Симптоматика и особенности лечения гипотонии

Симптоматика и особенности лечения гипотонии

Сниженное артериальное давление в течение длительного периода времени называется гипотонией или артериальной гипотензией. Условно это состояние делят на острое, когда давление снижается внезапно, и хроническое, когда низкое давление наблюдается постоянно, вызывая появление других симптомов.

Почему и как возникает гипотония?

Механизм развития низкого давления состоит в недостаточном тонусе сосудов и замедлению кровотока. В среднем снижение артериального давления даже на 20% вызывает состояние гипотонии. Резкий скачок артериального давления ниже нормы может произойти при некоторых заболеваниях или провоцирующих факторах, к которым относятся:

  • Инфаркт миокарда (острая форма).
  • Закупорка тромбом легочной артерии.
  • Блокада сердечной мышцы.
  • Аллергические реакции на аллергены.
  • Невротические состояния и стрессовые ситуации.
  • Массивная потеря крови.
  • Вегето-сосудистая дистония (нарушение нервной регуляции тонуса сосудов).
  • Нарушение сна и хроническое недосыпание.
  • Нерациональный отдых.
  • Прием гипотензивных препаратов и других медикаментов.
  • Недостаток питательных веществ.

Кроме этого, гипотония может возникнуть как симптом при любых заболеваниях организма, например, при анемии, язве желудка, сахарном диабете и т.д. Опасность гипотонии состоит в том, что к головному мозгу и другим органам вследствие замедления кровотока поступает меньше кислорода, вызывая их кислородное голодание. Именно поэтому при диагнозе гипотония лечение должно быть своевременным и комплексным.

Чем можно лечить заболеввание?

Так называемую физиологическую гипотонию лечить не нужно, так как пониженное давление у таких пациентов является мерой адаптации организма. Например, такое состояние наблюдается у тренированных спортсменов, жителей высокогорных районов или у людей при пониженной конституции. Сниженное давление является для них нормой и не нуждается в корректировке.

Прежде чем ответить на вопрос о том, как лечить гипотонию, нужно знать те причины, которые привели к такому состоянию. Устранение всех причин поможет быстро справиться с заболеванием и ликвидировать все неприятные симптомы. Например, без лечения анемии устранить полностью симптомы гипотонии невозможно.

Помимо этих мер, комплексное лечение гипотонии должно проводиться по нескольким направлениям:

  1. Нормализация работы нервной системы и ее регуляции тонуса кровеносных сосудов.
  2. Меры по повышению артериального давления.
  3. Общеукрепляющая терапия (закаливание, спорт, плавание, прогулки, ЛФК).

Многие пациенты пытаются самостоятельно изобрести для себя лекарство от гипотонии, которым может стать чашка крепкого кофе или таблетка цитрамона. Да, кофе и стимулирующий тонус сосудов препарат цитрамон действительно помогают поднять артериальное давление, но самостоятельно принимать меры лечения не рекомендуется.

Без выяснения причин и при такой терапии можно оказаться не на приеме у кардиолога, как этого требует медицина, а на приеме у психоневролога, со всеми вытекающими отсюда последствиями. Медикаментозное лечение гипотонииприменяется в редких случаях, когда все остальные меры не принесли должного результата. Обычно в таких целях используют стимулирующие препараты с содержанием кофеина (кофетамин, аскофен, пирамеин, цитрамон).

Итак, лечение гипотонии сводится к соблюдению следующих правил:

  • Заниматься физическими упражнениями или каким-то видом спорта (без высоких физических нагрузок). Движение стимулирует кровоток и тонус сосудов, а также помогает выводить из организма продукты обмена.
  • Полноценный отдых (сон не менее 10−12 часов). Такая защитная реакция организма особенно ярко проявляется в холодные сезоны года, когда гипотоники спят дольше остальных членов семьи. Также не рекомендуется резко соскакивать с постели после пробуждения, а встать через несколько минут.
  • Заниматься дыхательной гимнастикой, которую можно выполнять с помощью диафрагмального дыхания. То есть при вдохе нужно выдвигать вперед живот, а на выдохе его поджимать. В норме мы все делаем наоборот, но такая н=гимнастика хорошо активизирует и поднимает тонус периферической нервной системы.
  • Наладить рацион и режим питания. В рационе должны быть свежие продукты, включая зелень, сырые овощи и фрукты, злаковые культуры, мясо, яйца, молочные и кисломолочные продукты. Меньше использовать в рационе готовых продуктов питания (консервы). Есть лучше понемногу, несколько раз в день. Ввести в рацион жирные, пряные, острые и соленые продукты. Пряности, холестерин, соль и специи возбуждают нервную систему и хорошо поднимают давление.
  • Отказаться от вредных привычек, особенно от курения и приема алкогольных напитков, которые вызывают сначала повышение, а затем стойкое снижение тонуса сосудов.
  • Ароматерапия и массаж при гипотонии — очень полезные и быстродействующие процедуры. Массаж и все процедуры укрепляют сосуды, улучшают работу сердца и центральной нервной системы, восстанавливают обмен веществ. Хорошим эффектом обладают такие процедуры, как контрастный душ, обливания холодной водой, лечебные ванны и гидромассаж. Гипотоникам полезно регулярно посещать сауну или русскую баню. После парилки окунаться в холодную воду лучше с головой, это помогает быстро восстановить приток кислорода к тканям, включая головной мозг.
  • Физиотерапевтические процедуры — гальванический воротник по Щербаку, дарсонвализация шеи, головы и области сердца, аэроионотерапия.

Все эти лечебные меры называются одним словом — здоровый образ жизни. Если регулярно проводить все вышеуказанные меры, возможно, что помощь психотерапевта и не понадобится. При вторичной гипотонии, когда другие заболевания организма сопровождаются снижением давления, устранение основного заболевания помогает сосудам быстро прийти в норму.

Обычно бывает так, что с возрастом сниженное давление становится нормальным, потому что по мере увеличения возраста давление также несколько увеличивается. Поэтому гипотоникам важно знать исходные параметры своего давления, когда они чувствуют себя совершенно нормально, и по мере увеличения возраста сравнивать эти показатели. Не мешает также людям со сниженным давлением регулярно посещать кардиолога и проводить обследование.

Симптомы и лечение гипотонии

Если диагностирована гипотония, лечение этого заболевания заслуживает особого внимания. Гипотензия характеризуется не просто понижением артериального давления. У нее имеются особенности, которые значительно отличают ее от гипертонии. Гипотонию диагностируют, если показатели давления у мужчин составляют 100/60, а у женщин — 95/60. По наблюдениям специалистов, такое заболевание наблюдается у женщин в возрасте 30-40 лет.

Читать еще:  Чем опасна тромбоцитопения во время беременности?

Формы гипотонии

  1. Острая. Она выражается в резком падении давления, что приводит к снижению общей работоспособности организма. Это состояние в обязательном порядке требует срочной госпитализации и длительного лечения.
  2. Хроническая форма гипотонии выражается меньше по сравнению с первой, но и пренебрегать ей все равно не стоит. Особенно часто встречается это заболевания в преклонном возрасте, что вызывает вероятность ишемического инсульта.

Виды гипотонии также разнятся. Всего выделяют 2 вида:

  1. Первичная, встречающаяся у людей с наследственной прерасположенностью, имеет хроническую форму.
  2. Вторичная — этот вид развивается в результате анемии или цирроза печени, при длительном приеме определенных лекарственных средств. Вторичная гипотония — сопутствующее заболевание, возникающее на фоне какой-либо патологии. Как самостоятельное не диагностируется.

Причины развития гипотонии

Медицине не известны причины развития такого заболевания. Однако считается, что влияет на ее развитие понижение тонуса стенок кровеносных сосудов, которые, вследствие своего ослабления не создают нужного давления для выбрасывания в главную артерию крови из сердечной мышцы. Способствовать такому их состоянию могут:

  • резкая смена климата;
  • эндокринные заболевания;
  • аритмия (нерегулярность сердечных ударов приводит к ослабеванию тонуса ткани сосудов).

Причины и лечение тесно связаны между собой. Если причиной гипотонии является хроническое заболевание, то в первую очередь лечить нужно его. Специальные препараты помогут бороться с аритмией, после чего и уйдут симптомы гипотонии.

Симптомы гипотонии

Симптомы и лечение гипотонии устанавливает терапевт. Существует несколько признаков, которые помогают диагностировать заболевание:

  • повышенное потоотделение;
  • выраженная бледность кожи;пониженная температура тела до 36°С;
  • болевые пульсации в голове;
  • учащенность пульса;
  • сонливость;
  • головокружения;
  • нарушенная терморегуляция организма.

Все это приводит к снижению работоспособности. Проявляется это не только в физической слабости, но и в снижении мозговой активности. При повышенной физической нагрузке у людей с гипотонией может участиться пульс и сердцебиение, при этом иногда появляются неприятные ощущения в области сердца, одышка.

Артериальная гипотензия циклична. Ее обострение ярко проявляется в весенне-летний сезон или после перенесенных инфекционных заболеваний, стрессовых ситуаций. Но это только в случае предрасположенности организма к понижению артериального давления. Установить симптомы и лечение может врач после проведения комплексного обследования.

Лечение гипотонии

Как лечить гипотонию? Современная медицина может предложить не так уж много препаратов для нормализации артериального давления. Связано это, в первую очередь, с невозможностью точно определить природу заболевания. Поэтому вся терапия направлена на повышение тонуса стенок кровеносных сосудов. Терапевты советуют заниматься лечебной физкультурой, полноценно отдыхать, употреблять в случае плохого самочувствия тонизирующие напитки, закаляться. В принципе, все это — соблюдение правил здорового образа жизни.

Первая помощь при гипотонии заключается в нормализации кровотока. Для этого рекомендуется принять контрастный душ, после выпить сладкий чай с шоколадом.

Препараты от гипотонии, которые могут облегчить состояние больного: Гутрон, Экдистен, Гептамил, Симптол, Цитрамон. Таблетки подбираются строго индивидуально после проведения тщательного обследования. Медикаментозное лечение гипотонии начинается с легких препаратов.

В бумажных и электронных изданиях, посвященных здоровью человека, огромное внимание уделяется повышенному артериальному давлению. Существует масса советов как жить, чем питаться и сколько времени заниматься спортом, чтобы избежать появления гипертонии. Но в мире есть люди, у которых давление не повышено, а понижено. Что делать им? Низкое давление не приводит к инфаркту или инсульту, но легко ли живется гипотоникам? Им тяжело просыпаться утром, головокружения и слабость — верные спутники людей с низким давлением.

Как необходимо проводить лечение гипотонии в домашних условиях? Какие лекарства принимать?Препараты при гипотонии помогут нормализовать давление и активизировать нервную систему. Медикаментозное лечение патологии подразумевает под собой применение препаратов, в составе которых имеется кофеин.

Лечить гипотонию можно и нужно. В домашних условиях самостоятельно лучше использовать не лекарства, а народные средства. Таблетки не всегда помогают.

Если у пациента развивается гипотония, лечение народными средствами заключается в следующем: прием тонизирующих настоек, травяных сборов, чаев. Существует огромное количество трав, которые повысят тонус сосудов и улучшат самочувствие гипотоника. Вот краткий перечень только некоторых из них:

  • корень женьшеня
  • боярышник
  • лимонник элеутерококк
  • заманиха
  • сапарал

Выбрать можно то лекарство, средство, сбор или отвар, который больше понравится. В домашних условиях можно принимать спиртовые настойки на основе корня женьшеня или золотого корня. Нельзя забывать об обычном черном или зеленом чае. В них содержатся в большом количестве тонины, которые повышают настроение и самочувствие. Чай надо пить свежезаваренным, а отварам трав лучше дать настояться. Воздействие чаев и настоек на организм мягкое, постепенное. Для достижения выраженного эффекта прием трав надо продолжать минимум 2 недели. Вопреки всеобщей убежденности кофе гипотоникам лучше пить в ограниченных количествах. Кофеин резко повышает артериальное давление, потом происходит столь же резкое падение — это вредно для сосудов.

Второй немедикаментозный метод — это правильное питание при гипотонии. Повысить низкое давление в домашних условиях помогут белки, витамины В6, В12, витамин С. В рацион надо включить рыбу, орехи, яйца. Витамины группы В содержатся в петрушке, шиповнике, листовых овощах. Аскорбиновой кислотой богата клюква, черная смородина, цитрусовые. Добавить в ежедневное меню продукты из этого перечня несложно. Улучшение состояния при правильной диете будет лучшей наградой за труды.

Продукты, повышающие давление:

  • кисломолочная продукция
  • жирная красная рыба
  • квашеная капуста
  • сельдерей
  • авокадо
  • печеный картофель
  • курага
  • бананы
  • свекла
  • томаты.

Удивительно, но эффективно повышать давление при гипотонии могут продукты, которые считаются вредными:

Читать еще:  Нормальные показатели уровня сахара и холестерина в крови

  • сладкая газировка
  • мучные изделия
  • алкоголь
  • чай, крепкий кофе
  • консервы
  • копченые продукты
  • картофель
  • манная крупа.

Массаж и физические нагрузки тоже способны поднять кровяное давление. При гипотонии необходимо заниматься физкультурой. Умеренные физические нагрузки в домашних условиях и тренажерном зале тренируют сосуды, сердечную мышцу, нормализуют сон, способствуют поступлению в кровь эндорфинов (веществ, вызывающих хорошее настроение, по-другому, гормонов счастья). Массаж поможет избавиться от стресса, окажет тонизирующее действие на организм, улучшит кровообращение.

Если при пониженном давлении появляются «мушки» в глазах, тошнота, онемение и парестезии рук и ног (ощущение покалывания, «мурашек» по коже) необходимо проконсультироваться у врача. Возможно, потребуется обследование.

Гипотония — это не болезнь, это образ жизни, при котором своему организму надо уделять достаточное внимание. При гипотонии профилактика играет важную роль. Бережное отношение к себе, следование советам врачей повысят качество жизни и продлят ее.

Схема лечения гипотонии

При болезнях сердечно-сосудистой системы артериальное давление (АД) может не только резко подскочить, но и упасть. В последнем случае речь идет о гипотонии – неприятном симптоме, когда происходит снижение АД на 20% и более от нормального значения.

Заподозрить неладное человек может по общей слабости, головокружению, звону в ушах, слабому пульсу и резкому потемнению в глазах. При появлении таких симптомов действовать требуется незамедлительно, а при предрасположенности к гипотонии – своевременно позаботиться о профилактических мероприятиях и лечении.

Основные причины понижения давления

Если игнорировать симптомы гипотонии и не начать лечение, в организме развивается хроническая гипотензия, уже неизлечимая и склонная к рецидивам. Одна из потенциальных причин возникновения серьезной проблемы со здоровьем – отсутствие своевременной диагностики.

Причины снижения давления зависят от формы заболевания. Например, физиологическая гипотония развивается под воздействием следующих провоцирующих факторов:

  • профессиональные занятия спортом;
  • тропический/субтропический климат;
  • злоупотребление диетами;
  • перепады атмосферного давления;
  • аллергические реакции;
  • нарушение дозировок определенных медикаментов;
  • сезонный, круглогодичный авитаминоз;
  • производственный фактор;
  • хроническая усталость;
  • эмоциональная нестабильность, стресс;
  • вредные привычки;
  • генетическая предрасположенность.

Низкое давление, как правило, повышается до нормального значения, когда организм адаптируется к новым условиям жизнедеятельности или после устранения основного провоцирующего фактора.

Если гипотония передается по наследству от кровных родственников старшего поколения, остается только позаботиться о профилактике, чтобы в будущем сократить число приступов. Лекарствами лучше не злоупотреблять, иначе развивается «эффект привыкания», и терапевтическое действие слабеет, после вовсе не чувствуется.

Патологическая гипотония развивается как самостоятельное заболевание, которое при слабой симптоматике проходит самостоятельно или, наоборот, сопровождается острым периодом. Это ортостатическое и нейроциркуляторное снижение АД.

Вторичная гипотония становится следствием основного заболевания, развивается в комплексе с другими симптомами. Если не пролечить основной недуг, привести в норму кровяное давление не удастся, клиническая картина осложняется.

  • острые и хронические кровотечения;
  • поражение эндокринной системы (сахарный диабет, гипотиреоз);
  • воспаление желчного пузыря;
  • вегетососудистая дистония;
  • шоковое состояние, коллапс.

Вторичная гипотония – частый спутник болезней сердечно-сосудистой системы (атеросклероза).

Общие рекомендации в лечении гипотонии

Чтобы привести АД в норму и в будущем избежать симптомов гипотонии, необходим комплексный подход к проблеме со здоровьем. Обязательно пройти диагностику, определить причину спада давления и устранить ее.

Лечение включает индивидуальную коррекцию привычного образа жизни в сочетании с медикаментозными средствами и биологическими добавками для повышения сосудистого тонуса, общеукрепляющего действия в организме.

Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы предусматривает прохождение курса БАДов, соблюдение общих рекомендаций:

  • Нормализовать распорядок дня, обеспечить 8-часовой сон.
  • Отказаться от вредных привычек, не употреблять даже слабоалкогольные напитки.
  • Чаще прогуливаться на свежем воздухе (в среднем, 1,5-2 часа/сутки).
  • Внести коррективы в повседневное меню, обогатить витаминами, антиоксидантами.
  • Снизить физические нагрузки, не переутомляться.
  • Ежедневно принимать контрастный душ, закаляться.
  • Регулярно контролировать АД, при спаде своевременно реагировать на проблему.

Лечение и профилактика болезней сердечно-сосудистой системы предусматривает комплексный подход. Основная цель – не только устранить провоцирующий фактор и быстро купировать приступ, но и наладить внутреннюю работу всех органов и систем, которые также пострадали от острой симптоматики и нуждаются в реабилитации.

Схема лечения пониженного давления

Биологические добавки безвредны для здоровья, имеют минимум противопоказаний, при грамотном применении не вызывают побочных эффектов. Помимо нормализации АД поддерживают работу всего организма, укрепляют местный иммунитет. Ниже представлена комплексная схема лечения, которая уже после первого курса стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы, повышает сосудистый тонус:

разбавить капли в 5-10 раз, выпивать по 1-2 ст. ложки трижды/сутки

Симптомы и лечение гипотонии

Если диагностирована гипотония, лечение этого заболевания заслуживает особого внимания. Гипотензия характеризуется не просто понижением артериального давления. У нее имеются особенности, которые значительно отличают ее от гипертонии. Гипотонию диагностируют, если показатели давления у мужчин составляют 100/60, а у женщин — 95/60. По наблюдениям специалистов, такое заболевание наблюдается у женщин в возрасте 30-40 лет.

Формы гипотонии

  1. Острая. Она выражается в резком падении давления, что приводит к снижению общей работоспособности организма. Это состояние в обязательном порядке требует срочной госпитализации и длительного лечения.
  2. Хроническая форма гипотонии выражается меньше по сравнению с первой, но и пренебрегать ей все равно не стоит. Особенно часто встречается это заболевания в преклонном возрасте, что вызывает вероятность ишемического инсульта.

Виды гипотонии также разнятся. Всего выделяют 2 вида:

  1. Первичная, встречающаяся у людей с наследственной прерасположенностью, имеет хроническую форму.
  2. Вторичная — этот вид развивается в результате анемии или цирроза печени, при длительном приеме определенных лекарственных средств. Вторичная гипотония — сопутствующее заболевание, возникающее на фоне какой-либо патологии. Как самостоятельное не диагностируется.
Читать еще:  Показатели нормы холестерина для женщин старше 60 лет

Причины развития гипотонии

Медицине не известны причины развития такого заболевания. Однако считается, что влияет на ее развитие понижение тонуса стенок кровеносных сосудов, которые, вследствие своего ослабления не создают нужного давления для выбрасывания в главную артерию крови из сердечной мышцы. Способствовать такому их состоянию могут:

  • резкая смена климата;
  • эндокринные заболевания;
  • аритмия (нерегулярность сердечных ударов приводит к ослабеванию тонуса ткани сосудов).

Причины и лечение тесно связаны между собой. Если причиной гипотонии является хроническое заболевание, то в первую очередь лечить нужно его. Специальные препараты помогут бороться с аритмией, после чего и уйдут симптомы гипотонии.

Симптомы гипотонии

Симптомы и лечение гипотонии устанавливает терапевт. Существует несколько признаков, которые помогают диагностировать заболевание:

  • повышенное потоотделение;
  • выраженная бледность кожи;пониженная температура тела до 36°С;
  • болевые пульсации в голове;
  • учащенность пульса;
  • сонливость;
  • головокружения;
  • нарушенная терморегуляция организма.

Все это приводит к снижению работоспособности. Проявляется это не только в физической слабости, но и в снижении мозговой активности. При повышенной физической нагрузке у людей с гипотонией может участиться пульс и сердцебиение, при этом иногда появляются неприятные ощущения в области сердца, одышка.

Артериальная гипотензия циклична. Ее обострение ярко проявляется в весенне-летний сезон или после перенесенных инфекционных заболеваний, стрессовых ситуаций. Но это только в случае предрасположенности организма к понижению артериального давления. Установить симптомы и лечение может врач после проведения комплексного обследования.

Лечение гипотонии

Как лечить гипотонию? Современная медицина может предложить не так уж много препаратов для нормализации артериального давления. Связано это, в первую очередь, с невозможностью точно определить природу заболевания. Поэтому вся терапия направлена на повышение тонуса стенок кровеносных сосудов. Терапевты советуют заниматься лечебной физкультурой, полноценно отдыхать, употреблять в случае плохого самочувствия тонизирующие напитки, закаляться. В принципе, все это — соблюдение правил здорового образа жизни.

Первая помощь при гипотонии заключается в нормализации кровотока. Для этого рекомендуется принять контрастный душ, после выпить сладкий чай с шоколадом.

Препараты от гипотонии, которые могут облегчить состояние больного: Гутрон, Экдистен, Гептамил, Симптол, Цитрамон. Таблетки подбираются строго индивидуально после проведения тщательного обследования. Медикаментозное лечение гипотонии начинается с легких препаратов.

В бумажных и электронных изданиях, посвященных здоровью человека, огромное внимание уделяется повышенному артериальному давлению. Существует масса советов как жить, чем питаться и сколько времени заниматься спортом, чтобы избежать появления гипертонии. Но в мире есть люди, у которых давление не повышено, а понижено. Что делать им? Низкое давление не приводит к инфаркту или инсульту, но легко ли живется гипотоникам? Им тяжело просыпаться утром, головокружения и слабость — верные спутники людей с низким давлением.

Как необходимо проводить лечение гипотонии в домашних условиях? Какие лекарства принимать?Препараты при гипотонии помогут нормализовать давление и активизировать нервную систему. Медикаментозное лечение патологии подразумевает под собой применение препаратов, в составе которых имеется кофеин.

Лечить гипотонию можно и нужно. В домашних условиях самостоятельно лучше использовать не лекарства, а народные средства. Таблетки не всегда помогают.

Если у пациента развивается гипотония, лечение народными средствами заключается в следующем: прием тонизирующих настоек, травяных сборов, чаев. Существует огромное количество трав, которые повысят тонус сосудов и улучшат самочувствие гипотоника. Вот краткий перечень только некоторых из них:

  • корень женьшеня
  • боярышник
  • лимонник элеутерококк
  • заманиха
  • сапарал

Выбрать можно то лекарство, средство, сбор или отвар, который больше понравится. В домашних условиях можно принимать спиртовые настойки на основе корня женьшеня или золотого корня. Нельзя забывать об обычном черном или зеленом чае. В них содержатся в большом количестве тонины, которые повышают настроение и самочувствие. Чай надо пить свежезаваренным, а отварам трав лучше дать настояться. Воздействие чаев и настоек на организм мягкое, постепенное. Для достижения выраженного эффекта прием трав надо продолжать минимум 2 недели. Вопреки всеобщей убежденности кофе гипотоникам лучше пить в ограниченных количествах. Кофеин резко повышает артериальное давление, потом происходит столь же резкое падение — это вредно для сосудов.

Второй немедикаментозный метод — это правильное питание при гипотонии. Повысить низкое давление в домашних условиях помогут белки, витамины В6, В12, витамин С. В рацион надо включить рыбу, орехи, яйца. Витамины группы В содержатся в петрушке, шиповнике, листовых овощах. Аскорбиновой кислотой богата клюква, черная смородина, цитрусовые. Добавить в ежедневное меню продукты из этого перечня несложно. Улучшение состояния при правильной диете будет лучшей наградой за труды.

Продукты, повышающие давление:

  • кисломолочная продукция
  • жирная красная рыба
  • квашеная капуста
  • сельдерей
  • авокадо
  • печеный картофель
  • курага
  • бананы
  • свекла
  • томаты.

Удивительно, но эффективно повышать давление при гипотонии могут продукты, которые считаются вредными:

  • сладкая газировка
  • мучные изделия
  • алкоголь
  • чай, крепкий кофе
  • консервы
  • копченые продукты
  • картофель
  • манная крупа.

Массаж и физические нагрузки тоже способны поднять кровяное давление. При гипотонии необходимо заниматься физкультурой. Умеренные физические нагрузки в домашних условиях и тренажерном зале тренируют сосуды, сердечную мышцу, нормализуют сон, способствуют поступлению в кровь эндорфинов (веществ, вызывающих хорошее настроение, по-другому, гормонов счастья). Массаж поможет избавиться от стресса, окажет тонизирующее действие на организм, улучшит кровообращение.

Если при пониженном давлении появляются «мушки» в глазах, тошнота, онемение и парестезии рук и ног (ощущение покалывания, «мурашек» по коже) необходимо проконсультироваться у врача. Возможно, потребуется обследование.

Гипотония — это не болезнь, это образ жизни, при котором своему организму надо уделять достаточное внимание. При гипотонии профилактика играет важную роль. Бережное отношение к себе, следование советам врачей повысят качество жизни и продлят ее.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector