возбуждения в головном мозге затухают, у него появляются свободные ресурсы. Потратьте их на решение проблемы, тогда исчезнет повод для беспокойства;
  • Обратитесь за помощью к психологу. Хороший специалист способен творить чудеса. Уже через 2-3 сеанса люди испытывают огромное облегчение. А те, кто прошли полный курс терапии, избавляются как от текущих, так и более глубинных проблем. Поход к психологу можно сравнить с визитом к врачу. В этом нет ничего зазорного. Наоборот, это абсолютно естественно обратиться за помощью, если не получается устранить проблему самостоятельно.

Лечение хронических заболеваний

Речь идет, прежде всего, о гипертонии, сахарном диабете. Эти два заболевания очень часто отягощаются атеросклерозом, его осложнениями. Для предупреждения развития осложнений необходимо нормализовать уровень давления, концентрацию сахара крови:

  • пройти комплексное медицинское обследование;
  • регулярно контролировать показатели давления, содержание глюкозы в крови;
  • соблюдать диету;
  • не забывать принимать таблетки;
  • следовать рекомендациям врача.
Читать еще:  Основные показания к применению ингибиторов АПФ

Лекарственные средства

Отдельным людям не удается снизить холестерин диетой или изменением образа жизни. Таким пациентам врачи могут назначить препараты, помогающие наладить липидный обмен. Это могут быть препараты омега-3 жирных кислот или розувастатин. Оба препарата помогают снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, но имеют разные показания. Омега-3 жирные кислоты назначают пациентам, с высоким уровнем холестерина, триглицеридов. Розувастатин показан людям старшего возраста или тем, кто имеет высокую концентрацию С-реактивного белка, если они имеют хотя бы один дополнительный фактор риска:

  • низкий уровень ЛПВП;
  • курение;
  • наследственная предрасположенность;
  • гипертония.

Мониторинг состояния здоровья

Атеросклероз долгое время развивается бессимптомно. Единственный способ «поймать» раннюю стадию заболевания – контролировать состояние здоровья лабораторными методами. Например, высокий уровень холестерина, триглицеридов, ЛПНП, низкая концентрация ЛПВП регистрируются задолго до появления первых симптомов.

Поэтому врачи рекомендуют для профилактики регулярно проверять содержание в крови различных фракций липидов. Такое исследование называют липидограммой. Рекомендуемый график сдачи анализа:

  • 9-13 лет – первый контроль;
  • 17-21 год – второй контроль;
  • каждые 4-6 лет – всем взрослым на протяжении жизни.

Пациенты, имеющие несколько факторов риска развития атеросклероза, должны сдавать анализ крови чаще. График сдачи для них составляется индивидуально.

Профилактика атеросклероза: простой способ не заболеть

Атеросклероз является самой частой причиной патологий сердечно – сосудистой системы. Неизбежные осложнения – инфаркты, инсульты, чреваты даже летальным исходом. Развивается недуг постепенно. Сначала загрязняются кровеносные пути, стенки сосудов теряют эластичность, внутри появляются отложения холестерина, просвет сосуда сужается. Проблемы с сосудами легче предотвратить, чем лечить последствия. Профилактика атеросклероза заключается в несложных мерах, изменении образа жизни и питания, общем укреплении самочувствия и оздоровлении организма.

Причины недуга

Чтобы разобраться в средствах профилактики атеросклероза, важно знать о причинах возникновения проблем с сосудами. Основные факторы делятся на две категории.

Вторичные (вредные привычки, образ жизни):

· дефицит витаминов Д, В6, В12, фолиевой кислоты,

· прием оральных контрацептивов без рецепта,

· потребление фастфуда, полуфабрикатов,

Медицинские факторы запускают механизм нарушений солевого, жирового обмена. Больной одним из перечисленных недугов попадает автоматически в группу риска. Для профилактики атеросклероза, спровоцированного неправильным образом жизни, достаточно устранить вторичные факторы.

Профилактика, когда атеросклероза еще нет

Первичная профилактика в молодые годы, когда сосуды достаточно эластичны, дает наилучшие результаты. При возникновении проблем с сосудами эти меры становятся обязательной частью жизни. Профилактика атеросклероза включает:

  • тренировки сердечной мышцы;
  • правильное питание для поддержания баланса жиров в организме;
  • отодвигание старости – физические нагрузки, недопущение излишнего веса.

Эти действия предотвращают застой крови, нормализуют кровообращение сосудов головного мозга и сердца, не допускают накопления тяжелый жиров в организме.

Питание при атеросклерозе

Смена образа жизни имеет определяющее значение при лечении атеросклероза. Антисклеротическая диета направлена на нормализацию массы тела. Основные принципы:

  • не переедать;
  • снизить калорийность рациона за счет уменьшения количества съедаемого сахара, белого хлеба, полуфабрикатов, жирных соусов;
  • лучше отварить и запечь, чем пожарить;
  • ограничить употребление жирного, заменить жирные сорта мяса на постные;
  • 4-разовое питание в день;
  • ужин не позднее 2-х часов до сна;
  • есть больше фруктов, овощей, каш.

Какие продукты полезны, а какие нежелательны при профилактике атеросклероза сосудов головного мозга и нижних конечностей?

· сезонные овощи, фрукты;

· нежирное мясо (курятина без кожи, говядина);

· сок, морс, компот.

· молочные продукты (сметана, сыр, сливочное масло, творог);

· жирные мясные бульоны;

· крепкий кофе, чай;

· острое, жирное, соленое.

Совершенно исключить животные жиры нельзя, однако их включение в пищу должно строго нормироваться. Достаточное количество сырой растительной пищи обеспечит организм питательными веществами, очистит от токсинов. Сахар можно заменить медом, тростниковым сахаром. Такие специи как кориандр, куркума, имбирь, чеснок противодействуют образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов (а именно они вызывают атеросклероз).

Двигательная активность

Сидячая работа, малоподвижный образ жизни, несмотря на соблюдение диеты, приведет к лишнему весу, быстрому износу сосудов, развитию гипертонической болезни. Профилактика атеросклероза включает посильные физические нагрузки, которые помогают:

  • остановить прогресс сахарного диабета;
  • избавиться от лишнего веса;
  • избежать нервных перегрузок;
  • победить артериальную гипертензию.

Действенная профилактика – это вовсе не изнуряющие занятия. Достаточно легких спортивных нагрузок по полчаса-часу в день и пеших прогулок на свежем воздухе. Альтернативные варианты – плавание, легкий бег, фитнес, йога, танцы, походы на короткие расстояния. Главный эффект – улучшение кровообращения, рассасывание уже образовавшихся холестериновых бляшек.

Наличие тяги к табаку чрезвычайно пагубно для сосудов, это увеличивает риск атеросклероза. С годами избавиться от вредной привычки становится все сложнее. Однако при отказе от курения состояние сосудов достаточно быстро восстанавливается.

Вторичная профилактика

Все приведенные меры относятся в первую очередь к первичной профилактике сосудов головного мозга и нижних конечностей. Эффект они имеют, когда недуг еще не поразил сосуды, но человек входит в группу риска. Вторичные профилактические меры направлены на приостановление уже начавшихся атеросклеротических процессов.

Цели вторичной профилактики:

  • снижение показателей артериального давления минимум до 140 на 80;
  • прием статинов для поддержания нормы липидов в крови;
  • при необходимости медикаментозное разжижение крови с помощью клопидогреля, аспирина.

Сердечная ишемия является противопоказанием для регулярных занятий спортом. Однако умеренные нагрузки, лечебная физкультура положительно воздействуют на кровообращение и сосудистый тонус.

Народная медицина в помощь сосудам

Профилактические меры при атеросклерозе с применением народных средств натурального происхождения практически не имеют побочных эффектов. Перед употреблением любого народного рецепта все же нужно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы не навредить. И тем более не следует заменять медикаментозное лечение только отварами и бабушкиными рецептами.

Читать еще:  Причины, лечение и осложнения гиперкоагуляции

Средства народной медицины натуральны, имеют доступную цену и значительный эффект. Наиболее часто в профилактике атеросклероза используют настои, отвары трав, семян, овощей, мед. Некоторые настойки делаются на спирте. Народные методы:

  • настойка плодов боярышника, рекомендована пожилым людям, тонизирует сосуды;
  • настой шиповника, кладезь витаминов и полезных веществ, замедляет процессы старения организма;
  • настойка чабреца для уничтожения микробов, поднятия иммунитета, борьбы с сердечными спазмами;
  • мед имеет общеукрепляющее и бактерицидное действие;
  • картофельный сок по утрам очищает и укрепляет сосуды;
  • смесь сока лимона, меда и растительного масла, если нет аллергии на компоненты;
  • чай из мелиссы помогает при бессоннице, головокружениях, возбудимости;
  • ванны со свежей крапивой при атеросклерозе сосудов нижних конечностей;
  • спиртовая настойка водочной софоры имеет антисклеротические свойства.

Для профилактики атеросклеротических процессов перечисленные меры должны стать образом жизни, единоразовое выполнение не поможет. Противодействовать атеросклерозу и поддержать стенки сосудов в тонусе помогут правильное питание, регулярные занятия спортом. Все становится привычкой при регулярном выполнении в течение 30 дней. Рекомендации несложные, но действенные. К правильному образу жизни легко привыкнуть и сделать это частью обычного распорядка дня.

Профилактика атеросклероза

Профилактика атеросклероза делится на первичную и вторичную. Первичная основывается на предупреждении развития и устранении возможных факторов риска. Вторичная реализуется, когда заболевание уже диагностировано, и предотвращает дальнейшее прогрессирование патологии.

Первичная профилактика

Первичная профилактика атеросклероза сосудов головного мозга и нижних конечностей (облитерирующий эндартериит) представляет собой комплекс мероприятий, направленных на поддержание здоровья. Ее основная цель – недопущение развития патологии.

  • отказ от вредных привычек;
  • контроль и снижение артериального давления (АД);
  • коррекция уровня сахара крови;
  • устранение психоэмоционального стресса;
  • физические нагрузки;
  • соблюдение диеты;
  • народная медицина.

Отказ от вредных привычек

Обязательным пунктом памятки профилактики атеросклероза является напоминание о полном отказе от курения. Никотин оказывает весьма негативное влияние на состояние здоровья. Развитие атеросклероза – одно из опасных осложнений, которым подвергаются табакозависимые люди.

Курящий человек уже в 40-летнем возрасте рискует «заработать» серьезные проблемы с сердцем. Необходимо полностью исключить потребление крепких спиртных напитков и пива. Медики допускают потребление 200 мл красного вина в сутки.

Контроль и снижение артериального давления

Повышение показателей артериального давления (гипертония) существенно повышает вероятность повреждения стенок сосудов с последующим формированием в этой области атеросклеротической бляшки. Контроль АД – обязанность каждого человека, следящего за состоянием своего здоровья.

При регулярном повышении АД до уровня в 130/85 мм рт. ст. в случае предрасположенности к развитию гипертонии на генном уровне человеку необходимо получить консультацию врача. При стабильном показателе АД 140/90 мм рт. ст. возникает необходимость постоянного приема гипотензивных препаратов.

Коррекция уровня сахара крови

Ожирение любой степени и нарушение толерантности к глюкозе – значительно повышают риск развития сахарного диабета. В таком случае как правило, человеку назначается соблюдение определенной диеты. Если это не приносит необходимого результат и сахара крови продолжают повышаться, то больному назначается прием сахаропонижающих средств.

Устранение психоэмоционального стресса

Важной профилактической рекомендацией становится нормализация психоэмоционального фона. Это касается и домашней, и рабочей обстановки. Лечение может быть начато с приема успокоительных препаратов на растительной основе. В сложных случаях – хронический стресс, депрессии, выраженные расстройства психики – требуется помощь психотерапевта и получение более серьезных лекарственных средств.

Физические нагрузки

Посильные физические нагрузки – необходимая составляющая профилактики заболевания. Занятия спортом способствуют устранению провоцирующих факторов:

  • решают проблему ожирения, способствуя похудению;
  • предупреждают развитие и прогрессирование сахарного диабета – заболевания, приводящего к формированию облитерирующего эндартериита;
  • помогают адаптироваться к нервным нагрузкам;
  • стабилизируют показатели артериального давления.

Действенной профилактикой атеросклероза станет ежедневная утренняя зарядка. В качестве альтернативы можно рассматривать пешую прогулку. Пользу принесут плавание, легкий бег, йога, фитнес, танцы. Умеренная физическая активность улучшает процессы кровообращения, убирает венозный застой и способствует растворению уже образовавшихся холестериновых бляшек.

Диета

Предотвратить атеросклероз поможет соблюдение принципов диетического питания. Диета полностью запрещает следующие группы продуктов: мясо жирных сортов, творог/сметана с высокими показателями жирности, сало, натуральное масло.

Нужно максимально ограничить использование:

  • маргарина;
  • сахарного песка – продукт способствует повышению уровня сахара крови, что приводит к развитию сахарного диабета;
  • желтков яиц – употребление продукта необходимо минимизировать, поскольку он вызывает повышение уровня «плохого» холестерина;
  • крепкий чай и кофе – напитки способствуют преждевременному старению и изнашиванию сосудистых стенок;
  • полуфабрикаты, копчености и пищу их категории фастфуд – не стоит забывать, что для производства продуктов этих групп могут использоваться не совсем качественные составляющие.

В рационе обязательно должны присутствовать:

  • Продукты растительного происхождения. Кардиологи настоятельно советуют минимизировать тепловую обработку, поскольку высокие температуры практически полностью уничтожают полезные вещества. Летом необходимо потреблять как можно больше свежих фруктов и овощей, которые не только пополнят запасы необходимых организму витаминов, но помогут кишечнику освободиться от шлаков и токсинов.
  • Коричневый тростниковый сахар и мёд. Он будут полезны в отличие от обычного сахара-рафинада.
  • Молочные продукты с небольшим содержанием жиров. Но предпочтительнее покупать полностью обезжиренные. Они более полезны, а вкусом практически не отличаются.
  • Курица без кожи, индейка, кролик, говядина, телятина.
  • Рыба всех сортов. Продукт содержит множество полезных веществ и не оказывает на сосуды – даже жирные сорта – негативного влияния. К тому же жирная морская рыба содержит в составе много Омега-3 жирных кислот. Они полезны тем, что нормализуют баланс липопротеидов, улучшают показатели свертываемости крови.
  • Продукты, содержащие большое количество клетчатки. К таковым относятся свежие овощи и фрукты.
  • Нерафинированное масло растительного происхождения. Особенно полезными будут льняное и оливковое масло. Продукт рекомендуется использовать для заправки салатов.
  • Специи – чеснок, куркума, имбирь, кориандр. Они способствуют очищению сосудов, растворению холестериновых бляшек.
  • Цельнозерновой хлеб. Он содержит много полезных минералов, а также клетчатки. Хороший вариант – сухие злаковые хлебцы.
  • Отруби – овсяные и кукурузные. Они включают клетчатку и помогают в очищении сосудов.
  • Каши. Максимальную пользу приносят геркулес, перловка и греча.
Читать еще:  Варикоцеле – тайный враг счастливого мужчины

Специалисты рекомендуют пить как можно больше жидкости. Это может быть как просто питьевая вода, а также фруктовые и ягодные морсы, компоты, квас. Напитки должны содержать минимум сахара. Рассмотренные продукты оказывают положительное влияние на состояние сосудов, нормализуют уровень холестерола и способствуют рассасыванию уже образовавшихся холестериновых бляшек.

Народная медицина

Избежать развития атеросклероза помогут народные методы. Они станут отличным дополнением в борьбе с патологий. Это касается и поражения сосудов головного мозга, нижних конечностей, а также предупреждают формирование сердечных заболеваний. Народные средства доступны, включают только натуральные компоненты и оказывают ярко выраженный терапевтический эффект.

Но чтобы получить желаемый результат и устранить нарушения липидного обмена, выбранные средства необходимо принимать продолжительное время. В качестве лечебных составов для устранения дислепидемии (нарушение жирового обмена) могут использоваться отвары и травяные настои, овощи, семена и мёд.

Сок картофеля

В целях снижения уровня холестерола и улучшения состояния сосудов, необходимо ежедневно выпивать свежевыжатый сок картофеля. Для приготовления напитка нужно очистить корнеплод среднего размера и измельчить его на терке. Отжать из кашицы весь сок через сложенную в несколько слоев марлю и сразу выпить.

Софора японская

Растение используется для приготовления спиртовой настойки. Стакан измельченных стручков залить водкой (500 мл). Настоять 21 сутки в холодильнике. Пить по 1 ст. л. трижды в день. Длительность курса – 3 месяца.

Борьбу с атеро­склерозом надо начинать ещё до первых симптомов

Атеросклероз многие воспринимают не как болезнь, а как примету старения, от которой никуда не денешься. Такой подход ошибочен.

Это серьёзная болезнь, у которой много «масок». И начинается она не в старости, а в молодом возрасте. Об этом рассказывает профессор Юрий Васюк, известный кардиолог, заведующий кафедрой МГМСУ:

– Для начала – несколько тревожных цифр. В нашей стране ежегодно умирают более 1,2 млн человек, из них 700 тыс. погибают от сердечно-сосудистых болезней. Около 80% этих смертей вызваны инфарктами и инсультами, в основе которых практически всегда лежит атеросклероз. Нет другой более смертельной болезни для наших граждан.

Та ещё система

Согласно официальным рекомендациям Европейского общества атеросклероза нормальные уровни разных видов холестерина в крови должны быть таковы:

1. Общий холестерин – меньше 5,2 ммоль/л.

2. Холестерин липопротеидов низкой плотности (ЛПНП), или часто так называемый плохой холестерин, – меньше 3-3,5 ммоль/л.

3. Холестерин липопротеидов высокой плотности (­ЛПВП), или так называемый хороший холестерин, – больше 1,0 ммоль/л.

Это системное заболевание сосудов. Явные симптомы болезни возникают, как правило, когда бляшка перекрывает 70-80% просвета сосуда, при этом развивается ишемия – недостаточный приток крови с кислородом к тому или иному органу. Поэтому разные проявления атеросклероза называют ишемическими болезнями. Чаще всего бывает ишемическая болезнь сердца (ИБС), при которой поражаются артерии, снабжающие кровью сердечную мышцу. У неё много проявлений – стенокардия, аритмия, сердечная недостаточность, инфаркт. Часто страдают сосуды, питающие кровью мозг, – это ишемическая болезнь мозга (ИБМ). Атеросклероз сосудов, приносящих кровь к пищеварительному тракту, – ишемическая болезнь кишечника (ИБК), а сосудов почек – ишемическая болезнь почек (ИБП). Самые тяжёлые поражения бывают там, где вместо плавного течения крови происходят её завихрения, – это места раздвоения артерий или их изгибы.

Первые 20-25 лет болезнь протекает без симптомов, хотя поражения сосудов возникают уже в 25-30 лет – на внутренней оболочке артерий начинает откладываться холестерин. Это стадия так называемого «жирового пятна». Со временем пятна становятся больше, утолщаются, потом в них откладывается кальций, развивается соединительная ткань. Это и есть атеросклеротические бляшки.

Тотальный контроль

Кроме сужения сосудов самой бляшкой в усилении проблем играют роль тромбы. Они «вырастают» на самой бляшке и вызывают инфаркты, инсульты и прочие осложнения атеро­склероза. Для их предупреждения нужны лекарства, делающие кровь более жидкой и текучей.

Но начинать борьбу с атеро­склерозом надо ещё до первых симптомов, и лучше – даже до первых поражений артерий, возникающих ещё в молодом возрасте. Для этого надо контролировать факторы риска, помогающие развитию болезни. В первую очередь это курение, избыточный вес, низкая физическая активность, стрессы. Устранить эти факторы очень важно.

Например, отказ от табака по эффективности сопоставим с приёмом одного или даже нескольких современных лекарств для лечения ИБС. С возрастом возникают новые факторы риска – повышенный холестерин, гипертония, сахарный диабет, и их также нужно контролировать. Так вы будете защищать себя не только от инфаркта или инсульта, но и от целого «букета» атеросклеротических болезней.

Очень важно снижать повышенный холестерин. Треть его мы получаем с пищей, а 2/3 вырабатывает печень. Чтобы сократить поступление холестерина, нужно есть меньше животных жиров. Два раза в неделю обязательна морская рыба из холодных морей, лучше нежирная, и каждый день не менее 500 г овощей, фруктов и зелени. Можно выпивать бокал сухого вина.

Сейчас широко применяют хирургическое лечение, удаляют бляшки, расширяют сосуды и ставят в них стенты. Это местное восстановление кровотока, а не альтернатива лекарствам – ведь механизмы развития атеросклероза сохраняются и после операции, поэтому их нужно корректировать, чтобы тормозить прогресс болезни. Следовательно, даже после операции такое лечение обязательно.

Где чаще всего возникают бляшки

  • восходящая дуга аорты
  • брюшной отдел аорты
  • ишемическая болезнь сердца
  • ишемическая болезнь мозга
  • ишемическая болезнь кишечника
  • ишемическая болезнь почек
  • облитерирующий атеросклероз нижних конечностей (перемежающаяся хромота, сухая гангрена)
  • аневризма аорты
Кстати

Где чаще всего возникают бляшки

Ссылка на основную публикацию