Вегето-сосудистая дистония по гипотоническому типу: симптомы и методы лечения

Вегето-сосудистая дистония по гипотоническому типу: симптомы и методы лечения

Вегето-сосудистая дистония (ВСД)– полиэтиологическое расстройство вегетативной нервной системы, наиболее распространёнными симптомами которого являются: лабильность артериального давления и пульса, боли в сердце, дискомфорт при дыхании, нарушение тонуса сосудов и мышц, психоэмоциональные изменения, низкая толерантность к стрессу. Характеризуется доброкачественным течением и хорошим прогнозом для жизни.

Что такое гипотонический тип ВСД и в чем его ключевые особенности?

Вегето-сосудистая дистония по гипотоническому типу возникает в людей, у которых преобладает действие парасимпатической нервной системы. Для них характерны низкое артериальное давление и сосудистый (васкулярный) тонус. Вследствие этого нарушается кровообращение, органы не получают необходимое количество кислорода и других питательных веществ. Подобная ситуация приводит к гипоксии, застою крови и плохой работе органов, в частности головного мозга. Это проявляется множеством признаков, которые, хоть и не несут опасности для здоровья человека, но весьма неприятны и ухудшают качество жизни пациента.

Возможные причины гипотонического типа расстройства ВСД:

  • наследственная предрасположенность (чаще передается по женской линии);
  • гормональные нарушения;
  • хронические очаги инфекции или других заболеваний;
  • вредные привычки;
  • черепно-мозговые травмы, сотрясение мозга;
  • хронический стресс;
  • плохое питание;
  • беременность;
  • малоподвижный образ жизни;
  • влияние вибрации, ионизирующей радиации, высоких температур, промышленных ядов.

.

В основе патогенеза данной дисфункции лежит низкая адаптация к стрессовым ситуациям с функциональным нарушением органов и систем.

Ведущие синдромы заболевания:

  • кардиалгический (болевые ощущения в сердце);
  • гипотензивный;
  • аритмический;
  • дыхательных расстройств;
  • ангиоцеребральный (связанный с гипоперфузией – плохим кровоснабжением головного мозга и низким внутричерепным давлением);
  • диспепсии;
  • терморегуляторных нарушений;
  • астенический.

Какие основные симптомы вегето-сосудистой дистонии по гипотоническому типу?

Симптомы ВСД по гипотоническому типу:

  • головная боль;
  • быстрая утомляемость;
  • понижение артериального давления (гипотензия): ниже 100/60 мм.рт.ст., чаще при физической или эмоциональной нагрузке;
  • головокружение;
  • тревога;
  • обмороки;
  • раздражительность;
  • боль или дискомфорт в теле;
  • нарушение сна;
  • боли в сердце;
  • тошнота;
  • диарея;
  • изжога;
  • затруднение при дыхании (чувство нехватки воздуха, неполноценности вдоха);
  • покраснение кожи;
  • аритмия;
  • апатия (экстрасистолия);
  • плохой аппетит;
  • уменьшение частоты сердечных сокращений;
  • повышенная влажность кожи;
  • снижение концентрации.

Стоит ли использовать дополнительную диагностику для постановки диагноза?

Для подтверждения ВСД по гипотоническому типу используют дополнительные методы диагностики. Это нужно для того, чтобы исключить другие заболевания с подобными проявлениями. И только если результаты обследований окажутся в пределах нормы, или отклонения будут собственно свойственны вегето-сосудистой дистонии, можно поставить данный диагноз.

Методы обследования и их результаты:

  1. Общий анализ крови: без изменений.
  2. Биохимический анализ крови: норма.
  3. Электрокардиография: синусовая брадикардия, экстрасистолия, отрицательный зубец Т.
  4. Проба с гипервентиляцией: 30-45 c пациент делает глубокие вдохи и выдохи; после этого регистрируется электрокардиограмма (ЭКГ) и сравнивается с записанной перед пробой. Проба положительна в том случае, если частота сердечных сокращений (пульс) увеличилась на 50-100% от исходной или зубец Т стал негативным (в основном в грудных отведениях).
  5. Ортостатическая проба:
    • записывается ЭКГ в состоянии лежа;
    • потом пациент стоит 10-15 минут и ему снова снимается электрокардиограмма;
    • положительный результат признается в случае, если увеличился пульс и зубцы Т стали негативны (чаще в грудных отведениях).
  1. Калиевая проба:
    • регистрация исходной ЭКГ утром, натощак;
    • приём 6-8 г хлорида калия в 50 мл сока или несладкого чая;
    • повторная электрокардиограмма снимается через 40 минут и 1,5 часа;
    • Результат будет говорить о ВСД, когда исходные отрицательные или сниженные Т стали положительными.
  2. Проба с бета-адреноблокатором:
    • запись исходной ЭКГ;
    • приём 60-80 мг обзидана (анаприлина) в таблетках;
    • повторная электрокардиограмма через 60-90 минут;
  3. Результат исследования у пациента с ВСД: исчезает депрессия ST, отрицательные или низкие Т стают положительными.
  4. Результаты велоэргометрии:
    • снижение показателей работоспособности и толерантности к физической нагрузке;
    • возрастание частоты сердечных сокращений больше, чем на 50% от исходной;
    • длительная тахикардия (частое сердцебиение), ритм восстанавливается только через 20-30 минут;
    • появление глубокого зубца S в первом отведении и Q в третьем;
    • отклонение электрической оси вправо;
    • нормализация зубца Т;
    • кратковременное смещение ST ниже изолинии не более, чем на 1 мм.

Данные изменения очень похожи на таковые при ишемической болезни сердца. Но разница в том, что при ВСД они возникают не на высоте нагрузки, а во время отдыха.

  1. Фонокардиография: дополнительный тон в систолу и не выраженный систолический шум.
  2. Эхокардиография: изменений нет. У некоторых больных наблюдается пролапс митрального клапана.
  3. Рентгенологическое исследование органов грудной полости: без изменений.
  4. Спирография: у некоторых больных наблюдается увеличение минутного объема дыхания.
  5. Измерение температуры тела.
  6. Измерение артериального давления (АД) на обеих руках и ногах.
  7. Суточное мониторирование давления (холтер-АД).
  8. Суточное мониторирование электрокардиограммы (холтер-ЭКГ).
  9. Консультация отоларинголога, невролога, психотерапевта.

Как можно эффективно лечить болезнь?

Если вышеописанные мероприятия не устранили симптоматические проявления, врачи прибегают к назначению медикаментов:

  1. Медикаментозное лечение: седативная терапия – фитотерапия (валериана, боярышник, зверобой, полынь, мята перечная, собачья крапива); транквилизаторы (Диазепам, Феназепам, Мебикар, Фенибут, Оксидин, Амизил). При рекомендации психотерапевта – антидепресанты.
  2. При необходимости: адаптогены (женьшень, элеутерокок), витамины группы В, ноотропы (ноотропил, пирацетам), препараты с метаболическим действием (триметазидин, милдронат).
  3. Рефлексотерапия: акупунктура, магниторефлексотерапия.
  4. Физиотерапевтические процедуры, направленные на активацию симпатической нервной системы: парафин, озокерит, хвойные и солевые ванны, контрастный душ.
  5. Активный массаж в быстром темпе.
Читать еще:  Причины возникновения боли в сердце во время беременности

Выводы

Как мы видим, вышеописанное функциональное расстройство имеет весьма неприятную симптоматику, но его наличие не приводит ни к каким плохим последствиям и не влияет на длительность жизни. Иногда наличие патологии предрасполагает к возникновению различных заболеваний у людей, которые небрежно относятся к организму и не корректируют данную дисфункцию. Поэтому будьте внимательны к своему самочувствию, так как оно отображает состояние вашего здоровья.

Для подготовки материала использовались следующие источники информации.

Вегето сосудистая дистония по гипотоническому типу

Диагноз «вегето-сосудистая дистония», по мнению многих врачей, является спорным. Он совмещает в себе вегетативные нарушения, возникающие на фоне соматических и психических заболеваний, а может стать и одним из проявления кардиозаболеваний. Тем не менее терапевты выработали комплекс симптомов, определяющих, что именно эта болезнь стала причиной плохого самочувствия, выделили особенности ее протекания и предложили несколько успешных практик лечения. Чаще всего на практике встречается вегето сосудистая дистония по гипотоническому типу.

ВСД по гипотоническому типу: причины и признаки

Жизнедеятельность организм — совокупность слаженной работы нескольких систем: кровеносной, лимфатической и других. Вегетативная система, поражение которой выражается в возникновении болезни, отвечает за равновесное протекание процессов жизнедеятельности человека. Первой при наступлении заболевания поражается кровеносная система, что проявляется следующими признаками:

  • снижение АД;
  • падение тонуса сосудов.

Снижение скорости и силы кровотока к органам человеческого тела приводит к неполучению ими важнейших питательных веществ и кислорода. В итоге падает их способность выполнять свои задачи. Гипотонический тип вегетососудистой дистонии приводит к таким ухудшениям состояния, как гипоксия мозга или застой крови. Болезненными признакам при этом становятся:

  • головная боль;
  • усталость и быстрая утомляемость;
  • головокружения и обмороки;
  • пониженное давление;
  • проблемы с дыханием, удушья или задыхания;
  • аритмии, боль в сердце.

Неоднозначность диагноза, отсутствующего в мировой классификации, но признаваемого большинством врачей, приводит к различным формам протекания болезни у больных с различным типом конституции и особенностями работы нервной системы. Гипотонический тип характерен для молодых людей, ведущих преимущественно сидячий образ жизни, ему подвержены студенты и отличники. К ее основным причинам относятся:

  • наследственность, ВСД передается чаще по женской генетической линии;
  • травмы головы;
  • гормональные сбои;
  • стрессы и переутомление;
  • злоупотребление вредными привычками (реже, чем другие).

Классические методы лечения патологии

Медики в своем лечении ВСД опираются на комплексную терапию, включающую в себе и медикаментозное лечение и физиотерапию. Лекарства назначаются реже, так как они на ранних этапах могут ухудшить состояние больного. Если врачи их назначат, то это будут или легкие антидепрессанты, или препараты ноотропного типа, усиливающие активность мозга. Заменить его может янтарная кислота. Быстро повлиять на повышение активности вегетативной системы помогут препараты магния и калия, которые можно заменить здоровым питанием, включающим в себя шпинат, инжир, огородную зелень. Необходимо полностью исключить из рациона выпечку, жареную или очень соленую пищу.

Показаны физические упражнения, среди которых:

  • прогулки;
  • плавание;
  • гимнастика медленного типа, не аэробика, а йога или балет;
  • велосипед.

Среди методов физиотерапии показаны массаж, акупунктура, некоторые водные циклы расслабления, например, душ Шарко. Рекомендуется минимизировать просмотр телевизионных программ и работу за компьютером. Посещение курсов гипноза или психолога также принесет пользу. С этой целью можно посетить страницу блога.

Лечение ВСД гипотонического типа нетрадиционными средствами и вспомогательные методы лечения

Ответ на вопрос, отчего бывает дистония, часто подсказывает дополнительные методики лечения. Психическая природа ее возникновения говорит о потребности в практиках расслабления, а потребность в движении подскажет выбор гимнастических комплексов.

Помимо назначенной врачом терапии, часто включающей физиотерапию или массаж, необходимо использовать разработанные вековой человеческой практикой методы релаксации. Для вегетососудистой дистонии гипотония становится основным проявлением. Поэтому больному придется отказываться от многих видов спортивной гимнастики, выбирая йогу, тайчи или аналогичные восточные типы спортивных занятий. Движения при гимнастике должны быть замедленными, а дыхание — осторожным. Очень глубокое может привести к приступам головокружения.

Вместе с контролируемым рационом при лечении можно использовать методы аюрведы, такие как: комбинация пряностей, например, корицы и бадьяна или практики по умасливанию головы.

Домашнее прослушивание практик гипноза, расслабления или звуковых композиций, основанных на использовании ритмов особой частоты, приводит к быстрому улучшению.

ВСД — ваготонический тип

Помимо наиболее распространенной дистонии гипотонического типа, выделяют в качестве отдельного диагноза ваготонический тип заболевания. Причиной его становится путешествие по организму бродячего нерва, вагуса. Болезненными проявлениями заболевания становятся:

  • нервные расстройства;
  • органические заболевания головного мозга.

Привести оно может к таким проявлениям, как неконтролируемое ожирение, отечность, боли в животе, ипохондрия, задыхания.

Если лечение вегето-сосудистой дистонии по гипотоническому типу основывается на стимулировании активности вегетативной системы и неподвижности при приступах, то для ваготонического типа принцип обездвиживания не подходит. Многочасовое пребывание в постели может привести к спазмам сосудов. Комплекс лечения должен состоять из:

  • фитотерапии, желательно использование препаратов мяты и ромашки;
  • прогулок не менее часа в день;
  • принятия несильных стимуляторов, например, левзеи или элеутерококка;
  • активной интеллектуальной деятельности, которая будет стимулировать головной мозг.
Читать еще:  Лечение геморроя массажем: рекомендации и техники выполнения

Паническая атака при вегето сосудистой дистонии

Кардиологическая природа ВСД часто приводит к появлению дополнительного неприятного симптома — панических атак, выражающихся в:

Синдром вегетососудистой дистонии по гипотоническому типу в этом своем проявлении бывает наиболее опасным, каждый приступ может снизить работоспособность в разы. Справиться с атаками поможет специальная дыхательная гимнастика или медитации, направленные на гармонизацию состояния организма. Такие симптомы вегето-сосудистой дистонии при лечении у женщин по гипотонии часто основываются на использовании практик, разрабатываемых специалистами-практиками. Например, интересные комплексы может предложить психолог Никита Валерьевич Батурин. На его канале в Ютюбе можно найти полезные видео, объясняющие как с помощью самогипноза избавиться от страхов.

Вегето-сосудистая дистония по гипотоническому типу, ее симптомы и лечение всегда основывается на повышенном участии нервной системы в формировании большинства симптомов, проработка причин дискомфорта, их поиск в детстве или прошлом поможет защититься от многих проявлений болезни. Вне зависимости от используемых методик самолечения при ВСД необходимо регулярно наблюдаться у врача. Иногда удачное течение болезни может привести к быстрому выздоровлению, если своевременно применить инновационные методы лечения.

Как лечить ВСД по гипотоническому типу

Что такое ВСД по гипотоническому типу, знает не каждый. Вегето-сосудистая дистония — это функциональная патология, при которой нарушается тонус сосудов на фоне дисфункции вегетативной (симпатической или парасимпатической) нервной системы. Последняя контролирует состояние всех органов и систем. ВСД не является самостоятельным заболеванием, но несмотря на это, может приводить к опасным последствиям (артериальной гипотензии, дыхательным, желудочно-кишечным и сердечным расстройствам). Впервые симптомы могут появиться уже в подростковом возрасте.

Причины

В основе развития гипотонической формы данной патологии лежит активация парасимпатической нервной системы или снижение тонуса симпатического отдела. К вегетососудистой дистонии по гипотоническому типу могут привести:

  1. Стресс. Он может быть острым (однократным) или хроническим (постоянным). Стресс возникает при финансовых затруднениях, во время экзаменов, смены работы или болезней.
  2. Врожденные особенности конституции человека.
  3. Наследственная предрасположенность.
  4. Резкое изменение климата.
  5. Психическая перегрузка.
  6. Гормональные нарушения. Часто ВСД возникает в период климакса и полового созревания.
  7. Психические заболевания (неврозы, тревожные состояния, панические атаки).
  8. Умственная или физическая перегрузка. Чаще дистония диагностируется у людей, занимающихся умственной работой (офисных работников, программистов).
  9. Смена вида деятельности (работы).
  10. Нарушения в половой сфере.
  11. Остеохондроз шейного отдела позвоночника.
  12. Злоупотребление спиртными напитками.
  13. Тяжелые хронические инфекционные заболевания.
  14. Интоксикация.
  15. Аллергия.
  16. Внутриутробная гипоксия плода.
  17. Травмы во время родов.
  18. Черепно-мозговые травмы.
  19. Заболевания органов пищеварительной системы.

Признаки

При этой патологии преобладают сосудистые нарушения. Симптомы ВСД по гипотоническому типу многочисленны и могут маскироваться под соматические заболевания. Наиболее частыми признаками являются:

  1. Падение артериального давления. АД снижается до 90/60 мм.рт.ст. и менее. Гипотензия проявляется периодическим головокружением, слабостью, снижением работоспособности, нарушением концентрации внимания, обмороками, спутанностью сознания и потемнением в глазах. Возможны скачки давления. Причина падения давления — снижение сосудистого тонуса с последующим расширением артерий. Для ВСД характерна ортостатическая гипотензия (падение АД при изменении положения тела с горизонтального на вертикальное).
  2. Покраснение лица. Иногда наблюдается синюшный оттенок кожи.
  3. Снижение температуры тела.
  4. Чрезмерная потливость.
  5. Кардиальные симптомы в виде боли в груди или ощущения стеснения (наблюдается преимущественно в ночное время), редкого сердцебиения (менее 60 в минуту) и перебоев в работе сердечной мышцы.
  6. Дыхательные расстройства. В случае преобладания парасимпатической иннервации наблюдаются медленное (ЧДД менее 12 в минуту) и глубокое дыхание, повышение тонуса дыхательных мышц. При активации симпатической нервной системы частота дыхания повышена, а мышцы расслаблены.
  7. Желудочно-кишечные расстройства (усиленное отделение слюны, тошнота, изменение кислотности желудочного сока, неустойчивый стул, боль в животе, вздутие).
  8. Признаки нарушения работы мочеполовых органов в виде учащенного мочеиспускания, увеличения или уменьшения диуреза и ослабления потенции.
  9. Нарушение сна.
  10. Изменение поведения больного (раздражительность, частая смена настроения, рассеянность, апатия).
  11. Головная боль.
  12. Боль в мышцах и суставах.

ВСД по гипотоническому типу лечение

Нарушения в работе вегетативной нервной системы негативно сказываются на самочувствии человека и могут приводить к такому заболеванию как вегето-сосудистая дистония или ВСД.

Особенностью вегето-сосудистой дистонии является множество разнообразных симптомов в клиническом течении заболевания и то, что эти симптомы не сопровождаются патологическими, структурными нарушениями внутренних органов.

Отчего тогда появляется клиника вегето-сосудистой дистонии, если на первый взгляд, в организме нет патологических изменений? Для этого необходимо иметь представление о строении вегетативной нервной системы.

1 Строение вегетативной нервной системы

Физиология вегетативной нервной системы

Вегетативная нервная система — очень важная часть ЦНС, которая регулирует работу всех внутренних органов, желез, сосудов. Если ВНС работает слаженно и чётко, в организме поддерживается постоянство внутренней среды. Два основных отдела ВНС — симпатический и парасимпатический, обладают противоположными функциями. Симпатика оказывает активирующее, возбуждающее действие: усиливает частоту, силу сердечных сокращений, повышает уровень глюкозы в крови, замедляет работу кишечника, расширяет бронхи, зрачки.

Читать еще:  Методы профилактики хронического варкоза вен на ногах

Парасимпатический отдел, напротив, замедляет ЧСС, понижает АД, усиливает работу ЖКТ, вызывает сужение зрачка, усиливает слюноотделение, повышает секрецию желез. В здоровом организме оба отдела ВНС находятся в равновесии. Если же начинает патологически доминировать парасимпатический отдел, развивается ВСД по гипотоническому типу.

2 Симптомы ВСД по гипотоническому типу

Низкое кровяное давление

В клинике ВСД по гипотоническому типу будут преобладать все эффекты парасимпатической нервной системы, только в избыточном их проявлении. Для пациентов с вегето-сосудистой дистонией по гипотоническому типу характерно низкое кровяное давление, редкий пульс, перебои в работе сердца, ощущения того, что «сердце останавливается, замирает», головокружение, одышка и нехватка воздуха.

Проблемы в работе желудочно-кишечного тракта у пациентов с вегето-сосудистой дистонией по гипотоническому типу связаны с появлением жидкого стула, тошноты, газообразования, изжоги. Психическое состояние таких пациентов чаще депрессивное, тревожное, их одолевает чувство страха смерти, беспокойство о своем «тяжёлом и неизлечимом недуге», пациенты имеют нарушения сна, раздражительны, плаксивы.

3 Основные направления в лечении

Лечение ВСД по гипотоническому типу имеет целый ряд мероприятий или программу лечения. Если пациент вовремя обратит внимание на свое самочувствие, «не запустит» болезнь, есть вероятность лечить ВСД безлекарственными методами. В более запущенных случаях, либо в ситуациях, когда пациент не может устранить причинные факторы, приведшие к развитию заболевания, лечение вегето-сосудистой дистонии займёт продолжительное время и потребует значительных усилий.

Какие мероприятия входят в программу лечения ВСД?

  1. Этиологическое лечение (лечение, направленное на устранение причины вегето-сосудистой дистонии),
  2. Психотерапия и аутотренинг,
  3. Фитотерапия,
  4. Физиолечение, массаж, бальнеотерапия,
  5. Симптоматическое лечение,
  6. Общеукрепляющие мероприятия (ЛФК, правильное питание, закаливание, прогулки на свежем воздухе),
  7. Обучение методике самоуправления,
  8. Санаторно-курортное лечение.

4 Борьба с первопричиной — залог успешного лечения

Разрешение конфликтных ситуаций

Выявить и устранить причину вегето-сосудистой дистонии — 90% успеха в лечении. Не всегда это представляется возможный, но каждый врач стремится именно к этому. Если вегето-сосудистая дистония по гипотоническому типу развилась из-за стрессовых факторов, необходимо исключить их воздействие (разрешить конфликтные ситуации, сменить место работы, нормализовать семейные отношения). Если первопричина ВСД в очагах инфекции верхних дыхательных путей, необходимо лечить инфекцию и санировать очаги. Если сосудистая дистония развивается вследствие гормональных расстройств у женщин, обязательна консультация гинеколога и эндокринолога.

5 Борьба со стрессом

В большинстве случаев все пациенты, страдающие вегето-сосудистой дистонией, очень болезненно воспринимают стрессовые ситуации и находятся в состоянии хронического стресса и подавленности. Психотерапия и аутотренинг — очень важный, а порой и самый важный метод лечения вегето-сосудистой дистонии по гипотоническому типу. Лечащий врач или психотерапевт должен научить пациента, как бороться со стрессом, обучить методике самовнушения и миорелаксации, дыхательной терапии, приемам позитивного мышления. Занятия психотерапией могут быть групповыми и индивидуальными.

6 Устранение симптомов медикаментами

Симптоматическое лечение вегето-сосудистой дистонии основано на применении лекарственных препаратов, для уменьшения клинических проявлений болезни.
Бороться с пониженным давлением, слабостью и утомляемостью пациентам с вегето-сосудистой дистонией по гипотоническому типу помогают адаптогены или общетонизирующие препараты: настойка женьшеня, экстракт лимонника, элеутерококка, алоэ.

Эта группа препаратов повышает жизненный тонус, укрепляет иммунные силы организма, оказывает лёгкий психостимулирующий эффект, улучшает работоспособность. При депрессии назначают амитриптилин, имипрамин, терален, меллерил. Это препараты из группы антидепрессантов, подбираются они врачом индивидуально, назначаются с минимальной дозы, которая постепенно повышается до оптимальной.

По мере уменьшения депрессии дозы препарата снижаются. Если пациент с вегето-сосудистой дистонией по гипотоническому типу предъявляет жалобы на снижение памяти, рассеянность, забывчивость, будет уместно назначение препаратов из группы ноотропов и церебро-ангиопротекторов: пирацетам, винпоцетин, циннаризин. Эти лекарственные препараты улучшают мозговое кровообращение и обмен веществ в клетках мозга, тем самым улучшая интеллектуальные способности пациента.

7 Массаж или лечение прикосновением

При ВСД по гипотоническому типу показан общеукрепляющий и тонизирующий массаж. Основные приемы такого массажа — щипки поверхностных мышц, растирание, поглаживание. Регулярный массаж повышает работоспособность, улучшает общее самочувствие и настроение. Пациента можно обучить приемам точечного массажа, который он может выполнять сам в свободное время.

8 Физиолечение

При вегето-сосудистой дистонии по гипотоническому типу показан электрофорез кофеина, курс лечения — 15 процедур, циркулярный, подводный душ, душ-массаж, обливания, углекислые ванны, аэроионотерапия. Методы физиотерапии достаточно разнообразны, но каждый метод имеет и противопоказания. Оценить необходимость той или иной процедуры поможет врач-физиотерапевт.

9 Лечение движением

Плавание при всд

При ВСД по гипотоническому типу чрезвычайную пользу приносит достаточная физическая активность. Энергичная ходьба, плавание, настольный теннис, занятия ЛФК рекомендованы пациентам с ВСД. Главное не переусердствовать, повышать физическую нагрузку постепенно, следить за пульсом и сердечным ритмом. Лучше, если комплекс регулярных упражнений составит специалист.

Пациенты, регулярно занимающиеся физическими упражнениями получают неоспоримые преимущества: хорошее самочувствие и уверенность в себе, улучшение умственных способностей, энергичность, здоровый сон, снижение риска развития заболеваний сердца, повышенную сопротивляемость к холоду и инфекциям. Перемена сидячего образа жизни на умеренно активный приносит огромную пользу организму.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector