8 советов для измерения кровяного давления дома

8 советов для измерения кровяного давления дома

Если в вашем доме есть специальное устройство для измерения кровяного давления, вы просто не можете позволить себе относиться к своему здоровью попало. В этой статье мы собрали эффективные рекомендации, благодаря которым вы научитесь быстро и точно измерять давление дома.

Сейчас измерения кровяного давления в домашних условиях является настолько распространенным явлением, что этим больше никого не удивишь . Очень многие люди покупают аппараты для измерения давления с целью профилактики сердечных приступов и анемии.

Врачи рекомендуют всегда контролировать этот показатель, чтобы избежать развития расстройств в работе внутренних органов и систем.

Впрочем, многие превращают этот меру пресечения на повод для паники и тревожных нападений.

К сожалению, если человек не умеет правильно измерять кровяное давление, неправильная трактовка ею показателей тонометра может привести к ложной тревоги и необоснованного волнения.

Именно из таких соображений в этой статье мы собрали 8 эффективных рекомендаций для правильного измерения кровяного давления в домашних условиях . Возьмите на вооружение наши советы, ведь именно они позволят вам держать свое здоровье и самочувствие под контролем.

Полезные советы для измерения кровяного давления дома

Правильное положение тела

Некоторые люди не придают должного внимания тому, в каком положении находится их тело во время измерения кровяного давления. Они просто ложатся на кровать, надевают на руку тонометр и начинают мерить давление в лежачем положении. По правде говоря, так измерять давление неправильно, ведь вы не сможете получить точные показатели.

  • Правильное положение тела во время измерения кровяного давления – это когда человек сидит прямо, опираясь ногами на пол.
  • Очень важно, чтобы спина во время измерения давления опиралась на спинку кресла, стену или другую твердую поверхность.

Правильное положение руки во время измерения кровяного давления

Такие простые на первый взгляд ошибки, как изменение положения ладони или всей руки также могут изменить показатели тонометра.

Независимо от того, напрягаете вы руку во время измерения кровяного давления или нет, любой слабый движение ней может повлиять на результаты.

  • Именно из этих соображений врачи рекомендуют держать руку на столе или другой твердой поверхности при использовании тонометра.
  • Несмотря на то, что вам должно быть удобно держать руку, двигать ею до окончания измерения давления нельзя.

Двигаться во время измерения кровяного давления нельзя

Некоторые люди часто измеряют давление в домашних условиях, они привыкли разговаривать или активно жестикулировать при использовании тонометра, тем самым собственноручно уменьшая точность полученных результатов.

  • Не стоит забывать, что любой громкий возглас, волнения или движения могут изменить показатели тонометра .
  • Именно поэтому, если вы хотите получить точные результаты, при измерении кровяного давления старайтесь сидеть неподвижно.

Не употребляйте еды и напитков минимум за 30 минут до измерения давления

Различные напитки, в том числе алкоголь и газированные сладкие воды, обладают способностью автоматически повышать кровяное давление человека . То же касается и табачных изделий.

  • Если вы выпили стакан газированного сладкого напитка, необходимо подождать не менее один час перед измерением давления .
  • В том случае, если вы этим советам несоблюдении, показатели тонометра могут быть выше, чем обычно, и это у вас вызовет безосновательный приступ паники.

Правильные промежутки между измерениями давления

Старшие люди привыкли измерять кровяное давление по несколько раз в день. Впрочем, большинство кардиологов считает, что такая частота процедур также дает ложные результаты.

  • Очень важно измерять кровяное давление дважды в день . Первое измерение необходимо проводить утром натощак, а второе – через час после обеда. Обратите внимание, что после обеда необходимо провести два измерения сразу, с интервалом в одну минуту.
  • Измерять давление нужно в удобном месте при комфортной температуре.

Необходимо иметь правильное оборудование для измерения давления

К сожалению, некоторые устройства не позволяют точно определить показатель кровяного давления . При покупке тонометра лучше выбирать те виды, которые одобрены национальной профессиональной организацией , в том числе Американской ассоциацией сердца.

На своем официальном сайте эта организация предлагает перечень основных критериев, которые помогут вам выбрать эффективный тонометр для измерения кровяного давления в домашних условиях.

Забудьте об электронных запястные тонометры

Конечно, новые технологии, которые используют для измерения кровяного давления в домашних условиях, очень удобными, практичными и эстетически приятными для глаза. Мы имеем в виду электронные тонометры, которые нужно надевать на запястье.

Однако мы не рекомендуем использовать именно такие приборы, ведь даже при малейшем Порус руки показатели лучезапястного тонометра могут меняться.

Во время измерения давления дома старайтесь сохранять спокойствие

Другой типичной ошибкой при измерении кровяного давления является то, что большинство людей берутся за тонометр после серьезной ссоры или сразу после пережитой стрессовой ситуации. Конечно, в этом случае показатели тонометра будут повышенными, что вызовет у вас еще сильнее волнения.

Именно поэтому перед тем, как взяться за измерения давления, попробуйте успокоиться, немного переждать и утолить нервы, а также сделать несколько глубоких вдохов.

Читать еще:  Механизмы действия различных групп гипотензивных препаратов

Даже врачи пытаются успокоить пациентов , прежде чем принимать в них материал на анализы. В медицине повышения давления из-за присутствия врача или медсестры даже получило название – “синдром белых халатов”.

Обратите внимание, что сильное волнение может не только повлиять на показатели тонометра, но и привести к развитию расстройств в работе многих внутренних органов и систем.

Не забывайте, что с целью профилактики заболеваний, связанных с колебаниями кровяного давления, необходимо всегда держать под контролем свои эмоции и придерживаться принципов правильного питания.

8 советов, которые позволят правильно измерить артериальное давление дома

Для правильного измерения давления в домашних условиях недостаточно одно лишь прибора. Чтобы результатам измерения можно было доверять, нужно знать, как правильно мерить давление.

В наши дни очень важно иметь дома прибор, позволяющий измерить артериальное давление. Многие из нас регулярно измеряют его, чтобы обезопасить себя от ишемии и сердечного приступа.

Врачи также рекомендуют регулярно отслеживать показатели артериального давления людям, страдающим гипертонией.

К сожалению, иногда такая простая процедура может стать поводом для беспокойства и ложной тревоги.

Неправильное измерение артериального давления увеличивает количество вызовов скорой помощи, когда на самом деле в этом отсутствует какая-либо необходимость.

Поэтому мы решили поделиться 8 советами, которые подскажут вам, как правильно измерить артериальное давление в домашних условиях. Внимательно следуйте данным рекомендациям.

Правильное положение тела, чтобы измерить артериальное давление

Некоторые из нас даже не подозревают о том, насколько важное значение при измерении давления имеет положение тела. Не стоит просто ложиться на кровать или располагаться поудобнее на диване. Безусловно, такой подход к измерению давления ошибочен.

  • Если вы хотите правильно измерить артериальное давление, нужно принять правильную позу. Сядьте, выпрямьте спину и твёрдо упритесь ногами в пол.
  • Спина при этом должна опираться на спинку стула или кресла. Это очень важно.

Важность правильного положения рук

Всего одно лишь изменение положения руки может изменить показатели давления и сделать их ошибочными.

Еще один важный фактор — напряжение руки. Она должна быть расслабленной.

  • Врачи рекомендуют положить всю руку на стол или другую ровную плоскую поверхность.
  • Рука при этом должна оставаться без движения. Чтобы правильно измерить давление, положение руки должно быть удобным для пациента.

Необходим покой, чтобы измерить артериальное давление

Некоторые люди настолько привыкают к этой процедуре, что позволяют себе жестикулировать и разговаривать во время измерения давления.

  • Вряд ли можно поспорить с тем, что жесты, волнение и беспокойные мысли могут в считанные секунды изменить показатели артериального давления.
  • Именно поэтому так важно во время этой процедуры находиться в покое и не двигаться.

Осторожнее с едой и напитками за 30 минут до процедуры

Так, алкогольные и газированные напитки способны повышать артериальное давление. Это происходит почти автоматически. То же самое касается курения.

Это означает, что до и во время измерения артериального давления этого делать не стоит.

  • Если вы выпили газировку, необходимо подождать 1 час, прежде чем имерять давление.
  • В противном случае показатели могут оказаться завышенными, вызывая у вас беспокойство без повода.

Частота измерений

Случается, что пожилые люди привыкают измерять давление часто, по несколько раз в день. На самом же деле, большинство кардиологов утверждают, что такой подход не является верным.

  • Рекомендуется измерять давление дважды в день: утром натощак и вечером перед ужином. Мерить давление при этом необходимо по 2 раза с интервалом в 1 минуту между измерениями.
  • При этом будет лучше делать это в удобном тёплом месте, где не слишком холодно и не слишком жарко.

Правильный выбор аппарата

Некоторые аппараты имеют свойство ошибаться при определении артериального давления. Из-за этого пациенты остаются в неведении относительно истинных его показателей.

Поэтому лучше всего приобретать устройства, одобренные официальными органами здравоохранения.

Информацию о таких аппаратах можно найти на соответствующих сайтах в интернете. Их списки регулярно обновляются.

Там вы найдете сведения о наиболее эффективных устройствах, которые соответствуют установленным медицинским стандартам. Показателям таких приборов можно доверять.

Забудьте об аппаратах-браслетах

Существуют аппараты, измеряющие давление на запястье. На первый взгляд, эта новая технология кажется удобной, практичной и привлекательной для гипертоников.

Проблема в том, что показатели таких устройств могут оказываться ошибочными из-за движения рук.

Как измерить артериальное давление дома: постарайтесь полностью расслабиться

Ещё одна часто совершаемая ошибка заключается в том, что пациенты с гипертонией начинают измерять давление сразу же после ссоры или другой конфликтной ситуации.

Этого делать не нужно, ведь в таком случае показатели окажутся более высокими. А значит, вызовут ещё большее беспокойство у человека.

Поэтому первым делом необходимо успокоиться, глубоко дышать и подождать достаточное количество времени для того, чтобы ваш организм полностью вернулся к норме. Только после этого можно приступать к измерению давления.

Стоит отметить, что сами врачи перед началом процедуры пытаются успокоить пациента. Известно, что в некоторых случаях одно только присутствие человека в белом халате приводит к скачку давления у пациента.

Читать еще:  Сравнение Троксевазина и Троксерутина: какой из аналогов лучше?

Ещё раз заметим, что лишнее волнение не только делает ошибочными показатели нашего давления, но и не позволяет нам должным образом отслеживать состояние нашего здоровья.

Что касается профилактики гипертонии, то рекомендуется контролировать свои эмоции. Не допускайте сильных переживаний и придерживайтесь правильного питания.

Рекомендации по измерению артериального давления

Не так давно прошла рейтинговая оценка тонометров в Красноярском ЦСМ, с результатами многие уже знакомы. Но все ли знают как верно измерять давление и правильно ли делают это сами?

Рекомендации по измерению артериального давления (согласно инструкции по эксплуатации тонометров):

1. До начала измерения давления выдержите паузу как минимум 5 минут. Даже работа за письменным столом повышает ситолическое (верхнее) артериальное давление примерно на 6 мм рт. ст., а диастолическое (нижнее) – на 5 мм рт. ст.

2. Перед измерением давления сделайте 3 – 5 глубоких вдохов-выдохов и расслабьтесь.

3. За час до измерения давления необходимо исключить прием пищи, за 1,5- 2 часа не курить, исключить прием тонизирующих напитков в т.ч. кофе, алкоголя.

4. Не измеряйте давление при сильном позыве к мочеиспусканию. Полный мочевой пузырь может привести к повышению артериального давления примерно на 10 мм рт.ст.

5. Измерение артериального давления должно проводиться в спокойной комфортной обстановке при комнатной температуре.

6. При измерении артериального давления не пользуйтесь сотовым телефоном или другим устройством, которые излучают электромагнитные волны. Это может привести к неправильной работе прибора. Рекомендуется соблюдать дистанцию не менее 7 метров.

7. Измерение следует проводить на свободной от одежды руке, сидя в вертикальном положении. Измерение можно проводить в легкой одежде. Перед измерением следует снять толстую одежду, например, свитер. Если Вы завернете рукав одежды и при этом сдавите руку, препятствуя току крови, показания прибора могут не соответствовать Вашему артериальному давлению.

8. Сядьте у стола так, чтобы во время измерения артериального давления Ваша рука опиралась на его поверхность. Удостоверьтесь, что место наложения манжеты на плече находится приблизительно на той же самой высоте, что и сердце, и что рука свободно лежит на столе и не двигается. Вы можете измерять давление и лежа на спине. Смотрите вверх, сохраняйте спокойствие и не двигайтесь во время измерения. Удостоверьтесь, что место измерения на плече находится приблизительно на том же уровне, что и сердце. При использовании тонометра с манжетой на запястье, во время измерения необходимо, чтобы манжета располагалась на уровне сердца.

9. Точность измерения артериального давления зависит от соответствия манжеты размерам Вашей руки. Манжета не должна быть мала или наоборот велика.

10. Во время измерения давления нельзя двигаться и говорить. Разговор повышает давление на 6 -7 мм рт.ст. Не измеряйте давление после приема ванны или занятий спортом.

11. Давление можно измерять на правой или левой руке. Предпочтительно измерять давление на той руке, где показатели выше.

12. Не выполняйте несколько измерений подряд. Между двумя измерениями необходимо выдержать паузу не менее пяти минут для того, чтобы уменьшить давление на сосуды и подготовить их к очередному измерению. Лицам, страдающим выраженным атеросклерозом, а также сахарным диабетом вследствие значительной потери эластичности сосудов требуется больший интервал времени между измерениями (10-15 мин.). Для более точного определения артериального давления рекомендуется производить серии из 3-х последовательных измерений и рассчитывать среднее значение результатов измерений.

13. Внесите результаты измерения в дневник учета измерений: в дневнике, наряду с результатами измерения артериального давления, всегда указывайте дату и время измерения, а также название и дозу принятого лекарственного препарата.

14. Измеряйте артериальное давление регулярно. Всегда измеряйте артериальное давление в одно и то же время, поскольку у человека в течение дня регистрируется различные показатели артериального давления. Только регулярное измерение в одно и тоже время суток в течение продолжительного периода времени позволяет должным образом оценить Ваше артериальное давление.

Следует знать, что: артериальное давление зависит от многих факторов. Обычно оно ниже летом и выше зимой. Артериальное давление изменяется вместе с атмосферным давлением, зависит от физических нагрузок, эмоциональной возбудимости, стрессов и режима питания. Большое влияние оказывают принимаемые лекарственные средства, алкогольные напитки и курение. У многих даже сама процедура измерения давления в поликлинике вызывает повышение показателей. Поэтому артериальное давление, измеренное в домашних условиях, часто отличается от давления, измеренного в поликлинике.

Поскольку артериальное давление при низких температурах повышается, проводите измерение при комнатной температуре ( примерно 20 град. С). В течение суток разница в показаниях у здоровых людей может составлять 30 – 50 мм рт.ст. систолического (верхнего) давления и до 10 мм рт.ст. диастолического (нижнего) давления. Зависимость артериального давления от разных факторов индивидуальна у каждого человека.

Рекомендуем к прочтению

Не так давно прошла рейтинговая оценка тонометров в Красноярском ЦСМ, с результатами многие уже знакомы. Но все ли знают как верно измерять давление и правильно ли делают это сами? Рекомендации по измерению артериального

Читать еще:  Что означает и чем опасен низкий холестерин в крови?

Регулярное поступление вопросов от потребителей по поводу бытовых электронных тонометров натолкнуло нас на мысль написать статью по этому поводу. На данный момент, основу всех вопросов составляет один: Почему электронный тонометр

Что делать, если вы обнаружили недостаток у купленного товара? В жизни у каждого человека случалось, что при внимательном осмотре уже купленного товара, находились недостатки. Эта ситуация неприятна, но поправима. Любой товар можно

Как правильно измерить давление: советы и рекомендации

Проводить контроль своего артериального давления очень важно для сохранения здоровья. Это позволит вовремя увидеть перемены в работе сердечно-сосудистой системы и взять их под контроль. Регулярный самоконтроль позволит вовремя обнаружить не только единичную артериальную гипертензию (которая сама по себе только признак большой группы заболеваний), но и частое повышение артериального давления, говорящее о развитии гипертонической болезни.

Аппарат, используемый для измерения АД (используемая аббревиатура артериального давления), носит название тонометр, или же, более научно, сфигмоманометр. Встречаются следующие виды тонометров:

  • тонометр ручной ртутный – устаревшая модель, почти не встречается на рынках и в условиях поликлиники и стационара;
  • тонометр ручной с анероидом – привычные всем ручные приборы, используемые как дома, так и в условиях медицинских учреждений;
  • тонометр полуавтоматический – прибор, имеющий дисплей, отображающий уровень пульса и верхнего и нижнего АД, но требующий нагнетания воздуха вручную с помощью груши;
  • тонометр автоматический – полностью автоматизированное устройство.

Сфигмоманометр, независимо от типа, представлен манжетой и манометром, соединенными эластичными трубками. У ручных и полуавтоматических приборов имеется груша для ручного нагнетания воздуха в манжету. Для фиксации уровня систолического (или так называемого верхнего) и диастолического (нижнего) давления для ручного тонометра используется метод Короткова – выслушивание шумов на 2 см ниже уровня манжеты на локтевом сгибе. Автоматические устройства работают по принципу осциллографа.

Самым лучим вариантом для самоконтроля артериального давления считается автоматический тонометр. В нем снижен процент погрешности, принятый для полуавтомата и ручного прибора. Лучше выбирать прибор с фиксацией на плече. Однако большей популярностью пользуются устройства, фиксируемые на запястье. Следует помнить, что такие тонометры имеют самую большую погрешность, даже по сравнению с ручными.

Условия измерения АД

Для более полной картины самоконтроля здоровому человеку рекомендовано проводить процедуру измерения дважды в сутки – утром, после подъема, и вечером перед отходом ко сну, ведя регулярные записи. Для самоконтроля людям, страдающим заболеваниям сердечно-сосудистой и легочной систем, могут выдать рекомендации измерения давления до четырех раз в сутки.

Измерение должно проводиться в привычной спокойной обстановке и, по возможности, тишине. Холодное, незнакомое помещение, резкие шумы вызывают стресс, что ведет к естественному повышению уровня давления и может привести к ложным выводам.

Курящему человеку рекомендуется проводить измерение не раньше, чем через 25–30 минут после выкуренной сигареты, поскольку никотин может сдвинуть показатели на 30 мм рт. ст. Не рекомендуется проводить исследования с полным мочевым пузырем, после употребления чая, кофе или алкоголя, после приема пищи, при эмоциональном напряжении и после физических нагрузок.

Положение тела

Положение тела также влияет на показатели АД. Во время измерения нужно сидеть с опорой для спины – кресло, стул со спинкой, диван. Ноги не должны перекрещиваться, ступни должны плотно касаться поверхности пола. Рука для измерения должна находиться на опоре в полусогнутом локтевом суставе и полностью освобождена от одежды. Не рекомендуется закатывать рукава или проводить измерение поверх одежды. Перед измерением необходимо принять рекомендуемую позу и находиться в ней около 5 минут.

Измерение

Диаграмма артериального давления (нормальный диапазон, систолическое, диастолическое)

Важным фактором является правильное положение манжеты. Ее накладывают на плечо так, чтобы нижний край, от которого отходит резиновая трубка, находился примерно на 1,5–2 см выше сгиба локтя. Правильное расположение обычно подробно описывают либо в инструкции к прибору, либо изображают непосредственно на самой манжете. Резиновая трубка, если используется ручной или полуавтоматический прибор, должна располагаться на внутренней стороне руки.

С помощью груши или нажатием кнопки в манжету с умеренной скоростью нагнетается воздух. При использовании ручного тонометра показатели на манометре должны на 25–35 мм рт. ст. превышать предполагаемое АД. Например, если рабочее и предполагаемое давление – 120/80 мм рт. ст., то нагнетается воздух до 145–155 мм рт. ст.

Автоматический и полуавтоматический тонометры проведут дальнейшее измерение, а результат будет выведен на экран устройства. Для определения уровня давления вручную необходимо использовать фонендоскоп. Площадку фонендоскопа размещают в локтевом сгибе, а оливы (насадки на дужках) вставляют в ушные раковины. После нагнетания воздуха на груше закручивают вентиль и медленно открывают, одновременно выслушивая тоны и регистрируя их показатели на манометре. Первый слышимый шум обозначает систолическое, или верхнее, давление. Диастолическое давление отмечается последним слышимым шумом.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector